l

Będa skuteczne tylko i wylacznie kiedy zagawarantujesz odpowiednia diete - nie widze w polączeniu ich zbytniego niebezpieczenstwa - choc zamiast Glutarolu kupilbym L-Glutamine w proszku. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

plan beznadziejny ,,, nie dosc ze na kazdym treningu pracuje triceps, to robisz mał;a partie (tric) przed duża (plecy) --- tak samo z barkami i nogami ( plecy+bic - klata+tric (brzuch) - nogi+barki (brzuch) kaptury mozesz cwczyc albo z arkami albo z .. plecami, polecam to druge wyjscie... a co do samego TRENINGU odpoedz na pytania na ktore jeszcze [...]

tomcio ... kolega biegacz mówił ze hmb jest świetne ....brał hmb w płynie ... mówił ze na rozgrzewce czuł sie jak zwykle ale gdy już się rozgrzal to mógł biegać i biegac ...wiec hmb to powinien byc dobry wybor ...wiele osob pewnie zaraz Ci wypisze ze hmb nie dziala ...no ale cóż zycie ...ja jade na oboz 10 sierpnia i napewno w hmb zainwestuje [...]

Widac koles pare razy dostal w******l od koksiarzy i propuje sobie humor poprawic. ***ana ciota.

albo jeszcze lepszy text zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka ZAL.PL

5 lat siłki i z wagi 73 kilo zwiekszyłem mase mięśniowa na 91kg zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez [...]

bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, BA codziennie 4g w treningowe przed, l karnityna 3 g przd treningiem

Ok. Spoko. Ale czy jest to lepszaa formy kreatyny. B mam zamiar brac ją wraz z gainerem i moze jak starczy mi kasy L-Glutaminą. Dobry pomysł ???

odżywki na uzupełnienie diety pomijam; 1. Animal_Pak <- witaminy/minerały"+" 2. 3 x XP <- 2 porcje dziennie 3. 3-TEST STACK + TZ3 STACK <- coś na podniesienie 4. aminokwasy całodniowe/bcaa/l-arginina/glutamina tyle wystarczy.

Dla mnie: - 2xClout, 2xCell Mass, 2xNO Xplode - 2xAnimal M-STAK, PAK - Attitude - NAG albo zwykla l-glutamina (niezaleznie od wariantu duze ilosci)

l-karytynita to pala Lepsze by bylo TS extreme lub Thermal pro A na sam poczatek do ditka z ujemnym bilansem kcal i aeroby

Hah-a to niby dlaczego BCAA w zamian za L-karnityne?Te dwa suple maja odmienne dzialanie,a juz napewno nie mozna tu mowic o zamiennym stosowaniu wg mnie.Smolus wejdz sobie do dzialu "odzywianie",oraz "trening",tam masz wszystko jak na tacy Zmieniony przez - Vayo w dniu 2006-02-09 16:30:42

Dodam, że biorę UNIVERSAL SUPER CUTS 3 + L-KARNITYNA. Ćwiczę 3x w tygodniu + w 2 dni w tygodniu TABATA ZAPOTRZEBOWANIE wyszło mi 2100kcal

nieprawda na sucho przeciez nigdy nie idzie edit wbijaj nie ******l Zmieniony przez - silue w dniu 2005-02-14 19:31:31

ktora arginina najlepiej wychodzi?? i kupic aakg czy l-arginine??

aha mam jeszcze sporo l-carnintyny

l-carnityna jest o dupe rozbić

tak tylko po co Ci bcaa? przy redukcji najlepiej sie sprawdza ponoc przy niskim poziomie bf i w ogole latwo ten suplement zastapic pijac np wpc/wpi przed treningiem ogolnie jesli masz na to kase to czemu nie tauryna/l glutamina tez zbedne lepiej kupic za te kase jakis konkretny spalacz, stack kreatynowy,odzywke bialkowa, zma,omega 3,witaminy

zalezy niektore apteki maja dosc duzy asortyment np. l-karnityna, hmb , kreatyna, omega-3 , zestaw witamin jednak suplementy w aptekach sa zazwyczaj drozsze niz w sklepie z odzywkami

u mnie w aptece mozna kupic sporo rzeczy z olimpa(kreatyne,hmb,bcaa,o3,zma,l-k,nawet carbo,białko i gainera) oraz sporo rzecy z nutrenda czy tam naturella(prozdrowotne) no po za tym tussi,coffex