No wszystko mi sie jak najbardziej podoba :) Mam jeszcze takie male pytanko czy suple tutaj musza byc firmowe? Bo ja przy moim dzienniku zakladam raczej redukcje i jedyne czym sie wapomagam to l karnityna a akurat tak sie zlozylo ze mam wlasciwie konkurencyjna. A tak jezeli to jest ok i nie ma przeciwwskazan to ja sie napalilem bo musze nad soba [...]
Kotlet, u mnie to raczej na odwrót, Prędzej dieta wyliczona bez supli, niż suple bez diety. Będę tylko łykał l-karnitynke, chrom i pił zieloną herbatkę.
No nic, dzięki. Zrobię badania, bo u mnie w okolicy tanio dość i wezmę wyniki do endo. Może akurat, a jeśli nie, to cholera trzeba będzie dawać z siebie dwa razy więcej ;/ Thx jeszcze raz. edit: Byłem u endokrynologa, powiedział że to raczej nic poważnego, ale zlecił badania. Bardzo bym prosił o ich interpretację, ponieważ wizyta kosztowała mnie [...]
Kruszek, "dwugłowe obrywają przy przysiadach" - no może w rozkroku trochę tak. Ale sam powiedz, czy tak jesteś w stanie nad nimi przyzwoicie popracować? A że martwy to podstawa to kazdy wie. Tyle że ja pisałem że mam tylko hantle i że do martwego to obciążenia mi może wystarczy żeby 40 powtórzeń w serii zrobić 2erelx ( ale żeś wymyślił;) [...]
Znajomy który mi sprowadza te bluzy ma podobne rozmiary do Twoich, przy czym Mka na niego nie wchodziła, bo za wąska w barkach. Lka pasowała akurat. Zauważyłem że Rozmiary mają większe niż normalnie. Ja chodze w L/Xl bluzach, a tu Mka pasuje w sam raz. On wzrostu ma 175 chyba Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-02-16 17:19:58
Srednie jajko to 50-60g. BTW: w supremarketach sa jajak klasy S, M i L wraz z podanymi gramaturami. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu
Jak dla mnie na redukcje to troche za dużo, sam mam redukcje teraz i wygląda to troche inaczej, podam Ci to może coś wykorzystasz I posiłek: 80g płatków z musli (Kellogs Country Store)+ szklanka mleka+ odżywka białkowa 70g Trening: bieg od 13 do 17km (przygotowania do półmaratonu II posiłek 120g ryby + duża ilość warzyw na parze ok 400g (używam [...]
Dziś zrobiłam ponownie badania. Dalej glukoza poniżej, dokładnie 3,67 mmol/l, norma to 3,9-5,5 oraz 66,1mg/dl a norma to 70-99. Minęło ponad 2 tyg od poprzedniej diagnostyki. Jadłam okł. 250W dziennie. często ponad, a glukoza dalej obniżona. Jakim cudem? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-04-12 15:45:55 Zmieniony przez - Chovine w dniu [...]
przekonalem sie ze ukladanie diety to nie jest taka prosta sprawa...respect dla wszytkich znawcow dzialu! ukladanie cyklu jest prostsze dobra do rzeczy.. 1.Obliczylem ilosc kalorii jak mowilem moja kobieta wazy 57kg,wybralem diete SKD i zapotrzebowanie wyszlo 1500 kcal 2.Ilosc skladnikow odzywczych Bialko-> 114g WW-> 70g Tłuszcze-> 85g 3. [...]
Dieta, tak ja wspomnialem redukcyjna chociaz, pewnie mi nikt nie uwierzy, uroslem na tym troche tam gdzie trzeba. Ale do rzeczy 1. 7.00 - musli 125g+ 250ml mleko 0% (musli wlasnej produkcji: orzechy, migdaly, rodzynki, slonecznik, pestki z dyni plus siemie lniane) 2. 9.00 - mix kostki twarogu chudego plus duzo warzyw: rzodkiewka, papryka, cebula [...]
Polecam: http://www.discount-supplements.co.uk/store/sports-supplements/amino-acids/nutrisport-l-glutamine---2-x-60-tabs.asp Dostwa szybko i za darmo. Biroę i nie narzekam.
kadett pier**lisz głupoty ,czytelnicy działow i ryby głosu nie mają:) w tym ja:),najpierw poczytaj porządnie wpierd*l mete a potem gadaj Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :)
L-Karnityne sobie odpusc. Lepiej zainwestowac w jakis Fat Burner jesli juz, ale podstawa jest dieta redukcyjna (zapraszam do dzialu Odżywianie) i trening aerobowy (biegi, rowerek, stepper).
prawie 100% sukcesów to są aeroby i dobra dieta oraz suplementy. Więc na tym się skup. L-karnityna odradzam, słaba jak cholera. Możesz sobie wypić jeszcze 30 min. przed aerobami kaffę
załóż po dwie bluzy, grube spodnie, kalesony biegaj biegaj biegaj ćwicz ćwicz ćwicz, rób wszystko aby być w ruchu, biegaj po szlugi do kiosku , po piwo dla kumpli , graj w noge w kosza, odpowiednia dieta, ćwicz na siłowni jak najwięcej, ale nie przecholuj! :) mniejszy ciężar, duża liczba powtórzeń, dobrym sumplementem jest: Trec Nutrition Thermo [...]
chodzi o masę.. l-karnityne chce brać tylko po to zęby mnie nie zlało jak prosiaka bo po tym co jem nie zatłuszcza mnie aż tak bardzo. podchodzę racjonalnie ze im więcej zjem tym więcej mnie przybędzie i więcej mnie zleje i dlatego tez mam problem co kupić by wspomóc w miarę rozwój mięśni niz sadliska :) jakiś pomysł porada ?:)
hmm to ja juz bym łączył z jakimś typowych termogenikiem, ale to tylko ja! niby ta l karnityna zwiaksza tez odpornosc na wysiłek fizyczny, ale nie lepiej zrobic porzadny cykl masowy a potem redukcje?? ale jak juz postanowiłes to próbuj
Akcja PLAŻA 2011
