duzy

Ładnie te filmiki z barków wyglądają, ciekawe jak długo utrzymasz tak wolne negatywy. Jak czujesz pp x kaptura? Ja robiłem tylko normalne i duży przeprost robiłem niestety to może tego kiedyś spróbuję, chociaż tu chyba ciężko z ciężarem poszaleć. bboying to taki taniec na głowie? :D

Wczoraj 1.BP 45kg x12sets x3reps 2.triceps extension 13x15 /13x12 /13x10 3.Chin ups 9/7/5 4.Unoszenie hantli przód 10 x15/10 x15/10 x13 5.Uginanie z suplinacją 10 x15/10 x15/10 x12 Trening bardzo dobry, szybko dynamicznie tak jak miało byc. Triko trochę się zmęczyło i łokiec lekko czułem. Dziś 1.SQ 40 x10/60 x8/70 x6/80 x3/90 x3/100 x3/110 x6 [...]

Każdemu brakuje czasu na treningi, niektórzy go znajdują; każdy chciałby ćwiczyć z bardziej doświadczonymi, niewielu chce - itp itd, możemy się przerzucać aforyzmami. Jeśli poważniej myślisz o ts, warto, żebyś w wolniejszym okresie (np wakacje) wpadł na miesiąc-dwa do jakiegoś klubu z pzkits, na pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do [...]

[...] do ktorych ostatnio coraz bardziej przykladam uwage. Swoja droga kiedys uslyszalem tez bardzo fajna wskazowke, ze przy wyciskaniu lezac wlasnie czlowiek powinien czuc duzy dyskomfort w ogole zanim sciagnie sztange. Od tego czasu staram sie tak wlasnie to powykrecac, ze nawet wykonujac powtorzenia pustym gryfem czlowiek jest w stanie sie [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

bez regularnych wypisek ciężko powiedzieć cokolwiek... jeżeli zwiększyłaś ilość węglowodanów to na pewno duży udział w tych kg ma woda zresztą waga u kobiet potrafi się sporo wahać np. w zależności od cyklu, dlatego jest słabym wyznacznikiem zmian, lepiej się regularnie mierzyć

Martasi przebiłaś nas :) Oj tam po prostu wcześnie zaczęłyśmy reprodukcję :) Moja mloda ma 7 lat, sporo koleżanek w moim wieku ma niemowlaki, duży rozrzut jest.

[...] 5x 7/5/3/5/3 90sek czy tu zwiekszam ciezar przy kazdej serii?czy tym samym robisz porzadna rozgrzewke 1-sza, 2ga i 3cia serie robisz z tym samym ciezarem, ale ma byc to duzy ciezar, tak zebys w drugiej serii nie byla juz w stanie zrobic 6ciu pow, tu dajesz z siebie wszystko podczas tych kilku powtorzen w serii. do 4tej i 5tej serii odrobine [...]

1. Saber claws Astra lean 2. Pobudzenie 5/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia - Kosa! Wrzucone na czczo wchodzi intensywnie, delikatna telepawka jak po clenie. Jak po wszystkich yebanych mocnych termo klop obowiązkowy. Na początku ciężko ogarnąć popier*ol w głowie ale po rozpoczęciu wysiłku zmienia się to w przyjemny focus. Podczas [...]

[...] 4/5 - smak: 5/5 - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 4/5 Pobudzenie juz było odpowiednie ale dałem 4/5 bo to nie geranium %-) Pompa energia i skupienie na treningu jak najbardziej na duzy plus , nie muliło mnie po takiej dawce chociaż rozpusiciłem w 250ml wody , smak bardzo dobry , w takich dawkach moge szamać ta przedtreningówke :-))

[...] co do smaku nie przesadzajcie jadło sie gorsze rzeczy %-) co do pompy mega była , robiłem klate i bica i tak mnie spompowało ze masakra , pobudzenie dobre na poczatku było nawet duze ale potem opadło i trzymało sie przez cały czas treningu na nizszym ale dobrym poziomie , energia i wytrzymałoś tez na duzy plus. Nastepnym razem pójda 2 porcje :-))

Grzegorz Rasiak wierzy w sukces! Grzegorz Rasiak nie może przebić się do podstawowej jedenastki Tottenhamu, ale wciąż wierzy, że jego czas nadejdzie. Napastnik londyńskiego klubu ma ogromną nadzieję pojechać na Weltmeistershaft. Przecież w kadrze trenera Pawła Janasa odgrywał znaczącą rolę i byłoby dla niego wielkim zaskoczeniem, gdyby nie znalazł [...]

Ej wg. mnie selekcjonerzy robią duży błąd polscy. Ignorują kompletnie w powołaniach do kadry piłkarzy z ligi cypryjskiej czy izraelskiej. Według mnie powinni oni byc traktowani na równi z zawodnikami z ligi polskiej. Łukasz Sosin strzela aż miło na Cyprze, a wszyscy selekcjonerzy po kolei go olewają. Uważam, że powinni byc oni traktowani na [...]

Jacek Krzynówek był jednym z najlepszych piłkarzy sobotniego spotkania VfL Wolfsburg - Bayer Leverkusen. Polski skrzydłowy miał duży wkład w wygraną swojej drużyny. Docenił to magazyn "Kicker", przyznając mu za ten występ notę 2,5. Niech Aptekarze zaluja ze pozbyli sie Krzynia Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-05 14:34:38

chcialbym zeby wichniarka powolal trener nie wiem czemu tak nie cchce szkoda bo zurawkski wedlug mnie dawno temu stracil forme tak samo jak jelen wedlug mnie ma duzy potencjal i spore umjejetnosci napewno zasluguja na szanse bardziej niz taki pawel brozek

Szkockie media znów chwalą Boruca Dzięki zwycięstwu 2:0 nad Dynamo Moskwa w rewanżowym spotkaniu III rundy eliminacyjnej do Ligi Mistrzów, Celtic Glasgow awansował do dalszej walki o udział w fazie grupowej tych prestiżowych rozgrywek. Wyniki III rundy eliminacji Ligi Mistrzów Duży udział w awansie "The Bhoys" miał obok strzelców bramek, [...]

[...] sam dzień i szedłem progresją w większości ćwiczeń. I chyba wrócę do tege, albo jakiegoś innego siłowego, bo takie jakoś bardziej mi leżą - moze to kwestia psychiki, ale na duzy cięzar bardziej sie mobilizuje. Czytam sobie o odżywianiu ale - boje się tych węglowodanów:) bo nie chce skończyć jako i gruby i nie przypakowany:) Dlatego podejrzewam [...]

4 to w ostatnich seriach czasem robię, jak duży ciężar Tak to raczej 8-12