l

takie komentarze zostaw dla siebie .l.

zgadza sie na ins trzeba uwazac na regularnosc posilkow, zwlaszxcza na zawartosc wegli, co do tluszczy - wtedy nie przekraczalem 80g dziennie.jednak nie liczylem kalorii jak i bialek, oraz nie mialo tak duzego znaczenia zrodlo pochodzenia skl.odzywczych Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka [...]

[...] 6 PROSTOWANIE NOG 15x naprzemian 15x obiema 7 WSPIECIA NA PALCE jak w prostowaniu Dzisiaj było już naprawde ciężko w wyciskaniu ostatnie powtórzenie to była naprawde walka ostra w podciąganiu sztangi ostatnie powtórzenia były na chama robione pomagałem sobie troche nogami w martwym ciągu to 100kg to szło dość lekko ale i tak strasznie się [...]

b)opis suplementacji Posłuże sie zdjęciem do tego opisu. Miało być inaczej (bez Ester Stacka) – ale termin wazności do 12.2007 – wiec nie za bardzo mam wyjscie – musi być teraz!!! Spis całej suplementacji (dokładny opis ze sklepu): Garg z PVL http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Garg-opis1532.html Lueci-Bolic z PVL [...]

kolacyjka - tzn.ostatni posiłek przed snem: 2x jajko 15ml oliwy 30g prolongatum (wiem ze miało nie byc ale nie mam tunczyka wiec poszło białko) + 5g L-glutaminy + 1x Bromelain (enzym)

Juz po siłowni,po posiłku potreningowym i odpoczywam (wreszcie)....zasłużenie. Kilka fot na dzis: przed samym treningiem (30min. przed) dzisiaj bez ES zaraz po jest początek zimy,na zewnatrz ok.0st - a ze mnie sie leje,gorzej niz w srodku lata - to lubię!! Zaraz po treningu: 12x Leuci bolic 3g NAG + 5g l-leucyny (zmieszane w shakerze - posmak [...]

Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi

Fotka ze wczoraj.... Ostatni posiłek przed snem: 125g sera 15ml oliwy 30g białka + 5g Glutaminy z mlekiem i wodą + tabsy .............. Dzisiaj tj. Sobota dzień 16 z 52 Pobudka o 9.00 sniadanie i przedtreningowy zgodnie z rozpiską Po sniadaniu tabsy + 1x HV 3.0 Przed treningiem zestawik GARG + ES + 1x TIGHT Trening klatka: - wyciskanie na [...]

taa.. gol strzelony :) taki złoty strzał był ale synuś na szczęsie zdrowy jak ryba i duży (chyba aż za duży). Dobrze, że się mąz martwi o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, [...]

jestem na redukcji i łykam, ale traktuje to hmb bardziej jako antykatabolik niz wspomagacz do walki z tluszczem.napewno chroni mieso przed Katabolizmem, bo widze po sobie jak jest.lykam w porcjach razem z L-glutamina.

Hej. postaram sie rozpisac moj plan najprosciej jak sie da, pomagajac sobie informacjami z sieci. Mam 170 cm wzrostu i moja obecna waga to 58.4kg. Najwiecej fatu zbiera mi sie w okolicach bioder i brzucha i do tego mam jeszcze duze uda, ktore chcialabym wyszczuplic. Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie [...]

według mnie jest to jeden z najskutedzniejszych slupli na rynku. Brałem go przez 50 dni z reactor pro 3 od treca i l-glutamine (też od treca) i efekty naprawdę niezłe - żeźba spaliłem chyba 8 kilo tłyszczu, a mięcha zrobiłem jakieś 7 kilo i to mi się trzyma już od 4 miechów. Zero spadku siły kondycji i żeźby po zakończeniu cykłu :).Dieta była, ale [...]

Witam mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować HMB tak jak zaleca producent...i chciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps 1250,L-carnitine i białko [...]

Też mi się tak wydaje że 2 min.zrobi "przesiew".W poniedziałek nagram 50x zobaczymy czy zacznie się niezaliczanie. A tym czasem dopisuję do listy dwie cyborginie z Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego. 18.Marta L. WSWW 19.Patrycja WSWW

Coraz więcej tych dziewczyn,Robi się grożnie:) Na wydarzeniu tez dopisała się Ewa. Aktualna lista: 1.wycwiel WSWW 2.adamoxll 3.Tatar -SW Poznań 4.iti WSWW 5.Łukasz WSWW 6.Michał-Pull And Push Team Sochaczew 7.Agnieszka WSWW 8.Marta WSWW 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol 12.Zbychu WSWW 13.Robert WSWW 14.Mateusz SW Grodzisk Mazowiecki [...]

Kolejne mocne nazwiska na liście startowej :) 1.wycwiel WSWW 2.adamoxll 3.Tatar -SW Poznań 4.iti WSWW 5.Łukasz WSWW 6.Michał-Pull And Push Team Sochaczew 7.Agnieszka WSWW 8.Marta WSWW 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol 12.Zbychu WSWW 13.Robert WSWW 14.Mateusz SW Grodzisk Mazowiecki 15.Marek T. 16.Alan -Terminator Team. 17.Paweł - [...]

Okazało się że na mnie 1.3 chyba nie działa %-) 1.3 nie moze nie działac :P przypier**l wieksza dawke :P albo zrob przerwe od stymulantow :P

Kre Alkalyn Caffeine L tyrosine Alanine Aginine geranium oil phenathylamine nicotinic acid bioperine

Ranking FIFA pochodzi z dnia 17.03.2004: L.p. Kraj Ilość pkt. Poprzednia poz. 1. Brazylia 842 1. 2. Francja 826 2. 3. Hiszpania 791 3. 4. Holandia 747 6. 5. Meksyk 740 7. 6. Argentyna 735 6. . Anglia 735 7. . Czechy 735 8. 9. Turcja 733 8. 10. Niemcy 729 12. 11. Włochy 726 10. 12. USA 725 11. 13. Kamerun 718 13. 14. Dania 711 14. [...]

[...] bo mi się nie chciało Sorki. A teraz do dzieła. Oczywiście nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie bo to 2 zupełnie inne tkanki. W pierwszy rzędzie chcesz zaktywizować spalanie tłuszczu. Kolejność działań (nie chronologiczna tylko taktyczna) jest taka: dieta+aeroby+suple Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: waga x współczynnik aktywności x 24. [...]