l

ja napisałem do (L)i odpowiedź dostałem.

Przykladowy dzionek po poprawkach 7:00 POBUDKA * kofeinka(200mg) + egcg(300mg) + l-thyrozyna (ile jej bo mam kapsulki po 500mg) 7:30 Aeroby (1h) + wapno (600mg) POSILEK (B/T/W/Kcal) I-9:00 -serek wiejski (150gr) (20/7/3/153) -orzechy pecan* (10gr) (1/7/0,5/70) -platki owsiane (10gr) (1/1/6/36) ------------- (22/15/9,5/259) *witaminy i [...]

15 dni przerwy Iniesty Pomocnik podczas meczu z L'Hospitalet naderwał mięsień dwugłowy uda, przez co będzie pauzował piętnaście dni. Dwa tygodnie przymusowej przerwy od piłki czekają Andrésa Iniestę, który nabawił się urazu w meczu z L'Hospitalet. Jak poinformowali klubowi lekarze pomocnik naderwał mięsień dwugłowy uda w lewej nodze Pomocnik [...]

Siema, troche dziwne pytanie ale: mam creatine powder hi-tec ok 250g, zostao mi po cyklu K-A z olimpa 200g, L-glutamina (800mg/kaps) activita 300kaps, b-vit vitalmaxa 80kaps i witaminy a-z hi-teca na jeszcze kilka miechow, 60kaps BCAA 1250 olimpa (kupilem bardziej zeby zobaczyc co to jest niz zeby brac na dluzsza mete, wiecie o co chodzi ), 2kg [...]

Jak brac ( w DT i DNT ): -Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine - 500g -Interactive - L-Glutamine - 500g -Kreatyna - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 1000mg ( czy brac rano czy z najwiekszym posilkiem ) mam jeszcze No Shotgun ,Olimp witaminki i MZB , Mutant Mass i Matrix 5.0 ale to wiadomo jak brac , dieta mam . pozdro

witam, ostatni cykl na mono skończyłem w lipcu, sierpień, wrzesień, październik off od kreatyny i w listopadzie planuje wystartować z jakimś mono + maximize V2 + dodatki w między czasie też by się cos przydało podjeść i tak wymyśliłem sobie bezkreatynowy przedtreningowiec: * 8 kaps AAKG Mega Hardcore Treca (AAKG 3,3g, jabłczan cytruliny 2,2g) * [...]

Moja dieta : 7.00 kasza z ryżem 50g GX MAX (Universal) 3tabletki NitricBlast (sportsNutrition) 1 porcja L-karnityna (Nutrend) 20ml Biosterol 1 kaps. WPC (Olimp) 30g z [...]

Ech... zebyś mieszkał na pomorzu,to pewnie bym się przekonała do Twojej łagodności ale sądząc po Twoich wypowiedziach masz milutką osobowość, jednak tak czy inaczej - na ringu nie chciałabym się z Tobą spotkać A teraz do rzeczy: Dziś dostałam to mocno czerwone cudo NoXtreme,niezbyt smaczne,mocno czerwone, ale mam nadzieje ze skuteczne.Teraz [...]

Jacku i RaFale mam dwa pytania : 1) Czy można rozrobić carbo dla mojej wagi to bedzie 95 g 1,5 l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do [...]

Seba9 - L-karnityna jest przereklamowana... moje początki były podobne miałem zamiar kupić L-karnityne ale w ostatniej chwili ludzie z Sfd mnie przekonali do Diety i treningu i do tego samego ciebie sprowadzam. Dieta = 60% Sukcesu Trening = 30% sukcesu Suplementy = 10% sukcesu L-karnityny nie kupuj... jeśli chcesz schudnąć to na początek jedź na [...]

L-karnityna 300 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 200 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg L-tyrozyna 100 mg Pieprz Cayenne 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego 5 mg Chrom 40 mcg Proszę :) Teraz znalazłem w sieci aby tak zajadać :D Stosuj 3 kapsułki [...]

Bralem przez dluzszy czas L-karnityne i FatBurnera - działało. Brałem przez dluższy czas Fat-Burnera - niewielkie efekty. Bralem sama L-karnityne niereguleranie - wiec nie moge sie wypowiedziec jaki bedzie efekt dlugofalowy. Ale FB+L-karnityna to jestem pewnien ze dziala. bst

Model: Trek 3700 Rama: Alpha aluminium Rozmiar: 13"(L), 16"(L), 18", 19,5"(L), 21", 22,5" Widelec: RST 191 (skok 63mm) Przerzutki: P:Shimano C051/T: Shimano Altus Przełożenia: 3x7 Manetki: Shimano EF29 Korby: Sun Tour XCC 100 (48/38/28) Hamulce: Pro Max V-Brake Piasty: aluminium Obręcze: Matrix 550 Opony: [...]

Mam wyniki: FSH < 0,1U/l wartości prefer 1,5-12,4 LH < 0,1U/l wartości prefer 1,7-8,6 Testosteron 10,41nmol/l wartości prefer 9,9-27,9

Jeszcze pytanie wpada bo średnio podaje się ze dawka optymalna l-cytruliny to 6-8 gram przed treningiem ale to są dawki samej czy jak bo czystą ciężko jest dostać a jak kupiłem ten jabłczan to w 2 gramach jest 1,7 gram czystej l-cytruliny co i tak jest jednym z najwyższych w obecnych jabłczanach cytruliny. Jak popatrzymy na kreatynę to też mono [...]

jasne jesli mowisz ze wprowadziles jedna zmiena (l-k)do ukaldu (dieta i trening oraz soplementacja) to jesli zmiena ta dala inne rezultaty(nie wiem pobudzenie ,wieksza redukcje ,kij i ty wiesz co ) to oki ,ale jesli tych zmienych bylo wiece to inna gadka, a teraz druga sprawa jaki jest sens testowania l-k samej a z eca ,trzecia sprawa jaka cena [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Byłem na szkoleniu w pracy, jakoś te 8h zleciało. Jutro jadę tylko na 3h i później z kumplem trening na perzcourt-nogi! Już nie mogę się doczekać, aż jutro skatuje się na hack maszynie xD Czuje że choróbsko wraca do mnie, już zapodałem dodatkowo aspirynę.Domsy jeszcze mnie trzymają na plecach,2-lekko [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi łamanej stojąc 14x35kg 10x37kg 8x40kg 12x35kg 11x35kg 11x35kg 12x40kg 12x35kg 9+3x30kg 20x25kg 15x30kg 9x35kg Prostowanie ramion na wyciągu górnych z drążkiem 26x40kg 12x54kg 10x60kg 20x40kg 15x44kg 12x50kg 22x40kg 15x40kg 22x30kg 25x30kg 20x34kg 13x40kg [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie nóg 30x 30x 25x 27x 25x 21x Allahy 20x60kg 20x60kg 25x50kg 25x60kg 8x60kg+10x50kg 25x50kg Spięcia brzucha 40x 40x 30x 35x 30x 20x Plank 60sek 40sek 40sek 40sek 40sek 70sek Klatka: Krzyżowanie linek 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 16x30kg 15x30kg 15x30kg [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 20x30kg 20x35kg 18x40kg 11x45kg 22x35kg 20x35kg 20x40kg 8x45kg+6x30kg+6x20kg 20x35kg 15x40kg 11x40kg 12x40kg+7x30kg 24x35kg 15x40kg 14x40kg 7x45kg+13x20kg 23x35kg 16x40kg 13x45kg 8x50kg+16x25kg 9x35kg Wyprosty siedząc na maszynie 20x30kg 20x35kg 20x40kg [...]