l

CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]

weterani licza sie rocznikiem czy daty urodzenia ? w sensie kto s sie urodzi l 3 kwietnia 1976 roku...a drugi np 2 grudnia 1976 roku? obaj sa z rocznika weteranami ale z daty urodzenia jeden ma juz 40 lat drugi 39? odpowie kto s jak to jest ? bede wdzieczny Zmieniony przez - KapitanKOKS w dniu 2016-05-02 12:04:56

„Będąc Animalem ******l otoczenie, które nie raz podejdzie do Ciebie sceptycznie, żyjąc w tym swoim chorym świecie stereotypów. Co Cię ****a obchodzi co ktoś o Tobie myśli i czego się po Tobie spodziewa, skoro nie rozumie Twoich marzeń i tego całego stylu życia” Cyt. który znalazłem na jakimś forum kulturystycznym. Jak dla [...]

Odwadnianie - dzień 1 (104) Trening 1a. przysiad 8x10 40/40/50/50/50/50/50/50 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 (uginanie na maszynie) 43/43/50/50/50/50/57/57 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 27/27/27/27/27/27/27/27 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 25/30/30/30/30/30/30/30 3a. uginanie sztangi 8x10 13/13/13/13/13/13/13/13 3b francuski do czola [...]

Setterka };-) Odwadnianie - dzień 2 (105) Trening 1a. suwnica 6x12 80/80/80/80/80/80 1b. RDL 6x10 40/45/45/50/50/50 2a. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 6x10 10/12,5/12,5/12,5/12,5/12,5 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 9/10/10/10/10/10 3a. uginanie ze supinacją 6x15 6/5/5/4/4/4 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 [...]

Już te 6 l płynów to dla mnie jest sporo, kurczeee, postaram się dzisiaj więcej w siebie wlać.

dawac jakis super hiper zestaw na redukszyn, wiecie l-kreatyne i maembolon na rzezbe, i zeby jeszcze masa poszła i siła

Ty pinokio nie ******l bo jak bys za mna stanal to by bylo tylko weidac na demna Twoj wielki leb i nic wiecej Edit : Pionokio to do micza pipki , nie mylic z shieldem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-05-02 12:10:54

brakuje jeszcze 40 batonow olimpa,48 muscletecha(z orzechami pyszne jak sznikersy) i 60 napojów proteinowych QNT - to caly zestaw do cyklu ktory s******l;ił mi sie przez kontuzje. edit :aa - jeszcze 10 normy i jedno op. wina wiecej zreszta malo istotne bo ruszylo tylko wino-po kontuzji. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-05-29 22:18:25

Plecy robie sporadycznie bo kiedys mialem wypadek autem i lezalem w szpitalu,cos tam bylo z kregami .Baba znaczy sie doktor to powiedziala zebym zapomnial o silce a ja po 6 miesiecznej przerwie dalej dupe kłółem hedlamnie piorytet to łapa(bo widac he)no i ******l..cie musi byc i klateczka he bo mam silna.pozdro

Foty nie będzie bo bateria siadła.Dzięki za komenty,ale magik mnie roz****ł Łukasz dzięki,że dzielisz się doświadczeniem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-24 23:30:43

wasal - no moze zle ujecie nie wiem..ale jak na zawodnika to cienko cienko, wiekszosc gosci z dopingu by go wy r u cha l a na zawodach...coz pewni ludzie nie maja za grosz samokrytyki lub nie stac ich na lusto

novicjusz redukcja jakieś 10-12 tyg gymi jakie srodki,jaka dieta i ile czasu trwala?Jaka ilosc aerobow? zielona herbata l-karnityna hmb grejfrut dieta różna, próbowałem na sobie co jest dla mnie dobre, a to ckd a to low a to z węglami normalnie AEROBÓW nie robiłem wcale

Plan ogólnie dobry (nie musisz tylko robić dwóch rodzaji pompek), jak chcesz to możesz ułożyć dwa plany i wykonywać je na zmiane, np : pompki jednorącz/dipsy podciąganie podchwyt/ nachwyt unoszenie nóg na drążku/ w staniu na głowie pistolety/ żuraw ćwiczenia statyczne zaleca się robić na początku treningu w zakresie 2-4, ale można więcej, np: [...]

Dzisiaj robiłem nogi planem od Krzyh93 (w przyszłym tygodniu rozkład już będzie taki, jak ułożyłeś, tzn. w poniedziałek nogi, we wtorek klatka i biceps, itd.) 1. Nogi Przysiad tylni 5x10 Przysiad przedni 3x12 Wykroki 3x15 RDL 5x8 i na brzuch L-Sit (+talerz 10 kg na udach)3x10s. Super ten plan, czułem, że mam nogi ;-) Tylko nie wiem za bardzo, [...]

do tego l-karnityna, vibovit, aqua slim i mnie rozje.bie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-18 13:59:50

zdjęcia które jest podane w linku to s****ie.l a nie dylu ..

Jak jesteś chora, to aspirynka i do wyrka. Powiem(napisze) Ci szczerze, że ja już od wtorku nie chodze do szkoły, nikt nie chodzi. Ojciec mi biadoli, że mam iść itp., ale przecież nie bede sam "jak ci*l we wsi siedział", a nawet jak trzeba zrobić "escape'a"(tak mowimy na wagary), to nie trzeba mi 2 razy powtarzać EDIT: [...]

Rafał mam nadzieję że po tym trafisz... MOCNE KOSZULKI ! SUPER JAKOŚĆ - LUDZKA CENA - L (numer 356823670)

http://allegro.pl/item356849520_mocne_koszulki_extra_jakosc_ludzka_cena_xl.html o takie tłumaczenie mi chodziło dzięks no wg wzrostu L, a wg rozmiarów XL. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-01 17:05:21