zwykle mono albo cm3 bedzie oki, meso to raczej zabawka ktora ma podniesc komfort treningu, na jakies spektakularne efekty po stosowaniu wylaczenie meso nie ma co liczyc. zastanow sie nad beta alanina, l carnityna w dawkach 2,5-3g na godz przed treningiem. bcaa jak najbardziej na miejscu.
1. Ramię to w ok 2/3 triceps więc machanie 30 serii na bica week nic nie da. 2. Ogarnij michę bo sadząc po opisie nabraleś wody i nieco smalcu na tułowiu i dupie a rączki nadal chude. 3. Przestań mierzyć łapę 3 razy dziennie to może w końcu ruszy. 4. Ja ważę podobnie a nawet koszulki L wcale nie opinają :-( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
wiórki kokosowe świetnie się sprawdzą np. tylko nie za dużo tych płatków owsianych bo tylko godzina do treningu l-karnityna nie działa lepsze jajko by było, bo orzechy, masło jest stosunkowo ciężkostrawne Posiłek rano tak samo jak przedtreningpwy z tym, że dobieramy jego wilekość i strawność do czasu jaki mamy do treningu
Wiem. Zjem jakies 50g moze 70 g platków . Po prostu nie chce chodzic na czczo bo mam taka budowe ciała ze szybko bym " zniknął" Jezli mam kupione dwa paski l-karnityny olimp to zjesc ją przed treningiem zeby nie zalegała ? Czyli do tego o 5 40 wiórki kokosowe tak zeby z 10g tłuszczu wyszło A do tego po treningu ( 7 30 ) jajko ewentualnie [...]
Spalacz tłuszczu przed treningiem nie sprawi że spalisz na treningu tłuszcz (a zwłaszcza l-karnityna która jest placebo), za spalenie tłuszczu jest odpowiedzialny ujemny bilans kaloryczny.
Z tego co się orientuje to l-katityna pomaga w transporcie tłuszczu do mięśni gdzie jest spalany ( co prawda ostanio nie śledziłem wgl tych tematów i nie jestem na bieżąco )
A ja mam inny problem. Mój brat dostał w******l od 5 skinów na Gocławiu (Warszawa), gdzie zresztą mieszkamy. Za długie włosy. Znamy dokładny adres ch..ja (to ciekawe, wiele osób zna i nic...), ale brat stwierdził, że na Policję nie pójdzie, bo prędzej czy później gość pozna dane osobowe (łącznie z długością członka, ilością stosunków itp.). [...]
Natomiast kumpla zaczepili normalnych dwóch dresów kazali mu wyjać portfel i oddać bo chyba przyuważyli jak kupował w sklepie. Jak kazali to wyjoł ale żucił im na ziemie i kazał im podnieść. Powiedzieli że ma szczeście po nie są na swoim terenie bo jak by się znalazł u nich to odrazu by lali. I gościu wzioł i się schylił sie po niego gdy podnosił [...]
ehhe wiem oco wam chodzi ja wsumie nie bylem kocony w szkole byłem z tych co ani nie bili ani nie byli bici. akurat mi sie poszcześcilo ze stary kiedyś sam krecil z całą tą najważniejszą elitą z mojego miasta, później założył rodzine i się uspokoił sam siedział za pobicie policjanta (dawno) niby ktoś może powiedzieć że o syn gangstera to nie ma [...]
Widze, że ma już cytrulinę więc wystarczyłoby dokupić AAKG. Skoro już ciągniemy wątek to dopytam. Chodzi o pompę to AAKG czy L-arginina? Bo ze wszystkich odpowiedzi na forum wynikają różne rzeczy.
tylko l glutamine chcialem kupic w kapsułkach to jesli w kapsułkach ile dziennie :), a gainera w dni nie treningowe mam nie brac ?? bo to 1250 g ktore chce kupic to chyba na dlugo nie starczy przy porcji 70 g trzy razy dziennie ??
minely dwa miesiace odkad mi sie skonczyly odzywki czy teraz moge znowu kupic i brac cos aha a jesli tak to moge to samo czyli GAINERA i L-GLUTAMINE ?? czy przy braniu odywek jest jakis okres w ktorym po zazyciu trzeba odczekac i nie mozna zadnej odzywki brac ??
suplementacja tylko ze czytalem o ZMA ze podnosi poziom IGF 1 no i nie wiedzialem co to jest bo sie calyt czas wacham co wybrac ZMA czy L GLUTAMINE 4000 a moze kupic to i to tylko czy to bylo by dobre ??
ale ja jush bralem gainera i l glutaimne i efekty byly ok i teraz chcialem to powturzyc ale niekturzy mi pisza zebym se wziol teraz ZMA i tak sie zastanawiam i czytam inne posty na temat ZMA i chyba sie skusze i zamowie ZMA i Gainera
WHEY MATRIX - Whey Matrix jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jest to [...]
To że mam słaby dół czworobocznego to wiem od fizjo-i to wiem jak ogarnąć. Ale z tym zębatym właśnie do końca nie wiem, niby pracuje przy wielu ćwiczeniach ale jednak chyba dalej za słabo. Niby robie pompki z kg, planki ale to dalej za mało, dlatego te elimpijskie mi teraz chodzą po głowie. Znalazłem własnie taki film: [...]
Aktimel zawiera ten sam rodzaj bakterii, co każdy inny jogurt, tylko w zwiększonej ilości. Wybrano po prostu strategię reklamową, która wskazuje na nazwę bakterii - L kasei, jako na coś, co wyróżnia Aktimel sposród innych produktów jogurtowych. To tak jak z proszkami do prania - prawie wszystkie zawierają system TAED, ale nie wszystkie się tym [...]
ME w TS mężczyzn Nymburk 2004
