duzy

bo według mnie gdy trenuje się na siłę tak jak na przykład ja to nie ma co przykładać się do tego by rozciągnąć każde włukienko mięśniowe poza tym jeśli zbyt dłuko opuszcza się ciężar to nie ma się siły żeby wypchnąć duży ciężar.lepiej jest po skończonej seriii porozciągać daną grupę mięśni.

Właśnie. I dlatego tutaj pisze ;) Dobrze czasami uświadomić niedoświadczonego. Musiał bym kiedyś usiąść i policzyć to wszystko. Rano lubie wypić duży koktajl mleczny z bananow i kawalkami czekolady. Pół litra albo ponad. Ostatnio kawe też zacząłem pić więc i to dochodzi. Obiad wiadomo. To co sie je w domu. Kolacja a to różnie bywa. Tyle że jestem [...]

no włąsnie przy MC mi to ***ło:P:P ale kociego nierobiłem tylko tak mysle ze pewnie tak odrazu bez rozgrzewki wszedłem na duzy ciezar:Pa co proponujesz zamiast MC??

szczerze mowiac nie liczylem dokladnie bilansu , nie waże każdej kcal i ziarenka - po prostu staram się jeść 5 nieduzych ale zdrowych posilkow dziennie (zdrowych w sensie zgodnych z poradami tutaj z forum) jem na oko żeby sie nie przejadać , jedyny duzy posilek to sniadanie i przed treningiem . Ok ale ten twaróg + co polecasz ? sam twarog ?

Ćwiczę z trenerem wiec o to nie mam co się bac. I stawiamy technikę na 1miejscu. Stwierdził ze mam duży talent i szykujemy się do zawodów za rok :)

http://m.polskatimes.pl/p1ugv/artykul.html?synd=551168 Nie ma dowodu, aby substancje te powodowały nowotwory skóry, choć wiadomo, że substancje te gromadzą się w komórkach czerniaka i mogą wpływać rozwój istniejącego już nowotworu. Substancje te mają duży wpływ na ogólne funkcjonowanie organizmu, metabolizm i odporność. Obecnie na ukończeniu są [...]

Dzięki za wskazówki... Generalnie to zaniżony HDL o 70% powiedzmy w okresie 4tyg ma duży wpływ na tworzenie się miażdżycy? czy też, może w jakimś stopniu lub nawet przyczynić się do choroby niedokrewnej serca?? Jest ktoś kompetentny z tej dziedziny??

Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A co do ćwiczeń to 2 ćiczenia na dolną partie, 2 na boczną i 2 na nominalną 2-3 razy w tygodniu i będzie git ale polecam ci ćwiczyć całe ciało. Panny nie lecą na sam kaloryfer, ale kaloryfer u chudego [...]

Właśnie jak będe brał kreatyne to ściśle będe dbał o diete... Wtedy nie dbałem i zrobiłem duży błąd!!!

no tak trening jest zdecydowanie za duży... Ale co z dietą ?? Czy wystarczająco dużo jesz, czy tylko ćwiczysz. Bez odpowiedniej diety nie będzie przyrostów.

[...] jest tylko i wylacznie wynikim nie prawidlowej diety , dla porownania waze o 2 kg wiecej od ciebie a spozywam dziennie ok. 3500 kcal czuje sie swietnie , poped czasem za duzy checi i sily do treningow , a twoje "stosowanie diety low cos tam" wynika tylko i wylacznie z niedouczenie i niewiedzy cos raz przeczytales i swiecie wierzysz [...]

t raczej nie jest tym problemem ponieważ to jest domowa sztanga o wadze 40kg, dla mnie to nie jest duzy ciezar tylko taki w sam raz

Darius15 ad 1 - 119zl s+s to będą dwa małe opakowania i nie starczy na nic ad 2 - wybierz - duży STORM i Vapor + MONO :)

Fakt faktem depresję sam sobie stwierdziłem ale treningi zawsze mnie kręciły a nawet jeśli przestały trzeba zadziałać coś aby zaczęły czytałem trochę że przez brak snu i duży stres spada nam testosteron ostatnio pracuje na nocki i mam dość nie ciekawa sytuację osobistą nie raz nie sypiam po dwie doby i nie mam pewności siebie Są różne specyfiki [...]

[...] problem polega na tym , ze ja to cale forum traktuje FUUUL na luzie , calkiem nie patrze kto pisze , ile pisze i kiedy pisze ( ja sam pisze czesto o 8 rano } masz za duzy stres na ten caly internetowy bajzel , byc moze jakis szef cie za to rozlicza ???? ale to bez sensu !!! nie raz pisalem BIGUSIU zes ty jest moj wielki friend i [...]

i prosiłbym o naukowe wytłumaczenie, dlaczego to nie ma sensu. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

a co wy na to by sok winogronowy był taki co mamuśka robi na przetwory, bo mam sok z czerwonych winogron, będzie oki ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

to wkońcu glukoza przyspiesza wchłanianie czy zwiększa ilość która się wchłoni ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Przeczytałeś mój powyższy opis wiosłowania? Tam masz wszystko wyjaśnione. Ja łapie przed ciężarami tzn. ręka bliżej nóg niż talerze. Co do pracy pleców. One nie potrzebują techniki i wyczucia. Duży ciężar. Powtórzenia w granicach 5-8 powtórzeń max. Pozdro

Na ścisk to ściskacze są najlepsze. Masy na nich dużo nie przybierzesz ale ścisk z całą pewnością się poprawi. Kiedyś na początku używałem takich tanich małych a aktualnie używam takich firmy everlast http://klatka.biz/1375-thickbox/everlast-sciskacz-ev2452.jpg Możesz też zakupić takie regulowane, sam ustawiasz sobie siłę z jaką będziesz ściskać. [...]