Dzisiaj nieprzespana noc mała dała popalic ,rano wykonałem 70 min bieżni.Waga wreszcie lekko idzie w dół ,trzy dni cięzkiego treningu i aerobów robią swoje,od kilku dni pije ok 9 l wody,Właśnie czekam da drugi posiłek składający sie z 0,75 worka ryżu i 200g piersi .Przed posiłkiem przyjme BCAA,Clenburexin,Testo- Diol i Fat Transporter,Za godzine [...]
Nad siłą uderzenia, bd pracował później... teraz chcę trochę poprawić sylwetkę a właściwie jej górną część - to jest priorytet. PS. a propos diety: do tego wszystkiego wypijam 5 l wody dziennie ;) Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-06 23:52:15
Hipy można robić i bez obciążenia - chociażby jednonóż. Jakoś ciężko mi sobie wyobrazić żeby takie obciążenie zrobiło Ci krzywdę.. Już chyba flaszka z wodą 5 l x 2 będzie lepsza. Dużo. Bez regeneracji to je zarzynasz a nie budujesz. A gdzie reszta???
Dziękuję i życzę powodzenia. ;) Dzień 2. 01.06.2015 /SFD/Images/2015/6/4/f51816a05ff646e48f9aee243833343b.jpg Płyny: 1,5 l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa. Suplementy: Diohespan Max. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-04 18:56:07
Dzień szósty. 05.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/abb2945ff9074f54928de9046640c233.jpg Płyny: 1,5 l wody, 2 kawy zbożowe, 2 kawy Trening: interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 21:59:56
12.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/91561943425248fdbf36578cfdd59114.jpg Płyny: 2 kawy, 3,5 l wody Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Interwały. 8 min. To połowa czasu który planowałam. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-16 21:58:31
17.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/17/3ef50cfe3bfd479d896d27841fc1301a.jpg Niedojedzona. Brzuch mnie zaczął boleć po drugim posiłku i tak mnie wzdęło, że musiałam poluźnić i tak już luźny pasek. Najpierw bolało w miejscu powyżej pępka, a potem doszło kłucie w prawym boku i delikatne mdłości, na koniec biegunka. I przeszło, ale cały dzień mnie [...]
07.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/7/473b635cde704e05a1e34ba7b42a0f15.jpg Niedojedzona. Źle sobie wymierzyłam jedzodko do pracy, a nie chciałam się na kolację znowuż obżerać. Płyny: 1 l rosołu, 2 kawy, 2 x mięta, 3xwoda, 1xherbata. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: 1. Martwy ciąg na prostych nogach - sztanga. 35x15/ 35x15/ 35x15/ 35x15 [...]
[...] Miska: /SFD/Images/2015/9/10/1f239632505b41d98afdb0580d67f198.jpg Znów mnie zgaga cały dzień męczyła. Pomimo odczekania wynmaganego czasu od posiłku do snu po raz kolejny obudziło mnie uciekajace żarcie - że tak to ładnie ujmę. Kolejny niewygodny sen na półleżąco. Cóżem się naukładała i naszukała pozycji... Nie wiem czym to jest [...]
10.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/11/5ef4aaffcfb047ec860ce8bbfc3b57e5.jpg Płyny: 2 kawy, 4xwoda, 3xherbata, 1 l bulionu. Leki i suplementy: Zapomniałam. Trening: Brak. Miałam przemaszerować do domu, ale mi się nie chciało. ;) Nie wypiłam mięty i o. Zadnych objawów zgagi. ;) Byłam dziś u ortopedy. Jestem wenżem. %-) "Prawostronna skolioza [...]
******l sie czy ja komentuje twoj nick? Skoro wazyles 60 kilo po dwoch latach to robiles cos zle i nie ma na to innego wytlumaczenia. Najgorszy amator nabieze w 2 lata conaimniej 10 - 15 kg.... i nie chrzan ze jest innaczej. DuckmAn Pozdrawiam.
a co to do cholery za schemacik!!!!!!!!!!!!???????? koksujesz=gej,nie koksujesz=ok????? k********* chlopie uzupelnij profil bo zaraz pomysle ze to znowu zielonyxxx p.s. koksuje i mimo wszystko NIE JESTEM GEJEM ,niedlugo bede ojcem a jak Ci cos nie pasuje to zmien forum a nie d.o.p.i.e.r.d.a.l.a.j sie do porzadnych chlopakow, a.k.
też mnie to pjerdolenie o PPV wkvrwiać zaczyna, ktoś nie chce to nie kupuje. i tak jak Tomasz, jakie to są koszty? idziesz do ziomka, kupujecie w 3-4 PPV i wychodzi tyle ile na 2 browary wydasz w pubie. Większość co tak gada ile to nie kosztuje, Polska biedny kraj itd a sami pewnie co weekend więcej przechleją na baletach czy na inny syf wydadza, [...]
Dobra, dobra jeszcze niecały rok temu wszyscy (prawie) jednym głosem byli przeciwko PPV i były wyzwiska na K&L, Tomasz też tak pisałeś, a teraz nagle, że PPV to sama rozkosz i dobroć %-) Dla mnie PPV to zły pomysł w Polsce ale płakał nie będę bo sobie jak zwykle obejrzę powtórkę którą wyemitują na Polsacie pewnie kilka dni po albo dzień po %-) [...]
to było odnośnie twojego hejtingu do czeczenów którzy cię tak skrzywdzili , za to lubisz ''judasza'' sobotę który sp******ił z pięknej polskiej ziemi do szkopów ,którzy rozp*****lali ten kraj tego nie rozumiem ,za to czeczenów to hejtujesz jakby bombę atomową wyj**ali w twoim mieście, niech sę będą khalidov,azhiev,czy saidov. No k***a na prawdę [...]
to było odnośnie twojego hejtingu do czeczenów którzy cię tak skrzywdzili , za to lubisz ''judasza'' sobotę który sp******ił z pięknej polskiej ziemi do szkopów ,którzy rozp*****lali ten kraj tego nie rozumiem ,za to czeczenów to hejtujesz jakby bombę atomową wyj**ali w twoim mieście, niech sę będą khalidov,azhiev,czy saidov. No k***a na prawdę [...]
Czeczeni BE, Niemcy BE, P O L A C Y to k***a NADLUDZIE! Idealni! %-) Każdy powinien iść tam gdzie mu lepiej i się bardziej opłaci a nie, bo OJCZYZNA %-) dla mnie to żałosne
Wiesz co, dla mnie to jest zwykłe zakładanie czegoś z góry bez żadnych podstaw. CO ON TAM ROBI? Powiem Ci. Saidov jest dobrym zawodnikiem i ma pełne prawo walczyć w KSW. Czy znajdzie się ktoś kto go ubije, czy nie, to zależy od a) czy jest ktoś taki w Polsce i b) czy K/L go znajdą. To nie jest jego wina że nie szukają albo takich nie ma. I skończ [...]
moo - redukcja 2.
