- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? daże do coraz wiekszych cieżarów jednak staram sie je wykonywac jak najbardziej poprawenie pod wzgledem technicznym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? cos tam slyszałem ale plany treningowe uklada mi instruktor - czy macie jakies [...]
Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]
Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]
a ze dwudziestkami? czasami lepiej technika nadrabiac niz nalozyc duzy ciezar i oszukiwac. Przy tym stawy obrywaja i nie trudno o kontuzje. Poza tym kazdy ma predyspozycje do innych partii..mi np lapa rosnie tak ja tego chce..chce wieksza to bede mial wieksza. Przed latem pojade troszke z mega massem 4000 kreatynka (moze skusze sie na storma) no i [...]
No to tak: 1 kufel 0,5 l niech ma 250 kcal. 250 kcal x 365 dni = 91250 kcal / rok czyli okolo 13 kg tluszczu :) ale nie domonizujmy: piwo samo w sobie nie jest winowajca opony ale to co do niego spozywamy glownie oraz zaczyna byc grozne gdy spozywamy go za duzo. Wiadomo: idealnie byloby zrezygnowac z alkoholu w ogole - raz na cale zycie. [...]
Witam obserwowałem ten projekt od początku.Stwierdzam że nasz kolega się op*****..ł micha bardzo słaba-momentami dobra.Projekt masa typowa porażka.Osobiscie rozmawiałem z kolega Michael90 koleś nie ma jaj do tego sportu.W całej reszcie podzielam zdanie Antos098.Pozdrawiam
dobrze dobrana dieta+ aero/hiit+ ewentualny siłowy- jesli masz czas/chęci suple są ci na tym etapie zbędne. l-karnityna nie jest spalaczem tłuszczu w takim rozumieniu, jak mysli 99% osób. mozesz włączyc omega-3, zieloną herbate w kapsach oraz dobry kompleks witamin i minerałów
Właśnie z dobrze dobraną dietą mam problem - chyba to wina zwolnionego metabolizmu (liczne diety). Muszę pomyśleć nad opracowaniem jakieś dostosowanej do mojego trybu życia i budżetu. Regularnie piję zieloną i czerwoną herbatę - czarnej raczej unikam. Kwasy Omega-3, o ile się nie mylę, są składnikiem tranu - który przyjmuję. Witaminy też biorę. [...]
L-karnityne brałem bardzo dawno temu, byłem gruby i łudziłem się że się schudne bez diety efektów nie widziałem :P HMB brałem przez 3 miesiące, zauważyłem poprawę wydolności, jednak czy to był efekt treningu czy efekt HMB lub i tego i tego, nie wiem, ponieważ doznałem kontuzji kolana i hmb odstawiłem na bok. Po półrocznej kontuzji kolana wróciłem [...]
Dzięki za odpowiedzi. A ma jeszcze pytanie czy warto coś dorzucić na lepszą regeneracje?? Wiadomo izotonik + jakieś witaminki, no i przede wszystkim dobra dieta. Ale czy opłaca się dorzucić np. L-Glutamine?? albo jakieś aminokwasy??
Utcher, masz mu za zle ze zarobil na zycie. Moze mial nagrac kawalek kokosowy raj? Co jak co ale zasluguje na ten hajs. Pewnie wolisz total-destruction-komerche taka jak jeden 8 l. Zauwaz ze skoro duzo czasu poswieca na nagrywanie dobrych kawalkow to ma chyba prawo nie miec czasu na zwykla prace. Czemu sie nie czepiacie takich pozerzyn jak wlasnie [...]
Poznaj miasto moje Tak Wiśniowy nas wspiera Trzeba rade dać Bo dla niego coś na temat Złą sławą owiane Aż tak nie jest prze***ane Bo nawet w naszym mieście jest za***isty balet A, Drużyna A Uważaj szybko stary, jeśli nie chcesz mucki To jest nieludzki, wielkopolski trójką bermudzki Mamy po***ane mózgi, wole gangsterskie fanaberie Flaga, [...]
Ojojoj, takie ulotki są wieszane w niektórych przychodniach rehabilitacyjnych w rubryce Humor. W zasadzie przy bólu w L powinno unikać się unoszenia obu nóg na raz, co ma miejsce na zeskanowanej reklamie, ćw. 3 i 13. Jeden z postów został skasowany, bo zawierał odnośnik do wprowadzającego w błąd artykułu - to odpowiedź dla jego autora. Co do [...]
Weszły niedawno nowe koszulki Księstwo Poznańskie, na fotkach są w nich Kaczor i Peja. Powiem wam że Kaczor ostatino ostro przypiłował, Peja jak zawsze ma nawet niezłe kapturki Linki -> http://www.drugastrefa.pl/?14,ksiestwo-poznanskie-l-t-shirt-bialy# Więcej fotak poszukajcie -> http://slumsattack.pl/
Tede Gural Kołcz Magiera L.A i Wall-e < on też jest kozakiem. Gruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuubas Grubo ponad stUFA! Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-30 16:51:01
Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???
