Witam 1. Niestety nie, najmniejszy nominał w obciążeniach olimpijskich to 2,5kg 2. stojaki MS-S006 są bardzo dobre do przysiadów lecz jeśli chodzi o możliwość ćwiczeń na ławeczce w skosie ujemnym to niestety będzie ciężko , proponuję rozważyć kupno klatki rack która da ci 100% asekuracji i tym samym duży komfort ćwiczeń 3. jak najbardziej [...]
Bromergonu nie bierz.Po ATD spadnie E2 spadnie tez prolaktyna.Powtórz badania po miesiacu. Nie masz libido bo estradiol za duży. Odnosnie LH to masz duze bo prawdopodobnie Nolva podniosła.Robiłes badania po odbloku 4 tygodniowym ale nie wziąłeś pod uwage że Nolvadex ma okres półtrwania 5-7 dni. Odstaw ten Nolvadex, weż ATD kilka dni codziennie na [...]
[...] miałem wydęty brzuch od piwska nie pij gazowanego i aeroby pomogą jeśli mam racje, dieta to już dodatkowa sprawa aczkolwiek ważna sprawa :) ja byłem pewien że mam duzy brzuch bo tłusty a tu sie okazało, że owszem tłuszcz jest ale piwo robiło swoje i mi brzuch wydęło :) jeśli nie mam racji to mnie bolek zaraz poprawi ale u mnie tak [...]
[...] panow ktorych wypowiedzi usunalem bedzie rowny z odpoczynkiem od SFD mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm, mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest przez masywne nogi Szerokosc bioder jest uwarunkowana [...]
Nie wiem czy to 40 min to nie za krótki odstęp czasu między posiłkiem a siłownią. To też zależy jak duży to posiłek. Co do BCAA to tak jak kolega wyżej pisze możesz po wejściu do szatni, bo zanim się przebierzesz i rozgrzejesz to minie to około 20 min, a po treningu od razu po wejściu do szatni możesz
[...] raczej polecam nawet dłuższą przerwe 14dni niż krótszą przyczyna jest prosta - lepsze efekty beda na hst po dłuższym i lepszym jakosciowo sd "-> mierzenie maxow to duzy wysilek, czy nie nabawie sie kontuzji jesli mialem 1.5 przerwe? " * robiąc rozgrzewke i majac asekuranta sądze że nie - Twoja w tym głowa by było to bezpieczne - [...]
...wyczerpująca to Vlad twoja wypowiedź nie była ale thx... P.S To ile ty byś chciał żebym ja miał lat ?? Rozpis metki to ja znam... ale głownie interesuje mnie winstrol+test. Podobno duży przyrost daje połączenie mety i testosteronu ??
to powinien byc akcent przynajmniej nad tamtym "e" ale skoro sie nie da to trzeba bylo chociaz dodac jedno "e" na koniec Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci masa tłuszczowa czy miesniowa ? z tluszczowej nic nie wyrzezbisz wtedy duzy efekt ta zwykla redukcja .
moja babcia ma duży problem z kolanami bolą że chodzić nie może po blokadzie jest na początku lepiej ale potem znowu gożej ;( niemogo na to patrzeć i nie reagować pomocy
[...] do nadmiernego tycia... 8.wolnych od???? ostatnio storm i shock i teraz po osotatnim cyklu x plode 9....0 ? 10. Zrobiłem teraz redukcje masy z 86 ma 81 bo mialem brzuch za duzy... tertaz pracuje zeby go wyrobic... diete staram sie stosowac... syte sniadania bogate w bialka... jak w posilku nie ma bialka to uzupelniam odzywkami... jem 5 razy [...]
to jak nie masz miejsca żeby jeść po co pijesz tego mass xxl? nie musisz trzymać się dokładnych godzin, jak chce ci się jeść wcześniej to coś zjedz,jak jesteś pełny to nie jedz. smakuje ci na ostatni posiłek twarog z oliwą? nie lepiej zjeść go z owocami albo zamiast bułki zrobić nalesniki i posmarować twarogiem? ile tygodniowo idzie ci waga do [...]
ale co maja szrugsy czy wiosla do palcow wychodzi więc na to, ze w tych ćw. czy innych angażujących m. przedramion, palcow bierzesz symboliczne ciężarki- w przeciwnym razie widzialbyś to, ze jedna trudno jest utrzymac duzy cięzar...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. połóż sie głebiej na lawce, tak bys nie siegał za glowe po ciezar, wtedy jest niekorzystny moment przeniesienia siły 2.masz za duzy nieco ciezar 3. ogolnie z tej perspektywy nie wyglada to zle warto by dodac ruch rotacyjny w barkach by zabezpieczyc ramiona przed takim "trzesieniem" lapiac stangę, ustawiasz plecy, barki, tylek, nogi zaciskając [...]
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
Wiedzialem ze padnie propozycja pojemnika Zostane przy kanapkach Rozrywka rozrywka ale może być duży kłopot z budowaniem miecha Zwróć na to uwagę Wiec moze w trakcie treningu sw carbo? Na samym poczatku mojej kariery na silowni pilem ok litr mleka w czasie treningu i wtedy tylem naprawde szybko, wiec moze to pomoze w sw?
Cobraf dobrze pisze ale jak jadles ile wlezie skoro znales swoja liczbe BTW na kg? Po prostu kolega potzebuje porzadnej diety na mase z bilansem kalorycznym na duzy +.
Technika wyciskanie sztangi na ławce.
