l

Na życzenie podaje wymiary: Polo Abercrombie XL CENA: 20zł Wymiary: Długość:78cm Szerokość:60cm T-shirt Abercrombie M CENA: 20zł Wymiary: Długość:71cm Szerokość:54cm Longsleeve Miami ink. XL CENA: 40zł Wymiary: Długość:80cm Szerokość:56cm Spodnie ECKO Baggy Fit roz. 34 CENA: 50zł Wymiary: Długość:110cm Szerokość Pas: 46cm x2 Sweter Smith's roz. M [...]

o klamry pytalam w salonach i to tych renomowanych ale nikt nigdzie takich rzeczy nie robi. w wiekszosci pytali sie co to jest i z czym to sie je. a powinni to wiedziec. zawsze prawidlowo mialam obciete paznokcie i opilowane. rany zaczely mi sie robic na koncy paznokcia przy macierzy i stopniowo szly zawsze do przodu. gdyby to z przodu bylo to [...]

k.o.w.a.l to pokarz

Badania ft3 i ft4,uzyskac poziom w okolicach gornej granicy 6,5-7 pmol/l Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-12-27 16:19:46

śniadanie 8:00 -płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal) drugie śniadanie 9:30 - 2x jaja kurze L(B: 26 T:20 W:2 278 kcal) - 3x Kromki chleba razowego warzywa B:26 T:20 W: 2 278kcal Obiad 12:30(przed [...]

oki, rozumiem. Mógłbym ostatni posiłek przed snem zamienić na: Przed snem: - 3x jaja L 73g(B:24 T:18 W:0 kcal 264) Usmażone na oliwie z oliwek -warzywa

1) śniadanie 8:30 -płatki kukurydziane, corn flakes lubella 100g(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 500ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal) - szklanka puchatka (B: 7,5 T: 2,6 W 26,9 179kcal) warzywa B: 29.6 T: 14.9 W: 133.4 812 kcal 2) 2 śniadanie 11:00 - 3x jaja kurze L(B: 26 T:20 W:2 [...]

10.07.2013 dzień 1 tydzień 1 MICHA napoje: woda 3 l, herbata, kawa x2, dziurawiec, melisa warzywa: ogórek, pomidory, zielona papryka, cukinia http://img819.imageshack.us/img819/4457/yg6q.png TRENING trening B PUSH PRESS 28kg x15 / x15 / x11+4 +15 min jak najwięcej obwodów: 5 Turkish Getup 8kg 7 wypadów z przeskokiem na noge 10 wskoków na ławkę [...]

next links : GKS - Legia http://www.legialive.pl/video/06belchatow1_walczyk.mpg ...tanczymy Labada, Malego Walczyka GKS - Legia http://www.legialive.pl/video/06belchatow1_golrace.mpg GKS - Legia http://www.legialive.pl/video/06belchatow1_flagi.mpg Flagi ;) Leczna - Legia http://archiwum.legialive.pl/video/06leczna1_legia.mpg śpiew Leczna - [...]

oj daje czadu ja jeszcze dozucam 1g l-tryozyny i 400mg syntetycznej koffy (ale ja tak mam )

przede wszystkim nie kombinowac za bardzo, polecabym kreatyną Treca, ktara jest z dekstrozą koszt 65zł, dekstrozy starczy co prawda na około dwa tygodnie, ale później można kupić zwykłą glukozę chociaż odracałbym, lepiej odżałować 19.90 i dokupić dekstrozę, drugi suplement to w zależności jak teraz wyglądasz, jeśli jestes wątłej postury to [...]

kuban...na jakim ty świecie żyjesz??? ale Arni...nieźle wygląda(ł)!!!

1.rozpietki stałą liczba powtorzen najlepiej tric 1.sztanga 2wyciag 3.pompki jakies w podporze tyłem albo na porecach ale proponuje w podporze tyłem Plecy: 1. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) do karku 3. ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w [...]

To jeszcze raz ja. Proszę o pomoc. kilka miesięcy temu rzuciłam palenie, dosć intesywnie trenowałam na siłowni trochę biegania trochę ćwiczeń na maszynach. dieta była ok, nawet udało mi się schudnąć dwa kilo do 71 kilo. Przestałam chodzić na siłownię, najpierw wakacje potem praca, potem inna wymówka, trochę biegałam- mało. Teraz waże 74,8 [...]

A, mam pytanie. Czy to prawda ze L-karnityne nalezy przyjmowac godzine przed treningiem ? co prawda nie bardzo wierze w jej skutecznosc ale mam opakowanie ktore zostalo po diecie mamy i moge je spozytkowac.

Mój plan treningowy od dłuższego czasu to: pierwszy dzień: 1. WL w super serii z podciąganiem na drążku w L-sit podchwytem oraz 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc st druga sesja po kilku godzinach barki "damasikiem" drugiego dnia 1. biceps na wyciągu z francuzem stojąc sztangielką 2. Młotki syojąc z prostowaniem łokci na wyciągu z góry [...]

Dzisiaj 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx9p 1b. Podciąganie podchwytem w L-sit +10kg po 6p Postanowiłem zakończyć! Przerwy były długie a i tak w ostatniej serii WL zrobiłem mniej o 1p niż poprzednio gdzie zrobiłem jeszcze serię 83px9p. Teraz się pocę ze słabości :-(. Na dworze po nocnej burzy i deszczach parno i to może też mieć wpływ na mnie. Zjem i [...]

Nie mam tyle sił ile bym chciał. Na poprzednim treningu klatki zrezygnowałem po 4 seriach a dzisiaj było więcej lecz mniej powtórzeń ( trzeciej seriilekko zabolał mnie lewy bark i potem już nie szarżowałem - zresztą i tak nie było sił na więcej). 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx9p 78kgx6 83kgx3p 1b. Podciąganie podchwytem w L-sit +10kgx6p 2. Przyciąganie [...]

Ewidentnie coś mi jest! Nie wiem tylko co :-? 1a.WL 48/58kgx10p 68kg/2x6p 1b. Podciąganie w L-sit +15kgx3p 2. Przyciąganie wyciągu stojąc - będę robić :-) https://youtu.be/xv3KUYvWBrI

Paatik - w mojej miejscowości pobierają krew we wtorek i czwartek. Wyniki przywożą też w tych dniach (przy okazji odbierania próbek krwi do badań). W szpitalnym laboratorium w Raciborzu wyniki są tego samego dnia. :-) Przejechałem rowerem 3 pętle po 5 km ze średnią 18km/h Wieczorem powinienem zrobić coś na brzuch - dzisiaj rano podciągania na [...]