miedzy

[...] Łukasz Szeliga oraz pełnomocnik rządu do spraw osób niepełnosprawnych, sekretarz stanu w Ministerstwie Polityki Społecznej pan Jarosław Duda. Na zawodach gościliśmy miedzy innymi Wicemarszałka Województwa Dolnośląskiego Radosława Małonia. Trenerów kadry Jerzego Mysłakowskiego i Mariusza Oliwę. Zawody zostały przeprowadzone zgodnie z [...]

proponuje skorzystać z http://www.sfd.pl/search.asp . Lepiej zapisz się do kumpla na siłke, a miedzy czasie odkłądaj kase na sprzęt albo rub go Sam.

Chrzanicie, tyle powiem. Tzw. diety niskoweglodanowe polegaja na kontrolowaniu proporcji miedzy B:T:W i dzieki temu doprowadzenie organizmu do redukcji tkanki tluszczowej. Odmianami tej diety sa: - dieta Atkinsa - dieta dr. Kwasniewskiego (to stosuje) - dieta Sippy'ego (choc nie do konca) I akurat co do chudniecia to jest to scisla prawda. Ale [...]

Redu leci dalej samopoczucie jest ok. Schodzenie poniżej 13% na poprzednich redu było możliwe, ale, jak mówiłem, sporo kombinowania i wysiłku, trzeba było w to włożyć, ponieważ kaloryka u mnie w tym okresie schodzi do 2200kcal. Przedłużam o odstęp między posiłkami, aby na noc nie ssało zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do [...]

łydki lubią większą intensywność i więcej powt. ćw,je 2 razy w tyg.(jeden tr.na dużych.cież.,a drugi na małych) 1trening - wspięcia stojąc 3s po 15-20powt + wspięcia w siadzie 3s po 15-20 powt. 2trening - wsp.w siadzie 3s po 25-30powt. + wsp. stojąc 3s po 25-30powt przerwy miedzy seriami 1 min. xl

j/w chyba nie ma różnicy między ćwiczeniami przed bieganiem i po. Ćwiczeń rozciągających nogi i grzbiet jest sporo, a kilka - kilkanaście podstawowych chyba kazdy zna

Wydaje mi sie ze Andre Iguodala ma najmniejsze szanse tak jak Hakim Warrick, jakos nie spodobaly mi sie ich paczki. Josh Smith to obronca tytulu, bedzie sie starac go obronic. Natomiast maly, skoczny Nate Robinson nie da sie tek latwo.....Mistrzostwo rozstrzygnie sie miedzy Smithem a Robinsonem...stawiam na tego drugiego

Jeżeli jedziesz po 10 g tzn że to już któryś twój cykl i 5 g przestało na ciebie skutkować? W dni treningowe radził bym rozdzielić kretkę na 3 porcje : jedna z rana 2,5 , druga przed treningiem 2,5 i po treningu 5 Co do pomysłu Gikera: moża zmniejszyć porcję w dni nietreningowe do 5g, ale tu też lepiej by było to rozdzielić na 2,5 g Ja brałem w [...]

dwie opcje - idź do lekarza - poczekaj parę dni i uważaj na treningach jak dalej będzie bolało to do lekarza (w miedzy czasie możesz czymś smarować)

Takie "prośby" rozpatrujemy jedynie między godziną 14 a 14:30 w dni parzyste w miesiącach z "r" w nazwie. Do zobaczenia za tydzień.

i racja Tomek... Można klubu nie lubić, ale jakiś szacunek należy zachować. Co do pytania do Twojego o pomeczowe relacje Nic szczególnego tak jak pare lat temu gdzie podpalono ponoć konsulat ZSRR się nie działo... Nie było jakiś specjalnych spieć jak na ostatniej Świętej Wojnie, gdzie autobus pewnych linii można było zbierać po błoniach -dodam [...]

"nie powinno być chyba takich wahań" A to zależy ja jak sobie patrzyłem jak mi opadało na enanie to między 4 a 5 dniem od strzała schodziło już o 30% więc jakieś tam rozbieżności zawsze będą. Jak chcesz dokładnie porównać to dzień po zawsze badaj albo od strzała do strzała

Logiczne ze scorch. Ja tez planuje redukcje, ale zastanawiam sie miedzy scorch'em a animal cuts... Tez ciezki wybor :?

w przerwie miedzy cyklami zrobił bym przerwę, trzymał dietę

tak jak wyraził sie inspect. Przede wszystkim jedzenie!!! Przerwa miedzy suplementacja kreatyna owszem co nie jest jednoznaczne z przerwa w treningach! Daj sobie spokój poki co z aakg i innymi cudami wsrod wielu cudownych suplementow. Skup sie na misce i po pewnym czasie ewentualnie na kolejnym monohydracie. Dopnij jedzenie, mozesz ewentualnie [...]

davidooo Nie wypisuj głupot, swoje a6w, abs wsadź między bajki. Lub sam trenuj tym swoim "cudem" które sprowadza się do niczego. Nie pierwszy raz widze te twoje brednie, chociaż nie masz zielonego pojęcia o czym mówisz. Autor tematu to kolejny orzeł, który ledwo co założył temat, pyta o banalne sprawy, a sam już doradza innym [...]

przed sesją stosowałem neuro speed, jest to suplement który poprawia koncentracje i pamieć po przez lepszy przepływ informacji między neuroprzekaźnikami w mózgu.

[...] - mozesz uzupelnic nim swoja diete porcja zazwyczaj miesci sie w przedziale 50-70g mieszana z mlekiem. Przed lub odrazu po treningu jako dodatek do posilkow lub spozwany miedzy nimi. -glutamina 2x po 2g + po treningu mozesz dac 5g - w dzien bez treningu 3x po 2g -tribusteron to srodek, po ktorym mozna liczyc na efekty dopiero po skonczeniu [...]

Proponuje w diecie Anara "skleic" jeden z posilkow tak aby bylo ich 5, ta ilosc dla typowego ekto wystarcza i nie trzeba wiecej. Co do Gainera to radze bardziej go brac do popsilku niz miedzy posilkami

[...] wieksza nadwyzke niz 500 kcal. i rzeczywiscie zacznij od obwodowego. w skrocie po jednym cwiceniu na dana grupe jedno po drugim, tak zeby powiedzmy w 8-10 cwiczeniach przecwiczyc cale cialo. pozniej powtorka. przerwy miedzi cwiczeniami w obwodzie do minimum. miedzy obwodami kilka minut. po okolo miesiacu czas na dzielony ale do tego dojdziemy