l

Estradiol 118.4 zakres 28 -156  Prolaktyna 407.8 mU/l zakres 98 - 456  Progesteron 3.76 nmol/l zakres 0.7 - 4.3  Testosteron 24.06 nmol/l zakres 9.90 - 27.80 wrzucam jeszcze raz wyniki jakie mi wyszły

Podsumowanie waga: przed-77kg po-80,5kg Klatka: przed-108cm po-111cm biceps: przed L-38cm P-39cm po L-38cm P39cm przedramię: przed-33cm po-33cm pas: przed-80cm po-81,5cm udo: przed-60cm po-62cm łydka: przed-41cm po-41cm Wyniki siłowe: wyciskanie: przed-115kg po-120kg przysiad: przed-140kg po-150kg martwy ciąg: przed-190kg po-200kg udało się Ocena [...]

Mam też ziomka na siłowni co cytrulinę brał w większych dawkach ale też nie czuł. A jednak na mnie działa %-) Dziś zamiast dwóch płaskich miarek wziąłem dwie czubate, więc zamiast 5 gdzieś 7 gr. No i gdy dotychczas od 8 serii podciągania na drążku była już szarpaczka, to teraz poszło mi to płynnie i jeszcze sił zostało :) Gdy wracałem z siłki to [...]

Nie całkiem to preferuje ale blisko .... o to latało Pierd...l.... być musi.

Welcome po wyjeździe. Skrócona relacja poniżej. Dzień 54 (piątek): - 3 l płynów (herbata zielona/czerwona/ziołowa/woda mineralna) - ponad 500g warzyw, 0g owoców, 150g nabiału - miska liczona, kolacja już na wyjeździe ale z własnych składników - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f1a2873bbf4e20bbe95d88894e42f3.png Dzień 55 (sobota): - ponad 3 l płynów, [...]

Dzisiejsza siłówka przebiegla nastepująco: B: 7 => 7 A5: 9 => 9 A2: 7 => 8 I1: 6 => 7 C3: 6 => 7 J: 16 => 18 K: 18 => 21 L: 20 => 20 I4: 11 => 10 I5: 10 => 8 No i zaczely sie calkiem niezly schody na tym poziomie. Brak postepu w cwiczeniach B, A5 i L a nawet oslabienie w cwiczeniach I4 i I5. Mam nadzieje ze podczas [...]

[...] I4 http://img182.imageshack.us/img182/6167/i4ae7.jpg I5 http://img182.imageshack.us/img182/4696/i5fs6.jpg J http://img182.imageshack.us/img182/8567/67013735lg4.jpg K http://img182.imageshack.us/img182/8408/22307444tc3.jpg K2 http://img182.imageshack.us/img182/7082/k2jf8.jpg L [...]

Małe odświeżenie pomiarów. :-) 9.09.2023 Biceps - L 40/ P 40 Klatka - 114,5 Talia - 88 Biodra - 93 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55.5 Waga - 90 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 _________________________________ Chcę dorzucić [...]

Pozostałem na masie, a teraz ciśniemy 100% redukcja z dopiętą “miską”. %-) Reasumując pomiary: 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 12.11.2023 Biceps - L 41/ P 41.5 Klatka - 118 Talia - 90 Biodra - 95 Przedramię - 20 Łydka - 42 Udo - 58 [...]

Stan zdrowia : Astma-Nie przeszkadza mi raczej w uprawianiu sportow.Wysilek moge miec :) Niebylbym taki pewien sprobuj pobiegac porzadnie z 20-30min ale pobiegac na swiezym powietrzu i jesli po tym wysilku bedzie ci sie ciezko oddychac to idzi do lekarza i sie poradz on przypisze ci co trzeba i bedzie po problemie. Chyba ze bierzesz regularnie juz [...]

Bluzy: 1.Bluza Manto model Campeon rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b1adcccfcc48a5b7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/790f62142993e1fc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d57ecf9191b5676b.html Koszulki: 1.Koszulka Manto model Respect rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b2219964b5a2161b.html [...]

Arg-NOX Shot 2 - to nowej generacji mieszanka substancji umożliwiających odpowiednie ukrwienie, odżywienie i pobudzenie Twoich mięśni - dzięki temu będziesz przygotowany na doskonały trening. Połączyliśmy bowiem najnowsze formy argininy z najnowszymi formami jej prekursora - cytruliny! Do koktajlu dodaliśmy również l-norwalinę, sprawdzoną i [...]

Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem ok 2h w dawce 2-3g PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem L-glutamina - rano 5g, po treningu 10g, przed snem 5g MZB- przed snem omega-3- do posilków z wyłączeniem przed i po treningowego Olimp Vita-Min Multiple Sport -do posiłku ZIELONA HERBATA - daj przed posiłkami

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5 kg, 183 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planowany ok. miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, trening 3 razy w tygodniu aeroby 45-60 min + split 7. STAN [...]

Clenburexin od treca czy jest coś mocniejszego? Jest. Jak chcesz wskoczyć poprzeczkę wyżej niż Clenburexin to możesz wybrać Dorian Black Bombs lub Lipo6 black 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%? 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed z olimpa +l-karnityna, scorch, trec clenburexin, [...]

Rufi190 serdeczne dzieki za Twoj dlugi post, jednak chyba czegos nie rozumiesz. Gram bialka nie jest rowny gramowi BCAA . Przy dawce 40 g BCAA dostarczamy do organizmu : L-leucyna 20g L-izoleucyna 10g L-walina 10g Aby dostaczyc ta sama ilosc ,ale w postaci odzywki bialkowej musialbym zjesc ok 200 g produktu co daloby mi jakies 170-180 g [...]

Ogółem błędem jest iż od razu zaczynasz od deficytu kalorycznego. Kalkulatory nie zawsze są dokładne a obcinanie kalorii nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zacznij od 1800kcal bądź nawet 2000kcal. Zawsze łatwiej jest uciąć niż podnieść. Tak znów od razu nie ucięłam tych kcal. Jak już wspomniałam ponad miesiąc się przygotowywałam do diety. Stopniowo [...]

1. Mikołaju OLIMPowy przyślij mi pod choinkę odżywek wór nowy A gdy czas świąt minie niech ten konkurs nie zginie Oby Ci supli nie brakowało i przyszłego roku było nań mało 2. a) KOLAGEN ACTIV, i ACTIV PLUS w proszku KOLAGEN ACTIV PLUS w tabl MSM FORTE ARTHROBLOCK GLUCOSAMINE GLUCOSAMINE PLUS b) Jest kilka aminokwasów wchodzących w skład białek [...]

1) swieta ida, ida swieta wszyscy marza o prezentach moj mikolaj Olimp zwie sie i odzywki mi przniesie kreatyne pod choine troche metki do skarpetki jeszcze bialka odrobina i od rana wesola mina a) KOLAGEN ACTIV, i ACTIV PLUS w proszku KOLAGEN ACTIV PLUS w tabl MSM FORTE ARTHROBLOCK GLUCOSAMINE GLUCOSAMINE PLUS b) Jest kilka aminokwasów [...]

1.Olimp Mikołaj nasz usmiechnięty codziennie rozdaje super prezenty Jeśli odpowiesz na proste pytania fajny zestawik jest do wygrania- Dobry dodatek do wyciskania, ale to jeszcze nie koniec zachwalania. Bo na koniec tej Świątecznej promocji Olimp Mikołaj dostarczy najwiecej emocji Ten kto odpowie na każde Jego pytanie Dostanie [...]