co do uzupelnia diety?

Witam otóż mam diete i jakoś waga idzie + ale z trudem
może do szybszego/lepszego wzrostu wagi dokupić gainer/białko?
najbardziej brak bialka i troszke weglowodanow
moze kupic bialeczko i o weglo to juz zadbac naturalnie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreta,carbo,bca,

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 60

przewidziane finanse na cykl: 130

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: pol roku

Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-25 15:31:14

najlepiej by było, żebyś owych kalorii dorzucił z jedzenia

określ konkretnie jakie te braki są

np nie w kazdy dzien moge zjesc kurczaka z ryzem itp? dlatego chce to zastpic jakas odzywka ;) z 30-40gr bialka wiecej by sie przydalo

Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-25 15:38:37

w takim razie kup odżywkę białkową i stosuj wtedy kiedy Ci tych 30-40 będzie brakowało

coś możesz polecic czy jest zakaz? do 160zl?

jest duzy wybor na rynku..niekotrzy poleca Ci wpc niekotrzy np trec...ja polecam trec perfect whey protein lub nitroprogen tez treca...podobno wpc vitafit protein plus tez jest dobre i o wiele tansze niz treca

ok dzieki :)

zależy ile chcesz kupić za te 160zł

z dobrych smakowo ale droższych to optimum, matrixy, myo fusion

tanią i ciekawą alternatywą jest wspomniane wyżej vita fit