l

Ta stuacja wcale nie jest taka tragiczna jak piszesz to że nie możesz pić mleka to tragedi nie ma Co jem - tylko ciemny chleb razowy z 8 ziarnami, margaryna Flora - jako jedyna nie zawiera bialka z serwatek itd, wedlina drobiowa, pasztet drobiowy, pomidory, ogorki, papryka, mieso: z kurczaka, indyka lub ryba (najczesciej losos) gotowane lub na [...]

Rozumie :-( A powiedz mi co miała bym tu wpisywać regularnie żeby było ok? Bo trening raczej taki sam co 2 tygodnie zwiększa lekko ciężary Jeśli chodzi o dietę jem raczej monotonnie według wytycznych bazuje na zdrowych jak naj mniej przetworzonych produktach Pije 3 l wody dziennie i 2 mocne zielone herbaty. Raz w miesiącu w niedzielę pozwalamy [...]

bij się Argentynka!!!'.;l'

ograniczyłam węglowodany i tłuszcze w nadziei na ketoze. no i sie chyba udało. od 5 tygodni nie moge jeść Tego trochę nie rozumiem. Ketoza klinicznie oznacza, że stężenie ciał ketonowych we krwi przekracza 0,2 mmol/l. W początkowej fazie ograniczenie węglowodanów poniżej 100 g na dzień może wywołać ketozę. Wpływ ciał ketonowych na apetyt nie [...]

Wiem ze zabrzmi to tak jak by bylo za duzo. Ale od tych paru miesiecy dziala na mnie dobrze. zjadam 2x thermal speed i 3 l karnitynki, siadam na rowerek i cisne od 1.30h maksymalnie do 2g i 15 min. zazwyczaj koncze tak w okolicy 2 godzin. Czasem jak jest lepsza pogoda i najdzie mnie ochota to zamiast rowerka ide pobiegac, biegne 20-30 min wpadam [...]

Wzrost 180cm Waga 95kg Biceps 49cm l/50cm p Talia 87cm Klatka 130 chyba Ci sie ostro powalilo koleszko... przy takim wzroscie z taka waga i wymiarami jakimi podales musialbys byc dociety na maxa... niewiem jak ty sie mierzyles i wazyles...

A powiedzcie mi jak mam potreningowo shejka z białka K** WPC 80, wiem że to konkurencja ale je mam, to czy mam też brać BCAA czy nie trzeba skoro w tym białku zmieścili aminokwasy czy czymś się różni l-leucyna od leucyny.

Człowiek się do wszystkiego przyzwyczai - do smaku też - piję to BCAA 20 g rozrobione w 1,5 l wody podczas treningu od kilku miesięcy i zupełnie przestałem zwracać uwagi na smak. Będę dalej kupował bezsmakowe bo cenowo jest nie do pobicia.

Hej Widze, troche zeszlismy z tematu. Co do filmu "Snajper", dorzuce tylko ze warto bylo go obejrzec. Mam pytanko odnosnie selekcji. Na stroncee Combat56.pl wyczytalem ze dostaje sie 5 l wody na dzien, czy jest to jakos rozdawane w ciagu dnia, czy dstaje sie wszystko naraz i trzeba upakowac do plecaka, ewentualnie taszczyc w rekach? To [...]

Zwazylem ile bedzie wazyl moj plecak i wyszlo okolo 4 kg - 4,5 kg do tego jeszcze zarcie i 5 l wody :/ Ale chyba nie jest tak zle wsadzilem tylko to co najpotrzebniejsze. Misiorek Co powiesz na jeszcze nastepny weekend 3 - 4 lipca, bo 29 czerwca mam ostatni egzamin. Moga byc Beskidy tak jak proponujesz. Umowilibysmy sie na stacji w Bielsku. Moze [...]

Jacek L.: Witaj! Mam pytanie odnośnie Twojego kolegi. Jezeli to nie jest tajemnica, chcialbym zapytac o wiek kolegi jak przystępował do selekcji, oraz to czy byl żołnierzem zawodowym, i gdzie slużyl ;) Jest to jedynie dla mojej informacji. Dziekuje za ewentualna odpowiedz; ) Pozdrawiam.

Witam. Portter, kupilem glukozamine firmy NATURELL. Chyba calkiem niezla. Wrocilem, wlasnie z wyjazdu integracyjnego do Lopusznej, drugiego dnia mielismy wyjscie w gory, swietna okazja zeby sie zmasakrowac. Niestety za bardzo zmasakrowalem sie w nocy i az do poznego popoludnia zbieralo mnie na heftanie A napakowalem sobie jeszcze do plecaka [...]

sory, ale jak ktos mówi/pisze o "Selekcji ŻP" reality schow to mnie obraza! ludzie, reality schow powstają na zamówienie TV i na jej potrzeby! a nasza "S" powstała wczesniej niz była w TV, dokładnie to juz była 7 edycja, a w TV jest od 4-tej. "S" zrodziła się z pasji i z własnego, niekopiowanego z zachodu pomysłu, [...]

jacku L i Sllawo... sluchajcie..serdecznie zapraszam na ten maraton we wro. pojdziemy wzyscy razem:) ja ide na polowke wiec jak najbardziej zapraszam a potem na jakies piwo, kobiety, konserwy rybne:) itp;) jeszcze sie zgadamy:) podobno jest ajkas stona www tego maratonu...wiec pomyslcie..zapraszam:)

Nosil, ja zebieram ze soba ten plecak, tylko ze o pojemnosci 60l: http://www.bergson.pl/shop/product.php?id=57 Duzo kasy kosztowaloby mnie kupienie nowego plecaka, a poza tym znalazlem sposob zeby troche zmniejszyc jego pojemnosc. Po prostu kaptur chowam do przegrody i zaciskam sciagacze. W ten sposob plecak jest mniejszy o jakies 15 l Vex, [...]

Napisałem sobie wstępnie co wezmę ze sobą na eske. Czekam na uwagi i ocenę czego zapomniałem, czego za dużo, a co w ogóle wywalić lub wymienić , szczególnie przez doświadczonych uczestników . Z góry dzięki Plecak: Campus trek 45 l http://www.juranet.pl/shop01/index.php?product_id=25&category_id=9 Buty Magnum stealth New balance M603 [...]

siemka Tribbiani, co do imprez to looknij se na ten adres, tam sa impezy cykliczne w Bielsku: http://www.bielsko.biala.pl/index1.php3?nazwa=bb/imprezy ja postaram sie byc na wszelkich biegach i rajdach rowerowych oczywiście Harpagan (100km) http://www.harpagan.gda.pl/ Próba Mamuta (100mil) http://www.almanak.gdansk.pl/mamut/index.php?l=pl [...]

do Jacka L co by nie rozpowszechniac w necie niezgodnych z prawem wiadomości, wysłałem Ci na GG i maila taki mały przepis na Twoje kłopoty...

witam moja przygoda z selekcja skonczyla sie po niestety ok godzinie na poligonie (a odzywam sie dopiero teraz, bo owiedzilam rodzine; kaca lecze swoja droga, bo moze gdybym bardziej sie postarala, to moze odpadlabym troche pozniej). Ale zaczne od poczatku. W Pucku jak zwykle bylo 5 konkurencji: 1. bieg z 10 kg workiem od slupka do slupka, przy [...]

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]