Przekonałem się.. ale człowiek na błedach sie uczy :] Oto ja: lat 20 waga 81 wzrost 172 Cel- zgubić 5kg Trenowałem 3lata na siłowni bez diety i suplementów ale efekty mnie zadowalały. Teraz po rocznej przerwie zyskałem troche tłuszczyku w okolicach brzucha. Duzych strat na sile i masie mięsniowej nie mam. Nie planuje raczej treningu siłowego a [...]
2 posiłki dziennie to stanowczo za mało... takie coś sprawi tylko, że organizm będzie robił co tylko może by bronić zapsaów tłuszczu... L-carnitynę to w twoim wypadku możesz sobie wsadzić do... szuflady, drogi kolego. jedz mniej, a częściej jedz co 3 maks 4 godziny -to MUS. OD tego powinieneś w ogole zacząć, a nie kupujesz suple... Zmieniony [...]
Super wkońcy sie znalazł gosciu który wie co dobre . Zaje*** ty temacik i prosze mi go niekasować . Ja propu8nuje dożucić tutaj pare teledysków Wu Tang Clanu, Mobb Deep, Nas'a, Krs-One, Fat joe, Dmx, Raekwon, Heltah Skeltah, Xzibit, EPMD, Big L, Methodman, GZA, Smif'n'Wessun czy jak kto woli Cocoa Brovaz, Masta Ace < oczywiscie wybierajcie [...]
Widzisz jak dla mnie Pride nie jest czymś za czym należy płakać. Imo chvowych rzeczy było tam tyle samo co dobrych, a UFC jest teraz sporo lepsze niż Pride było i mogłoby być gdyby dalej działało. Jedyne co by się przydało stamtąd wziąć to kolana na głowę na glebie i ew. upkicki - było by mniej l'n'p. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-05-28 [...]
L. przecz. artykułów - 2 Poczytaj trochę na forum, bo przy tej wadze to Ty się zagłodzisz i zamiast schudnąć przytyjesz czy coś. Ja, aż tak bardzo dobrze się nie znam, ale chyba spalacze na początku nie są potrzebne, bo jeśli wcześniej obżerałeś się i nic nie robiłeś to powinno fajnie schodzić przy dobrej diecie i treningu
1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z szynką, troche majonezu 50 g orzechów, jeśli do tego dodam jeszcze rodzynki około 100g, uzyskam ok 60g węgli"porażka" OWSIANE, ORZECHY WŁOSKIE, JAJECZNICA, WARZYWA 2 posiłek(B40/T25/W130/kcal1000) 250ml mleka, 100g płatek owsianych, serek wiejski(200g), lub twarogowy(100-120), [...]
SOG. to tez jest dobre: High intakes of skimmed milk, but not meat, increase serum IGF-I and IGFBP-3 in eight-year-old boys. Hoppe C, Molgaard C, Juul A, Michaelsen KF. 1Department of Human Nutrition and Centre for Advanced Food Studies, The Royal Veterinary and Agricultural University, Frederiksberg, Denmark. OBJECTIVE:: To examine whether a [...]
Jeżeli dwóch różnych ludzi z Lyonu obserwuje Kosowskiego na meczach Wisły w Krakowie, to znaczy, że trener Paul Le Guen myśli poważnie o transferze – powiedział „Dziennikowi Polskiemu” Claude Chevally z "L’Equipe". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
Paryż - Francuski L'Equipe spekuluje na temat powrotu Fabiena Bartheza do ojczyzny. Bramkarz Manchesteru United nie jest juz faworytem trenera Alexa Fergusona, który przed zakończeniem rozgrywek zrezygnował z wystawiania go w bramce swojej drużyny. Najbardziej prawdopdobne jest więc, że Barthez wroci do Monaco. Niewykluczony jest też transfer do [...]
Piłkarz reprezentacji Polski Jacek Bąk (RC Lens) otrzymał przeciętną ocenę (5 w 10-stopniowej skali) od sprawozdawców dziennika "L''Equipe" za występ w wygranym 1:0 (0:0) meczu francuskiej ekstraklasy przeciwko Troyes. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]
Witam, co testowałeś? Pure american protein wpc (3kg) :) I byłem zadowolony , nadal jestem;) a i jeszcze cissus na stawy :) też gorąco polecam , 3dni i było widać efekty jeśli chodzi o stawy. Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-06 13:09:11
teraz coś o mnie trenuje 5-6 razy w tygodniu ćwiczę 1.5 prawie bez przerw ale małe były już ich napewno nie :]zrobię mam 17 lat podnoszę na klatę 105kg mam 169wzrostu ważę 80kg i bede brał teraz NitroBolon II , HGH Night , białko Nitroprogen ,hmb olimp , ACTIVITA L-GLUTAMINA EXTRA CAPSULES zastanawiam sie jeszcze nad kupnem mass XXL co o tym [...]
Ok 2 trening :D w ciągu 15 minut po zjadłem 2 banany i wypiłem wode niegazowaną (ponad 0,5 L wypiłem) Mam nadzieje że dobrze :D I jeszcze jedno bo głupie pytanie ale nawet też ciekawe jak sie poprawnie robi przysiady ? Np : cała stopa musi dotykaż podłoża rzez cały przysiad czy jak już jesteśmy na dole to na palce i do góry znowu pełna stopa ??
A pewnie mnie chcesz przestraszyć cena Lucek racja? Jeżeli zaoszczędzę odpowiednią ilość gotówki to moze to być około 200 zł lub i więcej jeżeli srodki okażą sie skuteczne, bo nie chcę wywalać pieniędzy w błoto jak z L-karnityną... -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... [...]
adzik123 Domatorosa se robiłem przez 8 m/cy. Nie rozumiem, trener mi dał plan na masę (I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3*12 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3*12 4. Motylek 3*12 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*12 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc [...]
Pomijając już fakt, że takie żywienie do niczego nie prowadzi, to jak w ogóle możesz tak ciągnąć? Ja jak jem pizze, to całą na raz, dużą inaczej się nie najem. Jeden kawałek by tylko wk****ł żołądek /pozdr
Jak urosnąć?
