l

witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow od miesica lece na ujemnym bilansie kalorycznym zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytankomama takie do ilu kalori zjechac aby redukcja byla ok teraz juz chodze casami glodny a o nerwach nie wspomnie jem 5 posilkow dziennie odzywka Calories Carbs Fat Protein Ply Fat Vit C Optimum Nutrition [...]

nie mam przekonania do ECA. Wole te 2tyg off dociagnac tym samym sposobem tyle ze zamiast clena tylko l-karnityne. Po tych 2 tyg off znow to samo z clenem.

2 tyg clen 2 tyg l karnityna

Dziś nagrałem jeszcze próbę L-sit ale muszę najpierw skombinować przejściówkę do karty żeby to zrzucić na kompa, bo moja się gdzieś zapodziała. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-06-25 00:12:04

no te stop klatki dziwne, myślałem że zacina mi się czy cuś ja dziś może spróbuję skręcić dipsy, a jutro WL L-Sit chyba dopiero w sobotę, brzuszki może wcześniej

Cię matka nakryje to w******l zaliczysz

Rene ja jestem jednak za tym abyś kasnoł ten kretynizm to wywołuje nie zdrowe emocje ... Jutro znowu służba jedyny pozytyw to że odpisze chłopakom o specjalnościach wojskowych "zaopatrzyłem" się w "Podręcznik walki pododdziałów wojsk zmechanizowanych" 592 strony informacji A tak na marginesie to Rene potwierdzi że jest jeden [...]

O cholera,jednak domyśliłeś się,że T..L. to mój kuzyn Spadam się trochę przewietrzyć na rowerze.Pizga trochę więc szybko się przewietrzę

za moich czasów "krówka" to było 0,75 l

Ok, dzieki za odp, Wszystko jasne, -7cm z masy to zmienia postac rzeczy, Zaskakujace ze w 4tym tyg czules sie jak piszezz coraz lepiej. Mam przypadek w moim otoczeniu, typ w 5tym tyg totalnie sie posypal, zero energii, zero koncentracji, bole miesni, ciagle mega uczucie zimna i skora naprawde koorewsko zimna, Po jednodniowym ladowaniu wszystko [...]

biorę oczywiście Orang Triade z CL pije ok 2 l + inne napoje 0cal

tak nawiasem ile około wody pijecie? ja odkąd tylko zacząłem piję ponad 8 l na dzień (najlepszy sposób dla mnie na głód)

właśnie, jeśli ma ktoś ciekawy pomysł na zmianę smaku wody to podzielcie się :P Mi czysta woda nie wchodzi, dodaję na 1.5 l jakies 2-3 plasterki cytryny i kilka tabletek słodziku i zawsze to coś :)

Witam pisałem tu już mam pytanie pro zdrowotne, otóż od tygodnia na vlcd, 2g białka na kg masy ciała może minimalnie więcej, dziś dostałem rozwolnienia biegunka, czym to może być spowodowane, dodać siemię lniane ? tłuszcz leci również. do wielkanocy planuje pociągnąć także jeszcze 6 dni zostało. Innych problemów nie ma oprócz tego. Edit : Tak [...]

Kazimierzu i faktycznie można się tym "zapchać"? bo picie 6-10 l wody po pewnym czasie sie "nudzi" i głód wita zwłaszcza na t3

straszna męczy mnie bezsenność na vlcd, macie jakieś pomysły, oprócz litra lodów? ;-d L-Tryptofan solo, można kupić na allegro, Ewentualnie REM+ z 4+ Nutrition, też daje radę. Przy 150mg trenu A ed pomagał chwilę pospać :-)

Zaraz skończę butelke 5 l xD

u mnie czasami szło z 10l, do tego 2-4 l napojów light, nie wiem jak ja to w siebie wlewałem %-)

Hej, czy ta dieta jest tylko do stosowania z SAA - bo nie biorę. A tej diety chciałbym spróbować. Tylko pytanie czy jak przytnę kcal do 1400 około z teraz mam 2400 - to to nie zabije mojego metabolizmu i co z ochroną mięśni. Teraz tylko wciągam BCAA, kreatynkę, HMB, Arginina + masa dodatków w stylu l-carnityna, zielona herbata, cla, żen szeń i [...]

ja różnie, czasami robię z herbaty malinowej + syrop truskawkowy waldena, czasami z coli light. 0,5 L takiej zimnej galaretki wchodzi super :)