No ok, rzeczywiscie jest to blad. Bieganie rano jest efetywniejsze rano, gdyz organizm przestawia sie na spalanie tluszczu juz po 15-20 minutach. Oczywiscie mowimy o bieganiu w strefie 60%-75% tetna, wtedy to tylko jest trening aerobowy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No na klate fasolke a na brzuch zielony groszek Żartuje oczywiście Nie jestem specjalistą od żywienia, Przy tym wzroście i wadze jeżeli niechcesz przytyć ani schudnąć...to sam sobie odpowiedz Przecież jesz - nietyjesz przy tym ani nie chudniesz tak więc co tu więcej gadać. Pojęcia niemam co szamiesz na codzień i w jakich ilościach i skoro sie tak [...]
Nie, jeszcze fitness, komputery itp. Chodzi o dzialy gdzie potrzebna jest jakas bardziej rozlegla wiedza w danym temacie. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No właśnie o to chodzi. Dietetyk po to aby mieć jakieś efekty. Od tak dawna ćwiczę i niby coś się zmienia na lepsze ale fakt faktem że w porównaniu do nawet nie ćwiczących kolegów, pary w rękach no nie mam i ogólnie mam mniej siły i jestem taki słabszy. I to jest mój cel. Być duży i silny. Tak bardzo jak to dla mnie możliwe. Chciałbym mieć to 94 w [...]
No właśnie o to chodzi. Dietetyk po to aby mieć jakieś efekty. Od tak dawna ćwiczę i niby coś się zmienia na lepsze ale fakt faktem że w porównaniu do nawet nie ćwiczących kolegów, pary w rękach no nie mam i ogólnie mam mniej siły i jestem taki słabszy. I to jest mój cel. Być duży i silny. Tak bardzo jak to dla mnie możliwe. Chciałbym mieć to 94 w [...]
[...] szło, nawet niezle. Teraz juz troche sie przystopowalo, ale o koxach nawet nie mysle.Cwicze i bede cwiczyl bez tego swinstwa. Natomiast genetyka.. uwazam, ze jest wazna, w duzym stopniu. Kolega zaczyna cwiczyc, wczesniej biegal, zawodowo, na dlugie dystanse.. wiadomo, metabolizm duzy (gosc je 2 razy wiecej niz ja), a jest chudy jak patyk.On [...]
Wsadź między mity opowiastki, narzucające Ci plan na rzeźbę, nakazujący wykonywanie 15 powtórzen i wiecej... a na masę 6-8 powt... Oczywiście, co jakiś czas nalezy cyklicznie zmniejszyć ciężary, choćby dla odpoczynku organizmu, ale z rzeźbieniem się, nie ma to nic wspólnego... Duży ciężar wspomaga redukcje i to Ci powinno odpowiedziec na pytanie
Nie jestem jakimś specjalistą w tym temacie ale mam 192 cm wzrostu waga 92 kg, a bez większych problemów robię fiflaka, salto w tył, gwiazdę na jednej ręcę ( czy nawet w końcowej fazie bez podpierania ręką ) itp. Zgadzam się, że duży wzrost jest utrudnieniem w akrobatyce - ale jeśli nie zamierzasz zawodowo uprawiać akro to na amatorskim poziomie [...]
poszukaj planu ogólno rozwojowego a nie ćwicz według uznania bo możesz sobie zaszkodzić i będziesz żałował a dieta podstawą nawet jeśli nasłuchałeś sie ze weźmiesz odżywki i będziesz duży to bzdura odżywki to mały procent stosujesz jako dodatki do diety
"No to jak? Warto sobie przed treningiem wlaczyc pornoska? " nie warto nie rozumiesz procesu - to duży poziom testa wywołuje podniecenie, a nie odwrotnie
Piszesz ze nie masz diety. A co ku..a nie mozesz w tych 3 posilkach wrzucic produktow ktore pomaga ci zbudowac sylwetke. Jak dla mnie odpusc sobie krete z dekstroza Treca. Kup lepiej Cell Pump,2 male lub duzy plus maly, i masz fajny cyklik. Naprawde nie trzeba wiele zeby ulozyc posilki pod trening kulturystyczny, troche checi wystarczy.
bierzesz 2 tabletki standardowego zestawu witamin(np body max albo hi tec vitaforce) i po sprawie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie [...]
Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz.
Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz. Panie Janie [...]
Jak najbardziej zdrowa Nadmiar poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie jest niezdrowy, natomiast duży poziom tkanki mięśniowej nie szkodzi moim zdaniem, choć nie jestem specjalistą.
cxsvz sorki ale nie masz racji przy podnoszeniu cieżarów rosnie co najwyrzej wydolnośc beztlenowa, fakt tetno rosnie,ale jest to niewspułmierne do generowanej mocy. sprawdź np podnodząc duży ciezar raz lub dwa razy tetno wzrośnie nieznacznie(o ile nie bedzesz walczył 30 sec)a moc wytwarzana bedze duża. Wydolnośc sercowo -naczyniowa rośnie gdy [...]
Rób uginanie i prostowanie nadgarstków podchwytem i nachwytem zeby pobudzic i zginacze i prostowniki, radze robic 4 serie w kazdym cwiczeniu po 25 razy "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Również uważam, że ta walka mogła odbywać się na normalnych zasadach mma, ale jak napisał Hattori, ta walka nic nie wnosiła, więc i zasady tej walki były jakie były. Jak już pisałem, walka była typowo pokazowa, oraz była przetarciem dla Fedora po długiej przerwie w walkach. Co do Choia, każdy walczy używając swoich predyspozycji, jedni są szybcy, [...]
Pogrubienie dla Asiuni
