l

I don't like the drugs but the drugs like me :D Dzwonię dziś o podwyżkę :D Nie ma podwyżki? Zwalniam się :D Dowidzenia Mr/ Supervisor nie będzie za 7/h zapier.d.al.a.l jak po.j.e.b.a.n.y, zgarnial o.p.i.e.r.d.o.lu za kogos a jak przychodzi do zalatwienia czegos lub rekrutacji to przychodza na kolanach zebym pomogl bo se nie radza i odwalam jeszcze [...]

ok bedzie po polsku dostaniesz strzeszczenie bo mi sie spieszy!!: blase83- jak dla mnie to mozesz wy.p..i.e.r.d.a.l.ac do Niemiec na ogorki, i jeszcze zaplacic jakiejs agencji za to z 5000 zl conajmnniej :D M zostaniemy w tej gownianej ziemii :D

tak bo zawsze chcialem byc prezesem, niewazne czego, chocby pastwiska byle byc prezesem NOT Chcę być ceniony i opłacany za wiedzę i skillsy, daltego idę na studia a nie za umiejętność zaganiania bezmózgiego bydła z GSCE do nap.i.e.r.d.a.l.a.nia za głodowe stawki przez 60+ godzin i wmawianie im, że smakuje im to g**** tak, żeby się aż oblizywali. [...]

kuhwa jakbym mial sie interesowac za kazdym razem jak ktos krzyczy mi pod oknem ratunku to bym o.c.i.p.i.a.l! Jasna na poczatku po przeprowadzce zaiste schodzilem jak ktos wolal tak pod oknem, po czm szybko musialem sie ewakuwoac bo bylem proszony o wypelninie aplikacji o benefity lub przetlumacznei listu ktory wyslal Inland Revenue :D wiec [...]

dobrzeeeee!!!Liczba beneficiarzy rosnie, frustracja tax-sponsorow proporcjonalnie :D Spadam bede za 3 h :D CZas na wp.p.i.e.r.do.l :D

więc wyjaśnij mi geneze nazwy ł(A)matora? :D

A tak swoją drogą - ciekawe czemu tego Carni SFD nie ma osobno. Gacie trzeba sprzedać czy coś? %-) Ja miałem kiedyś plan przetestować l-kartnitynę w dawkach 4-6g ale po co mi kilka obcisłych gaci %-)

DNIA 11 Listopada wyszło rozporządzenie rady ministrów ,że !: S P A M A C T I V L A B U P R Z E J M U J E T E N S P A M ! dziekuje za uwagę %-)

2012-02-22 TRENING: wolne DIETA śniadanie: : Jajecznica z 6 jaj rozmiar L na maśle + pieczywo pełnoziarniste 2 kromki W pracy: 250g piersi w przyprawach pokrojonej na kawałki i gotowanej na parze + sałatka warzywna + 50ml oliwy + ryż basmati 100g przyprawiony podczas gotowania kurkumą w celu ubarwienia kolacja: Serek wiejski 0,5kg + 1,5 [...]

Trening jak na warunki pogodowe i ostatnią formę udany. Wypociłem chyba z 2 wiadra potu ;) 2012-05-01 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica z 6 jaj (L) na maśle klarowanym ze szczypiorkiem + 80g owsianki na wodzie + trochę mleka do smaku TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą po treningu 100g ryżu basmati + 300g zmielonej [...]

Powrót do biegania :-) frajda duża ale odciski na nogach i sztywne łydy - jednak długa przerwa robi swoje. Reszta dnia typowa rekreacja = toczenie się rowerkiem tu i tam ze znajomymi. 2012-05-04 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie cz 1 kawa + banan + jabłko BIEGANIE – 20 min (3,6km) śniadanie cz 2 jajecznica z 7 jaj (L) na maśle klarowanym + [...]

Damuros: jakieś odżywki były czy na sucho jechałeś? Różne odżywki były. Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz [...]

Apropo białka kiedyś byłem z klasą na takich "pokazowych" wykładach na P-ń AWF temat wykładu brzmiał "Suplementacja w sporcie" i profesor którego imienia nie pamiętam... mówił że jeszcze nigdy żadna niezależna firma/organizacja nie przeprowadziła badań czy odżywki białkowe działają... tak więc może się okazać że taka forma [...]

aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy?

wojtek3578: jeśli miałbyś chwilkę proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;) Sorry, ale nie będę nic liczył bo mi się nie chce i nie ma to dla mnie sensu. Klender: aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy? FBW stosowałem krótko. To dobry [...]

Dzięki. 2:12:58 - tylko jak mówię - długie wybieganie ;) Tętno do max 150 ;) Czyli bez szaleństw, raczej rekreacyjnie ;) A Twój wynik fantastyczny :) Sylwetka na forum robi wrażenie, ale na tle biegaczy wyglądałeś masakrycznie :) Drogie te Twoje treningi. ;-) Też mogłem zrobić L, bo za tydzień mam następny half-marathon (Mistrzostwa Wojska [...]

Prowadzisz swoj jakis dziennik tutaj na forum ? Nie. Mam tylko na kompie. Mógłbym go poprowadzić na forum gdyby jakaś firma zaproponowała wsparcie suplementacyjne. Witaj. A jak u Ciebie wygląda suplementacja, codzienne treningi są pewnie bardzo wyczerpujące i jakoś na katabolizm to chyba za bardzo nie narzekasz. Jak dla mnie sylwetka marzenie. [...]

no dresik jest jakaś podróbka z 3 paskami :D, ale jak to wiadomo w domu najlepiej w dresiku :D nic nie uwiera :D. Koszuli jeszcze z krótszymi rękawkami mam ;D, ale też obciskują na wicie tak że, prawie krew do rąk nie dociera :/ ^^... . No ta koszulka z metki to S ale wymiarowo bardziej pod M podchodzi :D. Czas się przerzucić na "L" ;D. [...]

No to musisz chłopie troche nowych ciuchow zakupic. Bo jak wazyles kiedys z te 10kg mniej, to ino teraz o 1 wiekszy rozmiar koszulki bedziesz musial nosic pewnie.. Ja akurat M rozmiar nosze, bo te L to takie ciut za duze i za luzne, o XL nie wspomne, bo wygladam w tym jak w szacie czarodzieja..

Listonosz odchodzi na emeryturę. Mieszkańcy jego rewiru postanowili go pożegnać, każdy ma swój własny pomysł. Przychodzi do pierwszego domu, a tam otwiera facet, który bierze listy i wręcza mu czek na 200zł. W drugim domu dostaje pudelko kubańskich cygar, w trzecim butelkę dobrej whisky. Przychodzi do czwartego, otwiera mu odziana skąpo, ponętna [...]