[...] ktorzy mowia "trenuje mma, rozpjerdole kazdego duzego typa" dlaczego na bramkach stoja ponad 100kilowe byki a nie miekkie siurki po 70kg trenujace mma? dlaczego duzych gosci mijacie szerokim lukiem, przechodzicie 10 metrow dalej i mowicie "i tak bym mu nayebal, jest duzy ale ja trenuje sztuki walki" tak siwybks, do ciebie [...]
Musisz tyle dodać ile ci brakuje do wyliczonego zera kalorycznego , skoro ktoś zakłada ze jedzac 2500 ma deficyt to raczej też powinien wiedzieć ile wynosi jego zero kcal .. To w jaki sposób wyjść z deficytu zalezy też od tego jak długo trwał deficyt i jak duży on był , można wyjsć z dnia na dzień na zero a można np w dwóch /trzech ratach [...]
Prawda jest taka że jak priorytet to bic to ten bic musi być trenowany na osobnej sesji treningowej z tricepsem i przedramionami, a nie z klatką czy innym mięśniem szkieletowym. Wyobraź sobie że dziś trenujesz nogi (oczywiście ostro) ,a po nich bic to serce będzie pompować krew do nóg(w większości) i do bica (mniej oczywiście).A gdy najpierw [...]
Najczęstszym powodem stagnacji ramion jest brak diety oraz/ lub przeładowany trening. W 90% przypadków pomaga najlepiej poprawienie żywienia oraz/ lub zmiana treningu. Szczerze wątpię( naprawdę) by twój biceps potrzebował poruszenia jak z wymienionego tematu. Takie terapie szokowe itp. są dobre przy stagnacjach na dużych ciężarach przy naprawdę [...]
jest duzy wybor na rynku..niekotrzy poleca Ci wpc niekotrzy np trec...ja polecam trec perfect whey protein lub nitroprogen tez treca...podobno wpc vitafit protein plus tez jest dobre i o wiele tansze niz treca
Poczytaj artykułu podwieszone w dziale - wszystko tam znajdziesz, a jest tego trochę. Z tym co masz wiele nie pokombinujesz - jeśli nie masz finansów na inwestycje w sprzęt przejdź do działu "Trening w warunkach domowych" A jeśli możesz coś zainwestować to pierwsze stojaki i duży gryf, obciążenia i ławeczka.
Między II posiłkiem a posiłkiem przedtreningowym dorzuć ryż z kurczakiem , orzechy włoskie i jakiś owoc lub warzywo , bo tak to jest za duży odstęp czasowy pomiędzy tymi posiłkami. Do każdego posiłku dorzuć tłuszcze w postaci orzechów lub słonecznika oraz owoc,warzywo a na dobranoc 250g półtłustego , troche pieczywa chrupkiego i oliwe.
outsidee, zauważyłem, chciałem później skomentować Twoją wypowiedź, ale mi się odechciało Skoro jednak zagadnąłeś, więc : Wolny metabolizm oznacza tak jakby większą wydajność organizmu i mniejsze zapotrzebowanie organizmu na kalorie niż organizm takiej samej osoby, powiedzmy o "normalnym" metaboliźmie. Cechuje się to obniżonym poziomem [...]
Średnica 32 mm, krótsze górne golenie, na pewno pozytywnie wpłyną na sztywność. Tyle, że Reba sprawdzona. Może FOX F80 RL ? Uboższa wersja ale trochę tańsza ( jeśli fundusze mają jakiś duży wpływ )
Trzymaj chlopie diete bo to najwazniejsze. Odzywki to tylko uzupelnienie tego co bedziesz jadl. Ja przez ostatnie 1,5 miecha lece masowke i jak na razie dla mnie rewelka 6 kg do przodu (oczywiscie troche tluszczu tez sie pojawilo) - tylko trzeba jesc i cwiczyc. Ostatnio mam duzo wyjazdow i nie moge tak czesto wcinac wiec zakupilem batony [...]
A nie możesz sam jeść tego co chcesz? Myślę, że może jesteś za mało poważny i za bardzo rozdmuc***esz sprawę. Jakbyś chciał to byś coś znalazł i zjadł. O ile nie przymieracie głodem to powinieneś coś znaleźć. Homo-Ekto też mogą przybrać na masie mięśniowej bez diety. Jesz więcej i tyle. Kumpel z 25cm w bicku dorobił się "pokaźnej 34cm" w [...]
nie bez szwów ale mam szyne gipsowo i o kulach musze smigac,. mam w ch** obolaly paznokiec a raczej miejsce na ktorym byl i tam gdzie kosc pekla duzy obrzek i opuchliznę . dostalem leki przeciw bolowe , cos na rozrzedzenie krwi i strzaly w brzuch 30 heh
I chyba wlasnie tak uczynie. Zrobilem sobie przez tydzien splita i mam wrazenie ze to jeszcze nie dla mnie, za duzy wysilek i chyba jeszcze forma/sila nie taka aby to wykonywac. Takze teraz przez 6 tygodni kontynuuje FBW ze zwiekszona intensywnoscia, a pozniej moze tego splita nieszczesnego :) Czyli mam treningi pon, sr, pi, we wtorek/sobote moge [...]
Zacząłem brać tą paczuszkę z British Dispensary i powiem jedno - oxa to to na pewno nie jest - apetyt mam nadal bardzo duży. Biorę kilka dni i póki co nic nie czuję.
Createston Massiv Dostępne smaki: wiśniowy, pomarańczowy Masa netto: 3500 g = 30 porcji 1500 g = 13 porcji Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkt przeznaczony jest dla sportowców. Produkt zawiera substancje słodzące. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Createston Massiv to preparat przeznaczony dla sportowców, którzy [...]
nie rob sobie czasem cyklu 100mety tylko bo dlugo juz cwiczysz i nic ci to nie da, jak masz duzy zastuj w miesniach to przystrzel sobie agovirin depot 10 amp i 150mety jak nie masz zastoju i cos od czasu do czasu ci przybywa przez ost 5 miesiecy to 150mety i 10 tescia prolongatum :) pzdr
mit czy prawda?
