Neptas

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5954

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania j/w

Dieta redukcyjna, zbilansowana

Uprawiane sporty Siłownia, kiedyś boks

Ostatnia aktywność 25.02.2026 (11:38)

Data rejestracji 07.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ginekomastia na teście e + exe	2	5/7/2014 7:24 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla dziewczyny witam. mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej dla dziewczyny w zasadzie bardziej chodzi o zmianę stylu odżywiania na bardziej zdrowy przy jednoczesnym zgubieniu 3-5 kg. ankiety wkleić niestety nie	4	8/12/2010 8:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek witam. to mój pierwszy post na tym forum ;) ćwiczę już parę lat ale nigdy nie redukowałem wagi. wyliczone w/g poradnika gdzieś na tej stronie zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3200 kcal - liczone bez aerobów, których na razie nie robię. obecna	4	2/6/2010 2:55 PM
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningach witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum :) mój problem jest raczej natury psychicznej - ćwiczę prawie 5 lat, ale nigdy nie miałem przerwy od treningów dłuższej niż 2 tygodnie. w tym roku wyszło tak, że ostatni trening miał miejsce	4	1/7/2010 11:07 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	10/15/2016 11:03 AM
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	10/12/2016 10:31 AM
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	10/12/2016 8:54 AM
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	10/12/2016 7:52 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	9/25/2016 3:26 PM
Doping	Galaxy	9/17/2016 11:18 AM
Doping	Galaxy	9/17/2016 11:00 AM
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	8/13/2016 10:43 AM
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	8/7/2016 12:08 PM
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	7/19/2016 9:41 PM
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	7/19/2016 9:27 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	10/9/2015 9:59 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	9/4/2015 7:18 AM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/21/2015 12:55 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/20/2015 8:57 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/20/2015 8:26 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/20/2015 12:01 PM
Doping	Odblok po ponad rocznym cyklu	8/18/2015 11:52 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/10/2015 4:45 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/7/2015 5:45 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/2/2015 8:07 PM
Odchudzanie i forma po męsku	CBL CN itp grupa wsparcia	8/2/2015 7:59 PM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	5/25/2014 3:55 PM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	5/24/2014 1:11 PM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	5/19/2014 10:15 AM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	5/17/2014 12:53 PM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	5/13/2014 7:14 AM
Doping	Ginekomastia na teście e + exe	5/7/2014 8:28 PM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	4/29/2014 8:56 AM
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	4/25/2014 7:45 AM