Sportlex...jesli pozwolisz ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi... W klasycznej miejsca: 1. Rolak Karol - 15 punktów 2. Krajewski Michał - 36 3. Marusik Mariusz - 46 4. Szpak Michał - 56 5. Siedlecki Paweł - 70 Róznice w punktach są duże. Bardzo Cię więc proszę o szacunek dla sędziów. Jesli uwazasz inaczej,prosze żebyś krytykował w swoim imieniu i [...]
niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)
Dobrze, a co z wartością wejściowa oleju (kaloryka). To, że wartość wejściowa kalorii w dietetyce jest mocno uogólniona i wszystko zależy od organizmu, który będzie potem zarządzał danymi kaloriami w organizmie to jak to wygląda w przypadku oleju? Jeśli dostarczam 50g (450kcal) to ile z tego zostanie przeznaczone na cele energetyczne? Jeśli olej [...]
[...] przy tzw.pozytywnym ruchu,ale zbyt wczesnie wypuszczone powietrze pozbawia organizmu tlenu,ktory jest mu potrzbny w tym ciezkim momencie kiedy np.wyciskamy sztange i jest to duzy wysilek. Wiec nalezy troszke przytrzymac powietrze nabrane w fazie negatywnego ruchu i nie wypuszczac go rownoczesnie z podnoszanym ciezarem lecz troszke z opoznieniem. [...]
Problem w tym, że te zakłady przyjmują tylko na najważniejsze walki... Na walki w mniejszych organizacjach i undercardach dużych galach przyjmują zwykłe 1 2 i też rzadko kiedy kurs jest jakiś duży na jednego zawodnika zwykle jest to wyrównane albo 1.3/3...
Ostatnio klatkę ćwiczę bardziej na siłę, dlatego robie około 5-3 powtórzeń na wyciskaniu sztangi na płaskiej. Wiek: od ok. 20 dni jest 17. Jeżeli chodzi o nogi to na każdym treningu starałem się zrobi serie ewentualnie 2 przysiadu ze sztanga na barach. barki ćwiczyłem zawsze wyciskając sztangę zza głowy, teraz myślę jeszcze o dożuceniu unoszenia [...]
efekty moga byc podobne lub nie,kwestia indywidualna ale komfort podczas treningu na duzy plus dla XP schock therapy bylby rowniez dobrym wyborem jako przedtreningowy 'pobudzacz' sprawdza sie b.d.
Mógłbyś wkleić ankietę, bo określenie "duzy itp" dla każdego sa ine };-) No i heparagen to podstawa!! Niech zrobi tak... Zacznie od tego tygodnia brać ten heparagen... poczeka ze 2 tyg i zrobi badania... Jak się ureguluje all to wchodzi na normalny cykl...
Sprobuj takiego czegos; wez duzy uchwyt(na dlugosc taki jak przy maszynie na plecy) i przymocuj go do kabli u dolu. Ustaw ciezar na troche wiecej niz polowe maksymalnej wagi jaka podnosisz. Zlap uchwyt troche szerzej niz szerokosc ramiona (wlasciwie zlap najszerzej jak mozesz) zrob 8 powtorzen, potem bez przystanku zlap uchwyt na szerokosc [...]
Dzieji nowym za rady:D Nie mqam zamiaru faworyzować bicepsa, chce mieć też duży triceps:) A wiem żę triceps u mnie rozwija sie szybciej:) Trening czyni mistrza!
no postaram sie byc choc 14 w mienie bo 13 bede w poznaniu albo miedzyzdrojach zapomnialem o rocznicy slubu :D mam 13tego heh. A zostajecie plebsy dluzej niz do 14tego? Kazam szykuj namiot , ale taki wojskowy duzy w ****u bo jak rozkrece smiglo to łooo jezu
mi się wydaje że sam znalazłeś przyczyne, kiedyś też grałem w klubie(dawno, dawno ale to dawno temu...) i miałem to samo treningi w klubie 3x w tyg. i na osiedlu piłka non stop. Duży jeszcze wpływ ma przy przejście z trampkarzy do juniorów... mi to przeszło po ograniczeniu treningów tzn. nie opuszczeniu całkowitym piłki, tylko jej ograniczeniu [...]
Czasem tez zbyt duzy nacisk kładziony wlasnie pod siebie.. ze to za malo, ze za slabo.. tez tak kiedys mialem ;) lekko odpusc.. na trening przyjdź "głodny piłki" wtedy powinno coś ulecieć do góry :)
Ja właśnie z racji tego, że mój bf nie jest jakoś tragicznie duży a do lata daleko jeszcze, skusił bym się na połączenie pro-trenu z dietą na nieco dodatnim bilansie kalorycznym.
Pytanie brzmi czego Ci brakuje. I chyba musisz sam sobie odpowiedzieć. Pierwsza kwestia: waga. Na moim poziomie (3/4 liga) poznałem ludzi, którzy byli "dłudzy i chudzi" (powiedzmy 188 cm i 70 kg wagi), którzy latali, ale też byli goście, którzy ważyli po 90 kg przy 180 cm z 100 cm dosiężnego (autentyk). Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje [...]
SEEWY: 4. Unosznie sztangielek w przód w staniu - tzn. wyciskanie sztangielek? ale jak mam juz wyciskanie sztangi to... wytlumacz, bo nie kapuje :) w sumie fajnei by bylo to zastapic czyms, bo robie to juz troche niepoprawne technicznie po poprzednim cwiczeniu... :/ CHODZI O WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE... A TY MASZ W LEZENIU... DWIE [...]
nie dlubiemy, zdaje ci sie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
TO CO KOKSY ROBIMY ZLOCIK???
