duzy

[...] jak chce...raz o 8 raz o 12... moze dacie jakies dania...ktore nie tucza a sa wypychajace ?... a jeszcze jedno...domowe cwiczenie na rzezbe klatki ...? a i jeszcze jedna sprawa jesli chodzi o napoje... czy to ze pije duzo np COLI ma duzy wplyw na tlusczyk i rozmiary Brzuchasa...?... Zmieniony przez - Kubszt47 w dniu 2006-01-31 17:18:42

Ja niekoniecznie proponowałby od razu wizytę u psychologa / psychiatry, ewentualnie wprowadzenie wyszukanych suplementów. Skoncentrowałbym się najpierw na bardziej prozaicznych kwestiach. Jakiekolwiek minimalne odstępstwo od diety kończy się niekontrolowanym napadem objadania się (...) Być może narzucasz sobie zbyt restrykcyjne podejście do [...]

[...] mowil mi ze mlotki najlepiej wypychaja biceps z tym ze powiem ci ze moim zdaniem musisz zam sobie wyprobowac to co ci najlepiej wychodzi ja probowalem z mlotkami byl na nie duzy nacisk ale jakos nie widzialem u mnie dobrze dziala np modlitewnik, sztanga prosta i lamana cwiczac tymi cwiczeniami ewentualnie czasem urozmaicajac jakims innym biceps [...]

co do provironu to stosowałem kilka razy i powiem tak.coś tam działa jeśli chodzi o estetykę.przy niskim bf nawet duży wpływ widać.duża zaleta to lepsze samopoczucie na odbloku i tyle.już więcej nie wezmę raczej.działanie na prostatę na minus i to czuć.

normalnie 3xtyg pon-A sr-B pt-A pon-B sr-A pt-B itd. Co do ciężarów, to pomierz sobie maxy dla 5 powtórzeń, najlepiej jakbyś je znał lub chociaż na oko wiedział jakie są. I zaplanuj progresje tak by np dojsc do nich w 6-7 tygodniu, nie wcześniej gdyż treningi SW ci na to nie pozwolą by szybko wyniki zrobić. Lepiej zacząć lżej, i dłuzej utrzymać [...]

[...] szybciej i lepiej - powiem wam ze takie toczone ciezary nie dosc ze sa tansze to jeszcze zajmuja mniej miejsca na hantli - nie maja przetloczen pogrubiajacych cały talerz a to duzy plus. A i tak najwazniejsza wedlug mnie jest cena - 2-3 razy taniej jest nie do pogardzenia a stal to stal - chyba ze macie ładne siłownie i chcecie ładnych talerzy :D

Ja też mam rower górski ale jeżdże głównie po asfalcie dlatego kupiłem opony z gładkim bieżnikiem 26x1,75 2,0 będą za grube i będzie duży opór toczenia na asfalcie 1,5 znowu są za cienkie jak do górala 1,75 są akurat polecam

Nic! Jestes za mlody. Masz za krotki staz i posiadasz duzy potencjal. Skup sie na diecie i treningach. P.S. Twoi znajomi to d****e.

Witam Jesli mozesz to wypelnij profil klubowy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O kurcze... co za "tuzy" sie zebraly Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

normalna sprawa, byleby ciezar nie byl za duzy wtedy staje sie groznie i niebezpiecznie

Niestety z kwotą to zbliżyłem się do limitu, najwyżej później będę musiał dokupić ,tylko ,że nie zamierzam robić żadnego martwego ciągu więc chyba jakiś duży ciężar nie będzie potrzebny. Mógłbym prosić o jakiś link do tematu własnoręcznego robienia stojaków . Zmieniony przez - Filitron w dniu 2016-12-10 17:15:50

Uwierz mi ze wiele osob wie ze popelnia duzy blad palac, ale to jest tak ciezko to swinstow rzucic. Np. moj ojciec pali jut kilkanascie lat, jak chcial przestac to zaczal strasznie tyc i puchnac na twarzy, lekarz powiedzial ze to jest normalna reakcja u ludzi tak dlugo palacych. Ale obiecal mi w tym roku ze konczy z tym raz na zawsze, i wlasnie [...]

Czyli mogę przyjąć, że jak jest to jakiś lekki posiłek to z godzinkę odczekam, a jak duży pełnowartościowy to z 2 godzinki może być tak mniej więcej?

Czujesz, że masz duży zapas w WW ? Nic nie czuje,nie wiem.

[...] "sztucznie" zmniejszyc liczbe serii w cyklu z 10 do porownywalnej objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Wiem, ze jedna seria w cyklu z 10 to pikus ale jestem przeciez po SD i miesnie inaczej reaguja na jedna serie po 2 tygodniowym odpoczynku. Czy robic w kazdym minicyklu [...]

[...] zmniejszyc liczbe serii w cyklu z 10 do porownywalnej > objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) > zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. Klasyczny HST z stala iloscia serii (i w zwiazku z czym zmniejszaniem objetosci) jest [...]

[...] jak juz no i moze troche mniej powtorzen a zarazem wolniej lepszy wycisk nie takie machniecia szybkie!!a jak chcialbys hantlami to mozesz na taboretach wyciskac nie jest to duzy ciezar ale dobry czas na wyrobienie techniki o moze po czasie kupisz jakis sprzecik albo zapiszesz sie nba silke:)no i biceps mozesz robic tymi hantlami!!:)Ja tak [...]

obejrzałem sobie tą galę i musze przyznać, że całkiem całkiem. Laursen vs Skarbowsky po prostu wporzo. Botha vs Kruth - Kruth dobrze walczył, świetnie kopał, używał kolan w klinczu. za to Botha mnie nie rusza jakoś. to już nie pierwsza walka, w której jedyne, co na mnie robi wrażenie, to jego odporność na kopnięcia, zwłaszcza na lowy. Maksutaj [...]

Nie ma za co kolego. Rosnij duzy i zdrowy. Szerokosci.