biceps: P +1cm L +1,5cm triceps: +2.5cm %-) jakąś specjalistyczną miarkę do mierzenia osobno bica i trica masz, tak? %-) Jak tyś to mierzył? Na długość ? :-)
Wiadomo ! Dochodze do wniosku,ze w glownych bojach przeprowadze innowacje - bd robil serie do jednej ciezkiej 3jki (z czasem sie to moze zmienic, zobaczymy jak to wyjdzie). Dzisiaj DL 3x190kg- jeszcze brakuje dosc troche kg to formy, ale juz czuje moc powoli ! ;) Push Press 60x8 80x5 90x3 100x1 - prawie 2, blad rownowagi ;) Sklony na ł. rzymskiej [...]
miom skromnym zdaniem Olimp już zupełnie spadł na psy po pierwsze stal sie chyba firma gratisowa czyli jego produkty rozdawane są w postaci giftów do renomowanych amerykańskich firm !!ZAPRASZAMY!! Muscletech Nano Vapor 1kg + t-shirt GRATIS Dymatize X-Pand 925g + Olimp Gain Bolic 6000 1kg GRATIS Olimp Gain Bolic 6000 1kg 3 + 1 GTARIS Olimp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kanał Sebastiana też znam, jest ok. Póki co z trikami to raczej ciężko, skoro nie zrobię wejścia do wagi, muscle up itp., a w pozycji L-sit wytrzymam może z 2 sekundy... Same pompki nie pomagały mi zbytnio przy pociąganiu itp. więc chyba muszę mieć więcej siły, póki co podciągnę się z 5 razy podchwytem a nachwytem to nieraz mam problem z dwoma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobre ćwiczenia wybierasz poczytaj o smarowaniu gwintów i tą metodą poćwicz l sit i podciąganie nachwytem a potem muscle upy potrzebujesz trochę czasu i będzie cacy przekombinuj jakoś tak te treningu żeby mieć dwa dni przerwy między tą samą partią czyli zrób sobie jeśli chcesz fbw to Trening "A" trening "B" dobrze jest też się dobrze rozgrzać, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok spróbuję tego "smarowania gwintów", może to da lepsze efekty niż negatywy. Mam park do Street Workoutu z 1,5-2 km od domu, już w tamto lato myślałem żeby się przejść ale tak trochę kiepsko iść i nic nie ogarniać, kiedy niektórzy w mieście wygrywali już róźne zawody i robią na tym drążku rzeczy niewyobrażalne :) Więc przez zimę muszę załapać [...]
Na szczęście dziś W-o-l-n-e od roboty! Ryż już się gotuje, cycuszki czekają na grillowanie, słoneczko świeci, będzie HIITowe popołudnie Zakwasów w nogach już prawie nie mam, więc od pierwszej sekundy wypruwam flaki... Samopoczucie świetnie, jak to w wolny dzień, mógłbym góry przenosić, po treningu może być tylko lepiej!
hmm, przeczytalem caly jego test przed chwila i jedno co mi sie nasuwa to te 2 emoty ---> na moje wal jak*****, mial tyle "wariata" jak to napisal chyba miętki w jednym poście hrhr + mono i lipa poprostu i jeszzce ciagniete chyba ze 2,5-3 miechy tyle co on osiagnol to ja bez stuffu w miech-1,5 na jego pulapie robilem i tu poranne [...]
w ogole wyznacznikiem nie powinna byc aktywnosc na forum (w pewnych granicach oczywiscie - tak), bo to nie najlepiej swiadczy o takim 'kulturyscie', ktory pol dnia siedzi przed kompem klikajac myszka... --- tak, ale banan pisal o l. wyslanych/przeczytanych artow.
siuw 1)Witam nie przy hs4 nie będziesz mia ł/a problemu przy wyciskaniu sam tak u siebie robię przy Hs4 tylko ja dostawiam ławeczkę do brzuszków 2) jak najbardziej heavy Python weź 3) ostatnio byłem z wizytą w firmie Kelton i się podciągałem na drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało [...]
Żeby Green Tea miała działanie podtrzymujące efekty eca,to moim zdaniem nalezałoby ja łykac po cyklu eca.Branie w trakcie jest niepotrzebne.Niewiele pomoże,a brana po cyklu podtrzyma w organizmie proces utraty/braku akumulacji tłuszczu. Pozdro. ps. Na kolacje zjadłem 0.5 l lodów MIĘTKI To co [...]
Droga spalania tłuszczu składa się z kilku etapów: 1.uwolnienie wkt z adypocytów, 2.przedostanie się wkt do krwiobiegu, 3.dostarczenie ich do mitochondriów komórek mięśniowych, gdzie się spalają. Na etap 1 mamy neurostymulatory (kofeina, ef... etc), na etap 3 l-karnitynę, a na etap 2 tylko poprawę ukrwienia tkanki tłuszczowej za pomocą [...]
biorę l-tyrozynę od dwóch tygodni raz dziennie w maksymalnej dawce jednak nie zauważyłem różnicy, plusem jest to, że przynajmniej nie śmierdzi i nie smakuje jak alc
Do rodziców trzeba czasu... Do mnie ojciec powiedział że jak coś sobie zrobie to mnie za***ie I chodziłem sobie na siłke kupiłem siebie hmb i l-karnityne chciałem na początek trochę spalić bo jak jest mniejsze bf jespiej masa wchodzi. Noi bralem rodzice nic nie mieli do tego bo poczytali co tam jest napisane i takie tam po 2 tygodniach [...]
Błacholl / Gettin' stronger...
