duzy

heh ja dzieki temu ze jestem troszke wiekszy od przecietnej mam duzy respekt w klasie :) u ans zawsze w klasie robia takie glupie zabawy ze schowaja komus plecak potem ten ktos szuka i sie smieja z tego :P raz sie zdazylo ze mi plecak schowali zachodze do klasy i 1 slowo "ktory kur** taki kozak plecak schowal" wszyscy cisza nic nikt nie [...]

19.02.2013. Nogi Wczoraj pierwszy dzień poważnego kryzysu. Cały dzień siedziałem wypompowany, marzyłem tylko o tym aby położyć się do łóżka. Pospałem godzinkę, wstałem jeszcze bardziej głodny i wk***iony. Po zjedzeniu "zaj**istej" rybki nie wytrzymałem ciśnienia i zjadłem z 6 kawałków czekolady. Niestety był to błąd, wzdęło mnie niesamowicie i [...]

A miałeś podobne objawy jak ten brain fog ? Ja mam o tyle spoko, że nauczyłem się doraźnie sobie radzić za pomocą technik i ataku paniki nie miałem w sumie przez 2 miesiące i nawet jeśli stres jest bardzo duży to nie mam takich somatów co było w sumie najgorsze. Ale nie wiem mam wrażenie jakby to uczucie o którym pisałem miałoby nigdy nie zniknąć [...]

Dobra, zapomniałem dopisać więc się poprawie. Oczywiście byłem u kardiologa, neurologa, psychiatry który stwierdził nerwicę i powiedział że raczej nie wygląda to na depresje tak samo zobacz co niżej napisałem w poście, ja stary jakbym czuł sie dobrze to pierwsze co bym zrobił to żył pełnią życia. Miałem Echo serca, holter, ekg, badania na [...]

Dobra, zapomniałem dopisać więc się poprawie. Oczywiście byłem u kardiologa, neurologa, psychiatry który stwierdził nerwicę i powiedział że raczej nie wygląda to na depresje tak samo zobacz co niżej napisałem w poście, ja stary jakbym czuł sie dobrze to pierwsze co bym zrobił to żył pełnią życia. Miałem Echo serca, holter, ekg, badania na [...]

Pewnie z 20 oyebie Adzik to duży chlop ;)

dajesz mistrzu i rosniesz! ja juz jestem więc nie ma za boli! masz być duży albo i większy i pocięty w chvj

Adzik postarałeś się wszystko ładnie rozpisane tylko coś mało jaj w diecie W rwaniu duży power sztanga latała nad głowę jak zapałka

Progres jest nie ma co ukrywać, najlepiej to widać na zdjęciach ud i całej sylwetki. Moim zdaniem gdybyś zrobił wszystkie zdjęcia w taki sposób jak "całej sylwetki" zmiany były by bardziej wyraźne na zdjęciach. Siła to na pewno tobie poszła na duży plus, ale mógłbyś zrobić jakieś zestawienie jaki ciężar był wcześniej . pzdry

10A Wyciskanie połowiczne 10x65 10x88 5x100 9x110 Przysiady 10x72 10x95 5x108 10x120 Rwanie siłowe i wyciskanie do czoła 10x30 10x40 5x45 10x52.5 Prostowanie ramion na wyciągu 10x30 10x40 5x45 10x50 Wiosłowanie 10x55 10x72 5x80 10x90 Dzień dobry 10x40 10x50 5x55 10x65 Młotki połowiczne 10x16 10x20 5x24 10x28 Wspięcia na palce 85x140 Komentarz: [...]

tu nie trzeba WODYNA zeby stwierdzic ze za duzy ciezar zakladasz

nie no .. jak z prolo to chłopak na podsumowaniu bedzie duzy

Trochę spóźnione odpowiedzi do dyskusji, ale nie miałem czasu i możliwości by wcześniej to wrzucić---> --------------- Jeśli chodzi o Tomka Malarza, to zajeżył się, że ktoś mu tu na forum robi złą robotę! Poza tym chłopak przyjechał bez trenera, z kolegą klubowym, który startował w tym samym czasie. Jest to zresztą niekonsekwencja ze strony [...]

24.03.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/59/1dkr.png Opis: Menu: Bilans OK. Po drugim posiłku, który był tak mega duży że aż za duży, węgle szybko mnie uziemiły. Drzemka 2h. Potem jak wstałem to jak nieprzytomny plus pierwsze domsy po nogach niedzielnych + barki i w ogóle cały obolały :-). Fotki z posiłku nr 2: [...]

Dzięki za zaintersowanie. Po kolei: napisałem orientacyjnie 500, może byći 700 bo też macie rację, że na pepsi, czipsach, pizzy i słodkich bułkach taniej nie było. Bardziej mi o to chodzi żeby nie przeginać, bo jak czytam forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni [...]

Rybas brac a brac to jest różnica.. Nie porównuj paczki metki z deka, z wagonem koksów i co jak kiedyś złapią cię na dopingu (o ile gdzies cos bedziesz robil) to co powiesz ? a proszę pani bo Pudzian więcej bił... nie no żal i masakra.. co to was obchodzi ile siana ma co ? nie masz siana to zrób to samo co on i jak dojdziesz do etapu ze [...]

(Wyciskanie sztangi) Jakie robisz przerwy między seriami - potrzebuję koniecznie tej informacji, bo wydaje mi się, że tu leży problem. Co do ciężarów, to jak możesz daj w pierwszej serii 15 kg i w tej gdzie ma być 32,5 kg niech będzie 32,5 kg choćby nie wiem co (moim zdaniem poszłoby na 5 powtórzeń - a to byłoby bardzo ok) Przerwy ok 90-120 [...]

Jakie robisz przerwy między seriami - potrzebuję koniecznie tej informacji, bo wydaje mi się, że tu leży problem. Co do ciężarów, to jak możesz daj w pierwszej serii 15 kg i w tej gdzie ma być 32,5 kg niech będzie 32,5 kg choćby nie wiem co (moim zdaniem poszłoby na 5 powtórzeń - a to byłoby bardzo ok) Przerwy ok 90-120 sekund, przed piątą, [...]

Zaraz sam przetestuje i będę wiedział :-P. A że lubię słone, więc chyba mi podejdzie. 02.08.16 Dzisiaj rano zdecydowanie lepsze samopoczucie, niż w poniedziałek po niedzielnym obżarstwie. Wczoraj wleciały węgle przed snem i trening dzisiaj bardzo fajny, więc chyba jest to dla mnie idealne rozwiązanie. Zobaczymy tylko jak sylwetka będzie reagowała. [...]

ale to sama woda skro bo IA tak poszło a ogólnie ile dajesz IA? jak jak na insta pisałem bo tam wczenisje widziałem zdj niz tu, ładnie zeszło no i na snpaie co daleś to foto dla dupeczek %-) to też widac że forma duzy krok w przod