l

Wiem, że to troche jedno wyklucza drugie. No to co nóg wogóle nie robić? Wiem że jak będe je zapi******ł tak jak inne parie to właśnie nogi mi urosna najbardziej, a chce żeby urosły jak najmniej. Zawsze tak mam że na nogach i barkach mam najlepsze rezultaty. To nie wiem może delikatnie po 2-3 serie na nogi i ze 3 ćwiczenia. A reszta może być?

O następny dziennik, ale się zbiera ekipa. Powodzenia :D Jeśli chodzi o potrząsanie ramionami to też tak robię przed każdą serią: -przed każdą serią pompek, podciągania, stania na rękach, L-sit i nogami przy pistoletach. To samo między seriami rozciągania staram się rozluźnić te mięśnie i chyba to pomaga. Potrzebujesz na każdym treningu nowości [...]

mam nadzije ze wyliczone zapotrzebowanie na kcal a nie z powietrza wzieta dieta Śniadanie 1: Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% tłuszczu - 250g Chleb żytni razowy 150g Jajko 1 szt Ser twarogowy chudy 50g Szynka z piersi indyka - 50g Ogórek średni - 1szt (ok 80g) Po śniadaniu 1 tab Testosterolu (jakiś nowy wynalazek Megabola) Śniadanie 2: // [...]

tego ananaska to zjadlem moze na mnie nie dzialal kazdy ma inny organizm. natomiast l-karnityna dzialala wiec chyba ze mna w miare wszystko w porzadku... Fire Moderator: Fitness

racja, nie warto sobie zawracac glowy takimi drobiazgami, przeciez nie bedziemy jesc surowego miesa albo surowej kaszy bo ma wiecej witamin trzeba odroznic rzecz ktora powinna byc brana pod uwage w diecie, a reszte ******l olac

Otrzymałem dzisiaj. Moje wrazenia: Wypiłem rozrobione w 200ml wody, wypiłem na 30minut przed treningiem. Smak: Nie wiem czy wszyscy ktorzy sie zalapali otrzymaja taki sam smak, ale ja dostalem gruszkowy. Osobiscie on mi nie podchodzi, prawie nie czuć tej gruszki, wolałbym cytryne. Rozpuszczalność: Zero grudek, rozpuszczalnosc idealna, na początku [...]

Rozpuszczalność dobra, zapach tego jakiś taki dziwny i w smaku też mi nie podszedło, kwestia gustu, i jeszcze zawiera L-Karnitynę a to chyba jest na spalanie o ile sie nie myle. Dzięki za próbke i katalog

Witam. Smak Taki jaki powinien być izotonik lekko orzeźwiający i nie słodki. Działanie jak izotoniku pocenie się, + za l-karnitynę przyda sie podczas redukcji. Dzięki za próbkę Pozdr

[...] 5x64 5x65,5 Wiosłowanie: 5x35 5x38 5x40 5x45 5x50 Uginanie sztanga: 12x35 10x35 Francuskie sztanga, siedzac: 12x21 12x21 po treningu wypiłem Carbo Łydki i przedramiona, zrobilem dopiero teraz, bo wczesniej musialem jechac do ortodonty. W dzień byl dosc duzy zapie***l, bo cala rodzinka szykuje sie na pielgrzymke do Czestochowy, jutro wyjscie i [...]

l-tyrozyna ?

obawiam sie ze nie gdyby tak bylo to nie bylo by problemu parkinsonizmu w medycynie a w obecnej chwili jest to oprocz stwardnienia rozsianego najpowazniejszy problem neurologiczny prekursor Levodopa (L-dopa) ... konieczna recepta

ktoś używał L-dopa? jak to może być z bezpieczeństwem zażywania, chodzi mi o czas po odstawieniu? pzdr.

Wiesz co ? Ja sie tak zastanawiam: jak odstawienie tych supli wplyneloby na Twoja wydolnosc? Osobiscie nie uzywalem i nie uzywam zadnych suplementow. Kiedys na poczatku swojej drogi z odchudzaniem sprobowalem L-karnityny. Efekt byl odwrotny od deklarowanego dla tego srodka: nie wzrost tylko spadek wydolnosci do tego stopnia ze nie moglem 45 min. [...]

l-karnityna jedynie prozdrowotnie a tak to szkoda kasy glutamina to samo - tyle badań naukowowych się pojawiło na temat placebo tego suplementu - ale niektórzy i tak dalej napełniają producentom kieszenie ;-)

Tetrahydrokannabinol (inne warianty pisowni: tetrahydrokanabinol, tetrahydrokannibinol), w skrócie THC jest izomerem kannabidiolu i główną substancją psychoaktywną zawartą w konopiach indyjskich. Należy do grupy związków chemicznych zwanych kannabinoidami. Właściwości chemiczne i fizyczne Wzór sumaryczny: C21H30O2 Masa cząsteczkowa: 314.45 Nazwa [...]

Do Warszawy ?<lol> Anty(l)egła ! :P Przy takim wzroscie i takiej wadze jaka mam 95 kg to dobry wynik :) Jak u Ciebie z mięsniami brzucha? Jaki masz wynik na klatke? Pytam powaznie , bez złośliwosci i cynizmu .

Mnie wkurza to, że ćwiczę od 15r.ż, niby byłay efekty, ale nigdy nie doszłam do tego co zamierzałam. Stąd moje ostatnie zawzięcie , przykładam się do diety, włączenie Insanity, dużo ćwiczeń na brzuch, ramiona, power step raz w tygodniu. No i włączenie ostatnio suplementów. Nigdy wcześniej nie brałam nic mocniejszego co wspomagało spalanie [...]

hihihi.... Ogon - ;D ... w takim razie jutro jadę po zgrzewkę 'piwniczanki' nie gazowanej;) i codziennie 1/1,5 l wody :) ... i będę pić tyyyyyyyyyyyle dużo dużo dużo :D ... Ehhhh... niestety krytyczna jestem wobec siebie i to bardzo:) ... ale to ma swoje plus i minusy;)

P****l ortopedę - oni zawsze widzą przeciwwskazania do czego się tylko da. Zgłoś się do lekarza sportowego - on pomoże Tobie zdecydowanie bardziej.

deskę możesz robić za każdym razem na końcu, dodatkowo możesz porobić coś na drążku - L sity, podciąganie nóg do klatki w zwisie itp. proponuję dokupić gumy oporowe - są tanie i dodatkowo można urozmaicać treningi