l

No dobra lecimy: 1. platki kukurydziane + 1 l mleka + rodzynki + jablko 2. Jajecznica z 6 jaj + herbata + 2 kromki chleba razowego 3. Ryz + mleko 4. Piers z kuraka + pyry I juz chce mi sie srac :)) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

a co sądzicie, czy dobre będzie dla mnie połaczenie l-karnityna ( na spalanie) z kreatyną ( na budowe mięśni).

czyli deita z deficytem kalorii i l-karnityna na razie??

malay dostal w******l i tera chce zakoksic zeby tamtemu zaimponowac

dextro i l-glutamina imo zbedne. zainwestuj w dobra diete. przyniesie najlepsze rezulataty. oczywiscie aakg i kreatyna owszem moga byc.

Tłuszcze które wykorzystujesz do smażenia, itp zawsze wliczaj. Wszystko ważymy przed obróbką. Dodać od siebie mogę że kilka razy ważyłem jajka "L" i średnio każde jajko praktycznie miało 40g białka i 20g żółtka. Nie ma się co spinać bo ilości podane w kalkulatorach na całej jajko są podobne do tych jakby liczyć żółtko i białko zważone...

Ja wypiłem litr L-karnityny z Vitalmaxa. Po ok. 2 tyg. dziennej dawki ok.4g czułem przede wszystkim większą wytrzymałość. Ale czy spaliło mi to tłuszcz tego nie wiem. Ogólnie jest to mało opłacalny produkt. Lepiej pójść z termogeniki.

Ponawiam: nieopłacalny suplement. Potrzeba brać duże dawki i moim zdaniem pomaga tylko w wytrzymałości na treningach. Więcej nie będę z niego korzystał. Skupię się na termogenikach. Nie da się powiedzieć jednoznacznie, czy L-karnityna "spaliła" mi tłuszcz. Takie zdanie mógłbym wysnuć, gdybym żył takim sammy trybem jak żyłem i tylko pił [...]

ok, dzięki za rady Chyba zastosuje Olimp Thermo Speed Extreme + ACTIVITA - L-Carnitine 600 (+arginina +ornityna). Co wy na to?

I za takie trafne rady cenię to forum IMO może zastosuj L-K jako drugorzędny dodatek do treningu... Albo wogóle ją wywalić kosztem chromu i jakiś witaminek albo omega3 ------------------------ http://www.sfd.pl/-t268010.html Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-23 13:32:02

chrom z tego co wiem hamuje apetyt na cukry tylko Tak chodzilo mi o cartnityne firmy Nutrend. Jadlem L-cartnityne w thyrothermie,super cuts 3 universala i piłem te rozne napoje z karnityną.Szkoda kasy.

Ja na twoim miejscu (jeśli masz kase) kupił l-karnitynę, powstrzymywał się od jedzenia (bez przesady) i ćwiczył. Powinno pomóc nawet jeśli nie zmaleje waga to tłuszcz jest teraz mięśniem.

l karnityna to środek który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Jeśli chcesz poczytać więcej wejdz na stronę sportatut.pl. Jest to strona firmowa gdzie dowiesz się wszystkiego na temat tego produktu.

Ektomorficy powinni uważać jedynie na spalcze, oparte o formułę ECA, to znaczy, zawierające aminy i kofeinę. Inne mogą stoswać spokojnie - na pewno L-karnitynę.

a ja sie doczytalem ze l-k tak super dzila na serce ,czy to prawda?? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 15:11:53

l-k superdziała na wiele rzeczy... serce, poziom testa. mozg (ALC).. i jest extra suplem.. tylko, że sie od niej nie chudnie... akurat jej najbardziej rozreklamowany efekt jest tak naprawde żaden (odchudza w teorii)

a w jakich dawkach ta l-k jest odchudzajaca

chyba badania dotyczyly portfeli.. ewentual ludzi z jej niedoborem... ala zawsze myslalem ze to ujemny bilans odchudza a nie srodki trudno mi sie dopatrzec wplywu l-k na ujemny bilans ;)

w efekty odchudzajace nie wierze bo wiem jak l-k dziala,a co do jej fektow pro zdrowotnych to jak najbardziej oki

problem w tym, że możesz nic nie schudnąć po tej l-karnitynie