l

jasne ze tak, ostatnio sie odwodniłem niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki [...]

elaine czyli ewka jedzenie masz dobre, zdrowe, ale podlicz wszystko razem w kalkulatorze, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i daj na lekki deficyt koloryczny, albo rowno z zapotrzebowaniem mowisz, ze biegasz , hmm jak chcesz palic fat to tym tego nie zrobisz, poniewaz generalnie podczas biegania tetno utrzymuje sie na poziomie 150-160 jesli [...]

ja dzisiaj robie odwadnianie, ma ustalone 0,7 l w ciagu dnia oraz robie ladowanie ok 400g wegli tylko z wafli ryzowych 6x suchy kurak + wafle ryzowe + 0.7l wody = depresja i suchoty jutro mam wypic max 0,5l ale bedzie dobrze jak wypije jak najmniej

spoko, numer tel już mam:D jak będę potrzebować to zadzwonię;) póki co siedzę w Nysie, na l-4:/ skręcony staw skokowy i rozerwana torebka stawowa. Już minęło 2 tyg w gipsie, dzisiaj kontrola i zobaczą co dalej;) Nie ma to jak wypadek na urlopie:D

lepsza regeneracja co po zwyklej l-glutaminie wogole nie było odczuwalne ale to moze byc tylko moje placebo

.....i jakie dawki acetylu = dawki L-guty ?

Hmmmmm A jak z tymi dawkami L-gluty i acetylu???

hmmm mam pytanie jaka jest róznica miedzy Glucetylem a Glutagenixem ??? Bo wydaje mi sie ze w skład obydwu produktów wchodzi N-acetyl L-glutamina... Czy różnicą jest tylko dawka i nazwa

glutagenix to L-glutamina z NAG (640:160mg) a glucetyl to czysta NAG (800mg)

Pewnie tak bo ja bez glucetylu choruje po kazdym hardkorowym treningu... Teoretycznie zas... nie widze/nie znam potwierdzonych w 100% za ani przeciw... sklaniam sie jednak "za" . Teoretycznie.. L- gluta jesli mnie ratuje to w polowie.. NAG, ZMA i WPC to moja "swieta trojca" supli dzieki ktorym jakos tam funkcjonuje i mam [...]

ja mialem tylko watpliwosci, bo skoro n-acetylowana jest bardziej biodestepna dla miesni (w glownej mierze dla nich) a zwykla l-gluta dostaje sie do nich w tych 10-20% z tego co pamietam, to jak mozliwe, ze n-acetylowana dziala na mnie lepiej jesli chodzi o zadania odpornosciowe tak czy siak, kupuje glucetyl, na wynalazki typu estry mnie nie [...]

230 g piersi , 100 g Basmati , pomidor , szczypior , rzeżucha ;l)

twarozek i banan , 0,5 l pepsi chery bez kcal .

9 kawałków pizzy , 3 kawałki czosnkowego "chlebka" , 0,5 l mleka . Ostra redukcja :))

tzn jeszcze moment, łoles daj w końcu fote siostry i nie ******l ze mnie zablokujesz bo na forum nie masz takiej mozliwości

siwy to nie ******l bo przez ciebie znowu chodze z byla

Oto instrukcja wyjazdowa dla pracownikow pewnej firmy. Podobno autentyk ;) Drodzy Koledzy! W związku z bardzo bliskim już szkoleniem w Rowach, czuję się w obowiązku podjąć kolejny raz tą syzyfową pracę i zaapelować do Waszego człowieczeństwa, resztek instynktu samozachowawczego i sumienia (trudny wyraz, zjawisko sumienia nie jest wśród Was [...]

jou fajnom awanture wczoraj mialem , typ wrzucil kolezce bile do piwa ;d na wstepie powiedzialem ze jak wroci z kibla to dostanie w******l tamten i sie zaczelo;d

pedalki wypjerdalac do odzywiania albo gdize indziej. dla tych wolniej czytajacych napisze jeszcze raz, takze wolniej w y p j e r d a l a c

Gene od******l się odpowiedziałem "thanx i'm fine and you? a w myślach,że wyrżnałbym Cie we wszystkie otwory