l

Jakbyś pociągnął nosem, zapewne by mocno kopała. 8-) Jak dla mnie magnezja jest niezastąpiona, dzięki niej idealnie czuje żelastwo w dłoniach, a co za tym idzie, mogę wykonywać wiele ćwiczeń chwytem otwartym jak małpa. };-) Dziś wpadło w moje ręce Hi-Tec Whey C6 Ciastko z Kremem 2250G, coś czuję, że długo będę szamał. %-) Obliczyłem, że do całej [...]

Dziś wpadło w moje ręce Hi-Tec Whey C6 Ciastko z Kremem 2250G, coś czuję, że długo będę szamał. %-) Obliczyłem, że do całej puchy zużyje 37,5 L mleka %-) też chciałem ale nie było. za to niepolecam wanilii. strasznie ujowy smak. si-tec ma lepsza niby taka ch**nia bo ma coś tam w sobie i to psuje smak

Rożnie, wczoraj np chyba 230g, dziś zapewne mniej, do sylwetki fitnessowej powinno wystarczyć. %-) Jeśli chodzi o C6 to pije max 2 razy dziennie z 0,5 L mleka na porcje. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 15:56:41 A ty dziku ile pijesz, jak waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 16:27:15

Jeszcze jedno... wskazane sa jakies 'wspomagacze' ? L-Karnityna,czy cos w tym stylu ?

Literka L Literka I Literka T Literka E Literka R Literka K Literka A Znaczek % Znaczek - Znaczek )

zgłaszaj sie do nich na gg a Legii chyba obecnie nie ma, taki ma opis na gg: koniec neta :( koniec gg :( niewiem kiedy będę ... / ( L ) 4Ever !!! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-16 12:25:04

Jak pisałem wczoraj, wrzucam film (nie hejtujcie za brak umiejętności pozowania itp) http://www.youtube.com/watch?v=0Gcj2_IpQiQ Dodatkowo miałem zrobione badania na BF (na siłowni laska potrzebowała do pracy licencjackiej i robiła badania). BF wyliczony przez urządzenie na podstawie bicepsu (nie wiem jak to działa): BF: 14,7% Masa: 80 Sucha masa: [...]

Dzień 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ed7d51b649410ea9cf109831a7ffb6.jpg Pas: 91,5 cm Klata: 103 cm Waga: 80,9 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-22 13:57:57

Dzień 21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5453359f16c046d8bfdad5955b9df266.jpg Waga: 80,7 kg Pas: 90 cm :D Biceps P: 34 cm Biceps L: 33 cm Klata: 103 cm Hmm, waga stoi ale w pasie ubywa więc uważam, że rekompozycja to był trafny wybór i widać tego efekty :D Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-29 02:02:14

Jako, że nowy rok to trzeba zrobić wstępne pomiary i oto one: Waga: 82,5 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Pas: 94 cm Klata: 101 cm Co do diety: Do końca lutego, ewentualnie końca marca masa. W dni nietreningowe 2250 kcal w dni treningowe 2700 kcal (+20%). Okienku wydłużam do 10 godzin i będzie ono trwało od godziny 14 do 24. Zmieniony przez - [...]

ogolnie badania na wadze z bioimpedencja elektryczna trzeba nieco wziac w spory margines bledu, podejscie do badania tez wymaga lekkiego przygotowania, nie pamietam dokadnie ile, ale zalecali tez wypicie okolo 1 l wody na 2h przed badaniem, czy cos w ten desen, jednak orientacyjnie jakos tam mozna sie do nich odniesc, dobrze jest jak wykonujemy [...]

[...] https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1236445_616838945027851_390021623_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/l/t1/559732_536290539749359_1717745918_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1/374541_533006043411142_724508232_n.jpg [...]

[...] https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/181073_409939099051171_1252288332_n.jpg Musiałem :-D https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/l/t1/1920308_239060109599409_1251190228_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1800374_237768446395242_1928979461_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31/1397659_558165587611108_1026028295_o.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/l/t1/1380553_523945044366406_1283271879_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1932398_667419009967631_548536160_n.jpg [...]

[...] https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10290020_251712695013815_103110707185224331_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/l/t1.0-9/10291071_251709368347481_5187286793413523694_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10352780_251685751683176_1827224635069093599_n.jpg

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10364051_758677414162504_7739911271342090994_n.png https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/l/t1.0-9/10374936_252575034927581_3877925180137848847_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1607029_252574978260920_1781731028784314602_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10371506_10152407319323901_1832033142781671002_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/l/t1.0-9/10390469_459390087539913_348284251019279743_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10373846_457067594438829_5961558670928493361_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/1208780_1416546315225953_366892236_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/q71/s720x720/954899_1421831018030816_1405110255_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/q71/s720x720/1382920_1423895311157720_476340211_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10377999_540511992724600_7878337288916375308_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/l/t1.0-9/10245441_531224536986679_5430411830237444590_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10305067_531044117004721_3548820057965604428_n.jpg [...]

[...] https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/l/t1.0-9/1235034_521030924640576_255304441_n.jpg?oh=ca4259290c2f2c4d1f1d31c8ba9b29e6&oe=5486E1A1