marcelQ a ciebie to sie akurat nie pytalem heeee a jak ci sie nie podoba moje m to W Y P I E R D A L A J do innego postu bo mnie ogolnie to caly ty irytujesz !!!!!!!!!!!!!!!!!! nie no alex nie powiedzialem ze sie nie zgadzam z tym ze powinienem kontynuowac deke i tescia bo wlasnie tak jednak zrobie ale nie zgadzam sie z tym ze przy zlej diecie [...]
A czy branie l-karnityny przed aerobami ma sens np. zamiast posiłku? Czy wskazane jest chodzenie na aerobik bezpośrednio po siłowni, skoro nie bardzo ma się inne możliwości, a chce się jednak zachować mięśnie. Po siłce przecież glikogen jest przepalony. Czy wtedy na aerobach idą mięśnie czy tłuszcz? Bo spotkałam się już z różnymi zdaniami na ten [...]
L-Karnityny nie polecam wogóle, cyba ze jestes hardcorowcem i np. biegasz po 2-3 godziny wtedy moznaby sie zastanowic. Moim zdaniem Karnityna dziala slabo pozatym z wahaniem sie wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga [...]
Co do pytania w tytule i ogólnej opinii o shotokan to mogę zacytować opinię pewnego fightera ze wsi na Kaszubach. Twardy zawodnik jak cholera. Całą wiejską dyskotekę potrafił sterroryzować sztachetą z płotu... Otóż trenował on shotokan w Brusach (taka miejscowość). Ale powiedział że niestety za dużo go to kosztowało. Spytałem się, czy to treningi [...]
o tak , technika to podstawa, MC nie robiłem przez złą technike jak mnie na prawie miesiąc coś po plecach poszło... Teraz robię spokojnie z mniejszym obciążeniem, ale trzymając się techniki ;) Jak sie wyuczy to sie ciężar zwiększy. Ale to już tak odbiegłem od tematu... Do lekarza idź jak już mówiłem mi pomogło to Tobie na 95% nie pomoże, idź do [...]
Witam mam jeszcze kilka pytań 1. W sklepach typu real czy Tesco mozna dostać napój firmy Oshee Slim który zawiera w 500ml wody: l-kartininę, witaminę b6 ale zawiera również cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? 2. Przy opisie produkty Thermo Stim jest taki fajny wykres ale pod nim [...]
1 jeśli jest to napój izotoniczny możesz pić ale tej l-karnityny napewno tam jest tyle co kot napłakał 2 zacznij sobie od jednej - dwoch kapsuł przed treningiem i na czczo nie patrz na tabelki. Będzie odpowiednio zbilansowane z dietą na pewno pomoże!
Myślałem jeszcze o napoju Iso Plus które też zawiera l-karnitynę. Które było by lepsze? Taniej iso wychodzi bo można samemu rozrabiać. Miałem 2 próbki i w smaku jest dobre i rozpuszczalność też dobra. Edit: Carni Line zawiera więcej karnityny więc pewnie kupie sobie ten Twój napój chociaż bardzo drogo wychodzi. Zastanowie się może jednak ten Iso [...]
Zamiast HMB bym kupił Glutamine. Wyjdzie ci znacznie taniej. A HMB(dla mnie nie sprawdzony i za drogi suplement który byś musiał jesć 3 miesiąc. Co do jedzienia białka , źle robisz białko możesz 2 razy w dniu ale po przebudzeniu i po treningu , a na noc albo białko z jaj albo jakieś roślinne.Ale zjedz tuńczyka. CO do L-karnityny jest ona mało [...]
ok wiec zeby podsumowac: w dzien treningowy , rano 30 gram serwatki rano 40 gram serwatki po treningu i na noc 30 gram bialka jajecznego :) w dzien bez treningu 30 gram rano serwatki i 30 gram na noc bialka jajecznego ?:) eventualnie do tego L-qlutaminke :)
wiesz co, ja juz od paru miesiecy jestem na niskoweglowodanowej diecie, i jest calkiem niezla oto art: BEFORE Pre-workout nutritional strategies are based on providing alternative energy substrates (mainly carbohydrate) to preserve energy stores, and taking advantage of increased blood flow to muscle tissue. Carbohydrates High intensity exercise [...]
RESTORA- Steromax 2 kapsułki zawieraja: 1000 mg ekstraktu Yohimbe 500 mg ziele Damiana 50 mg Ginseng 50 mg Dong Quai 15 mg Zink 50 L.U.vit.E/alfa-Tocopherol/ bardzo dobrze czuje Yohimbe/ ostatnio mialem z GNC/ w polączeniu z Tribulusem dlatego uwazam ze to dobry zestaw do budowy sily i masy miesniowej z zachowaniem niezlej rzezby
ale nudny post.. ale moje popłudnie jeszcze nudniejsze to was czytam ja nadal obstaje że taki after max to zbawienie - 20 porcji za ok.140-160zł. W każdej porcji: 40g protein (50g odżywki białkowej) czyli 1000g łącznie odżywki białkowej w produkcie - mieszanki - cena ok. 75-80zł. 40g węglowodanów mix czyli ok. 1000g carbo za 25-29zł 100g [...]
Jako,że kobitek w tym dziale jest tak niewiele, na miłe przywitanie proponuję Ci przeprowadzenie mini teściku z THERM L-CARNITINE. Co Ty na to ARLETA? Opiszesz swoją aktywność fizyczną, ilość i jakość treningów a także dietkę. Dawkowanie: 2kapsułki na czczo oraz 2 przed ćwiczeniami. Moąe wrzucisz pare fotek ze swoich zajęć z dziewczynami?
Taekwondo cz karate shotokan ???
