l

Ja suplementuje wit d3+k2mk7 do tego Omega 3 teraz na redukcji staram sięz 2-3g mieć. Na noc wrzucam ZMA Mam pytanie jeszcze dawki l-tyrozyny 3g wystarczą? i ALA 250mg?

Usuwam ten wątek. Logan - myślę, że to nie jest temat na łamy mojego dziennika... ;-) Thorin - Interesuję się tematem wiele lat i wiem że to co 5, 3, 2 lat temu uznawano za świętość teraz się od tego odchodzi. A to co teraz jest popularna za rok czy dwa będzie najgorszym złem. Nowe badania , nowe interpretacje. - dietetyka idzie do przodu, ale [...]

No i krótka relacja: zeszły tydzień mocno napięty, mało czasu na skrupulatną i dobrze liczoną dietę, nie mówiąc już o fotkach posiłków. Mimo wszystko jednak kaloryka była trzymana (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g [...]

[...] innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, piłka, rozciaganie 1. Wyciskania sztangi leżąc: 80kg x 6, 100kg x 5, 120kg x 4, 132,5kg x 3, 140kg x 3, 125kg x 5, 112,5kg x 8 2. Wyciskania hantli na dodatniej:30kg x [...]

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieg 10min, roller, rozciaganie (patak piłkami na podkolanowe - ała) 1. Siady ATG (4 - 5 sek negatyw, pauza na 2 - 3 sek na dole): 60kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 5, 115kg x 4, 102,5kg x 5, 92,5kg x 6, 85kg x 7 2. Wykroki 26kg x 6 / 6 / 6 / 6 3. Prostowania na 4: 100kg x 6 / 6 / 6 5a. Wspięcia [...]

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 10min biegu, roller, piłki, rozciaganie 1. Wiosło w opadzie (dynamicznie): 80kg x 6, 100kg x 5, 115kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 3, 150kg x 3, 130kg x 4, 115kg x 5 2. Drązek szeroko: CC x 6, +10kg x 6, +20kg x 6, + 10kg x 7, CC x 8 3. Sćiaganie drązka wyc szeroko do klatki: max x 8 / 8 / 8 4a. Uginania na ławce [...]

Witam znów po przerwie. PO krótce wypiska z ostatnich kilkunastu dni. Otóż straciłem auto %-) I szukałem nowego. Kupiłem, więc jestem i mam trochę więcej czasu, choć nie ukrywam że u mnie nadal naprawdę sporo się dzieje przy tym częśc wydarzeń ma charakter mocno nieplanowany. Formy moze juz tak dobrej nie ma - bo i z braku czasu treningi wypadają [...]

Na końcu l dodaj po htm l :)

Wymiary 20.10.2013 Waga: 65,8kg Lewy biceps: 32cm Prawy biceps: 31,5cm Uda: L:53cm P:53cm Łydki: L:39cm P:38,5cm Klatka: 100cm (pewnie źle zmierzyłem - cieżko samemu) Pas na wys pępka - 82cm Kurna. Mierząc biceps sie prawie zalamalem psychicznie :-D. uda to samo, prawie nie ćwiczyłem nóg z powodu urazu teraz spróbuję chociaż lekko je robić by [...]

Wymiary 20.10.2013 Waga: 65,8kg Lewy biceps: 32cm Prawy biceps: 31,5cm Uda: L:53cm P:53cm Łydki: L:39cm P:38,5cm Klatka: 100cm (pewnie źle zmierzyłem - cieżko samemu) Pas na wys pępka - 82cm

1. GASP szalone podejście (do sportu) 2.Wasza OLIMPIA 2005 3.(Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline) system dzięki któremu w sposób maksymalny stymulowana jest synteza tlenku azotu NO, dzięki czemu zaopatruje mięśnie w tlen, składniki energetyczne i budulcowe oraz ułatwia gromadzenie białek. System ten został użyty w Biogenix Crevolution 4.OLIMP [...]

Przepraszam wcielo mi kawałek odpowiedzi. 1. Gigantyczny Asortyment Super Pakerów z zwariowaną podstawą ! GASP zwariowana podstawa dla sportowców. GASP zwariowany stosunek do sportu! 2. Nazwa konkursu: "Wasza Olimpia" III Edycja. Sponsorem był OLIMP. A Robert Piotrkowicz zadebiutował W sobotę 2 kwietnia w Ostrowi Mazowieckiej [...]

1.Gasp z szalonym podejsciem!! Gasp ze zwariowanym nastawieniem 2.Robert Piotrkowicz zadebiutowal w konkursie Wasza Olimpa w 2005 roku sponsorowanym przez Olimp Labs. 3.Block & Pump oznacza blok i pompa.Sklada sie z l-norvaliny, l-malate i di l-aragniny powoduje zaopatrzenie miesni w budulce i tlen. Crevolution Stage 1 4.Olimp Creafusion, [...]

AD1. GASP – Genialny Asortyment Sportowych Pakerów AD2. Oczywiście że Wasza Olimpia 2005 Sponsor: Olimp LabS AD3. System Block&Pump połaczenie (Di L-Argininy, L-Malate, L-Norwaliny) Zastosowany w Biogenix Crevolution Stage 1 AD4. Wprowadził je OLIMP a mianowicie Creafusion potem był Biogenix Cell pump potem Crevolution a potem Olimp [...]

1. GASP dla wyluzowanych, z szalona postawa 2. OLIMPIA 2005 3. Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline) system dzięki któremu w sposób maksymalny stymulowana jest synteza tlenku azotu NO, dzięki czemu zaopatruje mięśnie w tlen, składniki energetyczne i budulcowe oraz ułatwia gromadzenie białek. Zastosowany po raz 1 w Biogenix Crevolution. 4. CREAFUSION [...]

1. GASP - just wear it GASP - najwyzsza jakosc,dla najlepszych GASP the best for the best 2. III edycja Konkursu Wasza OLIMPIA - sponsor OLIMP Labs. 3. Block&Pump - połączenie Di L-Argininy, L-Norwaliny, L-Malate, System ten ma stymulować synteze No2,zaopatruje mięsnie w tlen, i powoduje wzrost siły i masy mięsiniowej. Produkt w którym [...]

1.Zaproponuj tłumaczenie : GASP with crazy attitude !!! GASP - nowy design dla ludzi z szalonym podejściem do życia GASP - Genialny Asortyment SPortowcow GASP - ubrania dla ludzi z szalonym stosunkiem do zycia 2.Była to III edycja konkursu Wasza OLIMPIA - sponsor: OLIMP Labs. 3.Co oznacza system BLOCK&PUMP i gdzie został zastosowany ??? [...]

1. Zaproponuj tłumaczenie : GASP with crazy attitude !!! GASP z maniackim podejściem !!! 2. Wymień nazwę konkursu i sponsora konkursu kulturystycznego, w którym zadebiutował zwycięzca Pucharu Polski Robert Piotrkowicz. WASZA OLIMPIA 2005 Sponsorem był OLIMP LABS. 3. Co oznacza system BLOCK&PUMP i gdzie został zastosowany ??? System [...]

1. GASP z zwariowaną postawą!!!<słownik> 2. WASZA OLIMPIA 2005 a sponsorem był OLIMP LABS 3. Zastosowany został w produkcie Crevolution firmy Biogenix. Block&Pump onacza według słownika Blokować& Pompować a chodzi o substancje Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline które są no-boosterami i powodują wzrost energii przez budują masę i sily [...]

http://imageshack.us/a/img18/6992/dsc0307rw.jpghttp://imageshack.us/a/img203/3105/dsc0312h.jpgdata:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAeAAAAKACAYAAABEyKtSAAAgAElEQVR4nLy92XbjWq61ud+j/swdEQ43ain2fd9TjR37vP+zzLrAArhIyeHIk3/VBYYlmpYs2UMfAUxM/LV//n+gx+Hl/+D4+i+cNt9hbn/A3v+Evf8Ja/cEc/sD5vYnzO1PWLtnWLtnmIefMHY/YOx+wDz8vLt/2j/BOj7D2P3Acfsd1nH+mdP+CZ