nommad
no wlasnie zalezy mi na redukcji z zachowaniem miesni... z tym bialkiem to jak w koncu 2g na kgmc starczy czy 200-300g ladowac? bo i tak wyczytalem.. trening silowy podczas vlcd?
Hardstyle Is My Style...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
494
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23494
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jeżeli chodzi o podaż b/t/w to wszystko masz w założeniach diety a co do treningu to przejrzyj temat, jest tu całe spektrum różnego rodzaju stosowanych na tej diecie treningów.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Kazimierzu
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134427
straszna męczy mnie bezsenność na vlcd, macie jakieś pomysły, oprócz litra lodów? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5951
Panowie, po świętach mnie zablokowało :/
Przed świątecznym ładowaniem na wadze było 92,5 kg, w pasie ~86 cm
Teraz od świąt minął tydzień, na wadze ~96 kg, w pasie 87-88 cm
Po świętach zrobiłem 24h post, później wszedłem na vlcd taką samą dietą jak przed świętami, kwestia treningu i aero również bez zmian.
W tle cały czas teść w takiej samej dawce jak wcześniej.
Wcześniej leciało elegancko, jak nie waga to cm w pasie, a teraz kompletny zastój.
Jakieś pomysły macie co jest grane?
Zmieniony przez - Neptas w dniu 2014-04-29 08:57:08
Przed świątecznym ładowaniem na wadze było 92,5 kg, w pasie ~86 cm
Teraz od świąt minął tydzień, na wadze ~96 kg, w pasie 87-88 cm
Po świętach zrobiłem 24h post, później wszedłem na vlcd taką samą dietą jak przed świętami, kwestia treningu i aero również bez zmian.
W tle cały czas teść w takiej samej dawce jak wcześniej.
Wcześniej leciało elegancko, jak nie waga to cm w pasie, a teraz kompletny zastój.
Jakieś pomysły macie co jest grane?
Zmieniony przez - Neptas w dniu 2014-04-29 08:57:08
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
chce wskoczyc za miesiac na 4-5 tyg vlcd i moje pytanie czy bedzie to odpowiednia dieta jesli stosuje trening gora/dol 4x week + 2x mma (2h trening) + raz bieganie kolo 6 km?. Do tego bedzie leciec 500 mg cypio+ vino(uczulenie na propa)
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Kazimierzustraszna męczy mnie bezsenność na vlcd, macie jakieś pomysły, oprócz litra lodów?
L-Tryptofan solo, można kupić na allegro,
Ewentualnie REM+ z 4+ Nutrition, też daje radę.
Przy 150mg trenu A ed pomagał chwilę pospać
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134427
tryptofan nie pomaga, spróbuję to REM+, dzięki
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
Creativechce wskoczyc za miesiac na 4-5 tyg vlcd i moje pytanie czy bedzie to odpowiednia dieta jesli stosuje trening gora/dol 4x week + 2x mma (2h trening) + raz bieganie kolo 6 km?. Do tego bedzie leciec 500 mg cypio+ vino(uczulenie na propa)
Spróbuj, jeśli chodzi o siłówkę to bez problemu, ale zobaczysz jak się będziesz czuł na mma. Ja przy treningu mma (teraz już ćwiczę tylko rekreacyjnie raz w tyg) czułem jednak spadek wydolności w pewnym momencie i nie jestem pewien, czy dasz radę to ogarnąć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
Dzięki a trening siłowy jakiejś wiekszej zmiany wymaga przechodzac z masy na vlcd?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
2-3 strony wcześniej jest o tym dyskusja
Już jest ketoza chyba, bo od rana trampek w gębie. O dziwo na siłce pompa była duża, ale moc słaba. Moment złapałem zadyszkę, choć trening jakoś specjalnie intensywny nie był. Brzuch płaski, czekam na ten upragniony kaloryfer wyraźny
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-04-29 12:11:30
Już jest ketoza chyba, bo od rana trampek w gębie. O dziwo na siłce pompa była duża, ale moc słaba. Moment złapałem zadyszkę, choć trening jakoś specjalnie intensywny nie był. Brzuch płaski, czekam na ten upragniony kaloryfer wyraźny
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-04-29 12:11:30
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
