l

Trening z wczoraj (Klatka+triceps): 1. Pompki na trzech taboretach 4x 12, 9, 10, 4 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 10, 16, 8, 7 3. Pompki 4x 7, 8, 5, 6 4. Rozpiętki 3x 14, 9, 9 1. Pompki w podporze tyłem 4x 20, 13, 10, 5 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x 17, 13, 2(L) 10(P) Trening ciężki, ale właśnie o to chodzi :) 3. [...]

Biniu! Oto kolejna calkowicie juz sciagnieta praca z internetu i posklejana w jedna calosc: Nastepna praca uzytkownika: bednar1989. Fragment:” CLA jest kwasem tłuszczowym, który zwiększając termogenezę, redukuje tkankę tłuszczową. Produkt wskazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz wzmacnia system odpornościowy. Energia uwolniona z [...]

[...] a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie wpływa na proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie poprzez: - blokowanie wchłaniania tłuszczu do komórek tłuszczowych - redukcję magazynowania tłuszczu - uwalnianie tłuszczu ze zmagazynowanych w tkance tłuszczowej zapasów - [...]

Jackfantom - przedyskutowaliśmy tę sytuację. Kanarek wrzuci wnioski. MolderD: Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym [...]

Witam ponownie jak widac moje dzialania majace na celu propagowanie tworczej i samodzielnej pracy w konkursach nie daja do myslenia kandydatom do zdobycia nagrody. Kolejna praca nadeslana na konkurs lutowy jest calkowicie sciagnieta z internetu. Prace ta zamiescil uzytkownik: Sooker2 Suplement diety dostarcza trzy najbardziej aktywne substancje [...]

Diagnostyka problemu może nie być łatwa. Problemy mięśniowe ocenia się w badaniu lekarskim (zwykłym w gabinecie) Problemy wewnątrzstawowe (obrąbek stawu biodrowego lub ciało wolne) najlepiej wykaże REZONANS MAGNETYCZNY (najlepiej było by na skierowniu napisac, że chodzi o przeskakujące biodro i wykazanie uszkodzeń obrąbka i ciał wolnych)... [...]

Co do treningu to niech wypowiedzą się lepsi...ale jedno mnie uderza, gdzie aeroby???? bieganie,rowerek? bez tego ta l-karnityna nie wiele chyba da. AHA ucałuj Ją odemnie serdecznie za ambicje ;) i powodzenia każdy szermierz dupa, kiedy wrogów kupa

Witam! Jeszcze trochę zostało do rozpoczęcia testu, przedstawiam finalny (mam nadzieję) schemat suplementacji: ------------------------------------------------------------------ - OLIMP CreaFusion Massacra episode 2 (120 saszetek a 65g) DT (HST): 2,5 porcji: 0,5 porcji po przebudzeniu, 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu. DNT (HIIT i [...]

Rozumiem e-lite ,ze przeczytales ten artykul. Wyraznie jest napisane iz zastrzezenia dotycza doustnego podawania EO i wyraznie jest napisane ,ze jest uzywany przez przemysl farmaceutyczny do zastrzykow domiesniowych oraz jest podawany kobietom w ciazy przy progesteronie .No to chyba jak kobietom w ciazy nie szkodzi to takim bykom tymbardziej . [...]

jak deka z ch.l robi? Warto z malay zmieszać? Mam oby dwa

jak deka z ch.l robi? Warto z malay zmieszać? Mam oby dwa post wyżej! Nie mieszal bym CHL z malay... Najpierw bym wszedl na CHL a potem schodzilbym Malay`em

Wiec zaczac od ch.l a potem malay?a jak jesze pmp dokupie to ja w srodek?

Wiec zaczac od ch.l a potem malay?a jak jesze pmp dokupie to ja w srodek? Wydaje mi sie Buuja ze 20ml decki Ci wystarczy jezeli sie myle to niech ktos mnie poprawi... W ogole bez sensu tak mieszac srodki ale rob jak chcesz

Jednak od dzisiaj zaczne:) Dzisiaj zrobiłem Pierwszy Trening w moim opisie :) Oraz 1poziom ABSII czyli: Poziom l 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 23-25 powtórzeń - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 17-20 powtórzeń - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 24-25 powtórzeń - bez [...]

[...] POPISAC;) TERAZ CISNE OSTRO MASE, FOTKI NIEDLUGO, Z 68KG PRZYTYLEM W 2-3MIECHU 12KG (AKTUALNIE 80KG) PRAKTYCZNIE ZERO TLUSZCZU, DOBRA MICHA CODZIENNIE BYŁA, PRZYKLAD: 1.posilek 10jajek, 5żółtek, do tego piers z kurczaka (male kawałki na wierzch) WYSMIENITE POLECAM!:D 2.posilek przed treningowy 2,3 banany. 3.posilek po treningowy, ryz z rybką w [...]

Niestety bardzo zła wiadomość od 31.10 jestem chory pewnie zejdzie mi jeszcze do 8.11. zanim do końca wyzdrowieje więc jest "stop" przymusowy. A w dodatku kumpel mnie wy****ł i nie załatwił tańszego 2x karnetu na tą samą siłke ;/ Więc uzbierać pieniądze też będzie trudno ale tak bywa ... :/

c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

08.04 niedziela I sniadanie 9.30 200ml mleka płatki owsiane z miodem jogurt II sniadanie 11.45 3x razowy ok 100g tunczyka 13.00-14.00 trening Triceps ł amana leżąc na skosie 35/40/40/40kg (tak samo ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom 11/12/13/12 (11/11/11/11) Nogi przysiady (rozgrzewka 50/90kg) 112/125/142/147,5*8 (110/120/130/ 140kg *6) [...]

Środowe mecze odbywać się będą w cieniu skandalizującego wywiadu, jakiego francuskiej "L'Equipe" udzielił Alain Perrin, trener Saint-Etienne. Stwierdził w nim, że będzie chciał celowo odpaść z rywalizacji z Werderem Brema w 1/8 finału. - Puchar UEFA tylko nam przeszkadza, dlatego nawet nie będziemy próbować wyeliminować Niemców. Zawsze [...]

Black Pete w zestawiniach caly czas wpisujesz mnie jako Kasztelani a ja mam Kasztelanl :) Na koncu ma byc l jak ludwik