Nie dać się czasowi
Paatik a w zwisie l-sit próbowałaś?
Nie dać się czasowi
Marudzenie Muszę Wam pomarudzić bo sama nie wiem czego chcę i jakoś nie umiem wrócić do "normalności". Kryzys pourlopowy mnie dopadł. W piątek wróciłam - w sobotę i niedzielę siłka była. W sobotę nawet jakies bieganie. W pon. szkolenie psa - więc doopa blada z czasem, wczoraj siłka byla - dzisiaj znowu szkolenie psiula. No i od czwartku jakoś te [...]
Nie dać się czasowi
Kółko bez problemu, wstęp do kółka z prostych nóg czyli "rozjazdy" bez kółka też zrobię. Wznosy nóg do drążka też, l-sit chwilę utrzymam. Różne ćwiczenia na piłce też robię. A jak trzeba tyłek podnieść wyżej, jak choćby w wymykach to zaczyna się problem %-) Wyzwanie bardzo chętnie, zawsze się przyda mocniejszy brzuch. Jakieś pomysły? Kółko ze [...]
Nie dać się czasowi
Koszulka rozmiar L… /SFD/2022/11/25/3bff7a7829f84ea99091a484bbc20210.jpg
Nie dać się czasowi
No to rzeczywiscue przymasowalas kolezanko jak L tak lezy :- D Dobrze, ze taki fajny prezent dostalas, moze zdecydujesz sie w zawodach wystartowac :-)
Nie dać się czasowi
Z tej rozpiski fajne jest też 28 i 29, bo trzeba rozciągnąć tylną taśmę i wzmocnić brzuch plus zginacze bioder. Ja teraz miałam w planach wzmacnianie się do l-situ, bo potrzebuję tego do kruka z jedną nogą w górze i pressów w staniu na głowie/przedramionach. A ta asana z numerem 29 jest fajowa i chciałabym tak umieć :) I jak ktoś nie ogarnia to 28 [...]
Nie dać się czasowi
Mogę w ogóle opracować całą rozpiskę, dodać info o każdej pozycji, co tam gra główną rolę i na czym polega trudność. Tylko właśnie jadę pociągiem z dwugodzinnym opóźnieniem, więc nie wiem, czy po prawie 8h podróży dzisiaj to ogarnę. Najwyżej będzie jutro. Świetny pomysł! Tylko proszę w osobnym temacie :-) I jeszcze dodam że w książkach do [...]
Nie dać się czasowi
Ja tam i czekoladę lubię i alkohol :-P Panuje coś, u mnie w pracy podobno kilka osób znow covid miało. Ja mam dzisiaj dzień urlopu l, ponieważ byłem na badaniach ogólnych. Ostatnio czuję się tak, jakbym dostał w łeb. Nie mam na nic siły, tylko bym spał no i ... jakieś stany depresyjne. Dziewczyny, najlepszego w Wasze Święto!! Samych sukcesów i [...]
Nie dać się czasowi
11.12.2023 DT Poczułam powera to poszłam:) Nie lubie poniedziałków na siłce, spodziewałam się ze nic nie zrobię - moze troche pofikam. I fakt, ze ludzi dużo, ale jakoś maszyna do wyciskania się do mnie uśmiechała i akurat nikt jej nie używał - to sobie poużywałam:) Potem złapałam rack i zrobiłam izometryczne trzymanie sztangi nad głowę - spokojnie [...]
Leczenie otyłości Odchudzanie a następnie utrzymanie należnej masy ciała wiele osób musi świadomie prowadzić przez całe swoje życie. Wymaga to samokontroli trybu życia, diety oraz regularnego ważenia się aby w odpowiednim momencie uchwycić moment nawrotu tycia. Leczenei otyłości jest zadaniem długotrwałym i wymaga jednoczesnego stosowania wielu [...]
Wyprzedaż!!!! Spodniczka Corrine 30/szt Bluzka Anne 50 Sunday Creek 55 Koszula Pass Solid 120 Dodatkowo jeszcze takie rzeczy: T-shirt Ouluska Pass M cena 69 Koszulka polo kilka razy założona jak nowa, cena 55 do negocjacji L Summit M, uzywana x2 idealny stan , M 145 Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona 2razy, jak nowa Koszulki rozm. [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
l-karnityna to największy przekręt ostatniej dekady w tej branży tak dobrze się zapowiadała tak wielkie nadzieje z nią wiązano tyle wpompowano w jej marketing że teraz bardziej opłaca się brnąć w te kłamstwa niż przyznać to co przyznają WSZYSTKIE badania kliniczne (kliniczne - a nie kolega zenka który powiedział 'a mi po lkarnitynie ładnie [...]
I odrazu suple rozpisze dzien treningowy rano o 10;00 5g mono i 5 l-glutamine + 1,5 g taurine 20 min póżniej 3-4jaja +cebulka i 2 kromki chleba o 12;30 40g białka olimp whey protein concentrate nie zawze czasmi serek wiejski o 15:00 2 piersi lub hamburgery i ryz.pomidory około 250 mies 200g ryzu i 200g warzyw o 17;30 nitro 30g przed trn po trn 0 [...]
Problemy po Undestorze
Zrobiłem dziś wyniki badań . moim zdaniem widać ze coś nie do końca jest tak 1. Prolaktyna 208.11 mU/l (73.7 - 407.4) 2. Testosteron 29.56 nmol/l (8.33 - 30.19) 3. FSH - 3.83 IU/l (0,95 - 11,95 ) 4. LH - 3.02 U/l (1.14 - 8.75 U/l) 5. Estradiol - 167 pmol/l (40.37 - 161.48) 6. Progesteron - 0.73 nmol/l (0.32 - 0.64) 7. Kortyzol - 393 [...]
Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)
Podsumowanie 2 tygodni Przed dwoma tygodniami Wiek 20 Wzrost 184 Waga 90 biceps 38.5 ;/ przedramie P32.5 L31 klatka 106 udo P 66 L 65 łydka P 41.5 L 40 pas pod pępkiem 91.5 nad 84 BF%=31%!!!!!!!!! Po dwóch tygodniach Wiek 20 - Wzrost 184- Waga 88.7 (-1,3kg) biceps 38 (-0,5cm) przedramie P32.5 L31 bez zmian klatka 106 bez zmian udo P 66 L 65 bez [...]
ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE
To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]
TomQ-MAG mam tania opcje ze wzgledu na date waznosci produktu Amino1 od MP Instantized BCAA's Patented Pending 3:1:2 Blend 3000mg L-Leucine (Instantized) 1500mg L-Isoleucine (Instantized) 500mg L-Valine (Instantized) 1000mg Cellular Energy & ATP Fueler 4775mg L-Glycine, L-Alanine, Citrulline DL-Malate 2:1, L-Carnitine L-Tartrate, Coenzyme [...]
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
Witam wszystkich Odrazu rano poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I kolejny posiłek w szkole: 130 g [...]
W skład V12 HP wchodzą: Mieszanka BCAA Esters Catabloc: L-Leucyna, Etylowy Ester L-Leucyny –wpływa na syntezę mięśni szkieletowych na kilka sposobów: zwiększa wydzielanie insuliny, potężnego anabolika obecnego w naszym ciele, wpływa na aktywność kinazy proteinowej S6, przyspiesza fosforylację białka wiążącego eIf4E oraz wpływa na [...]
IX OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC REGULAMIN 1.ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF" i Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 06 lipca 2008 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju . godz.8.00 - zapisy godz. 9.00 - starty . 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
