jak najbardziej mozesz juz cwiczyc... proponuje wejscie na Act na ten czas... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
więc tak - treningi zacząłem 2 lata temu : polegały one na machaniu hantelkami i robieniu pompeczek i brzuszków, grałem w kosza i w tenisa ...czułem się wysportowany i było ok... w maju tamtego roku zacząłem przygodę z siłownią .... na siłowni starsi i więksi "koledzy" pokazywali mi do czego służą te kolorowe kawałki stali i jakie ruchu [...]
Nie, Michail nie jest z Krakowa... a z trojmiasta Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] zeby narazie byly mi potrzebne suplementy. Bo bez nich dalej mam przyrosty, czasem tylko musze pokombinowac z treningiem. Suple zostawie sobie na czas w którym bede miał duzy zastój -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w [...]
Mówimy tutaj o 1-2 g EPA/DHA w postaci kaps. Dwa główne, potencjalne powody braku siły na treningu: duży deficyt kaloryczny, zbyt krótka adaptacja do efektywnego wykorzystania tłuszczu na potrzeby energetyczne. Na początku nie trudno o rozbudowę masy mięśniowej nawet jeśli teoretycznie, ani dieta, ani trening nie powinny promować tutaj postępów. [...]
Może lepiej przerzuć się na kolarstwo górskie, albo inna niekontaktową dyscyplinę. Osobiście bym nie ryzykował - jednak obijanie mordy może się przełożyć na to, że z wrodzonej wady wyrośnie duży problem. Natomiast, żeby osiągnąć coś w kulturystyce dzisiaj - to droga przyjaźni ze strzykawką niestety. Bez tego będziesz wyglądał tylko dobrze - ale [...]
I juz po zawodach.... Bezapelacyjnie wygrał rutkow -ciekawa relacja z mp w armwrestlingu,plus duzy plus za uzyskanie wrażen od startujacego i wygrywajacego tam zawodnika -cześć druga-zawody-bardzo fajnie opisane i przeprowadzone,plus pomysl na ufundowanie sobie nagród-bardzo mnie sie to podoba! arekmos81-relacja ciekawa ale brak jakiegos opisu, i [...]
Moja koncepcja powrotu forum do zamierzchlej swietnosci bylaby taka: 1.Zostawic szatnie i ewentualnie komputery polaczone z "bezpieczenstwem" bo te dzialy tez napedzaja w jakis sposob forum.I oczywiscie "Olimpa" jako dzial komercyjny, oraz "nasze zdjecia"jako dzial zwiazany z kulturystyka. 2.Utworzyc "Ogólne [...]
"i ewentualnie komputery polaczone z "bezpieczenstwem"" to trzeba wypchnąć na osobne forum, miało być K** i trzeba wreszcie ruszyć ten projekt. Za duży tłok się już robi w komputerach i chaos. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: [...]
Ja bym optowal za zrobieniem takiego forum jakie bylo przed zmianami, czyli wywalenie na inne forum hobby, motoryzacji, muzyki itd. itp. (bez obrazy oczywiscie) a na sfd zostawic dzialy ktore byly pierwotnie. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w [...]
Nie, nie alternatywna z zielonym to troche nie bardzo, nawet bardzo nie bardzo Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zrobi9sz jak uwarzasz.ja przekazuje Ci swoją wiedze w tym temacie i swoje doswiadczenie. Wyciskanie zza karku?Bardzo dobrze,ale:to ruch wielostawowy(nie musisz mi tego tłumaczyć,wiem co jest grane) i kontuzjogenne.Powinieneś dobrze rozgrzać barki zanim do niego przystapisz,a nie napalac sie na duży ciezar bo masz siłę na początku treningu.czy nie? [...]
Wreszcie jakies wiesci.... Szkoda Burdzego-mógł jechać za własne pieniadze,w koncu to nie aż tak duzy wydatek a sytuacja była w pewnym sensie do przewidzenia..., trzeba dobra fomę maksymalnie wykorzystać.
btw WW to dla Lawlera idealna waga. Jest w niej wysoki, duży i silny. Kibicuje Lawlerowi. Po wielu latach w MMA mało komu udaje się zrobić taki powrót jak Lawlerowi. Lawler wymiata okrutnie teraz, naprawdę coś pięknego! i to bez oszustw jak Belfort np.
Znacie jakieś kulinarne specjały możliwe do przygotowania z podstawowym wyposażeniem kuchni:>? kup duzy jogurt owocowy albo naturalny(w tym drugim wiecej bialka) i zagryzaj go bulka bardzo pozywny posilek duzo aminokwasow roznego pochodzenia (wyjdzie z tego okolo 25 g bialka) mozesz do tego dodac 50g slonecznika albo platkow migdalow (dodatkowe [...]
[...] o tych wyzej.Diety nie robilem,zjadlem 4 kreatyny nie dorzsze niz 50zl,a wycisnalem 180kg.Wiec nie zakladajcie od razu ze chlopakowi nic nie pojdzie i ze sie ten trening nie nadaje.Za duzy nie jestem.Ale teraz zaczne sie bawic w diete i moze cos zmienie w treningach i napewno mi pojdzie.Wiec dlaczego jemu mialoby nie pojsc tym treningiem???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj - wybielanie. Dystans 20km (494,45km) Tempo 4:45. Muszę zredukować bo za duży balast... Ale też upał był wczoraj stąd moze lekki spadek. Łącznie : 853,7 km I bonus z podróży z Huzarem /SFD/2018/6/30/e5adcfdb2b5d463299be0b4965c40b60.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-30 19:30:08
@Jac - jeżeli skończyłby tą walkę to nie zmieniłoby tego, że ma słabe cardio i reszte aspektów walki, która budzi wiele do życzenia i co pokazał w walce z Brownem - brutalny atak kolanami i ciosami to jedyny duży plus Aliego, ale kompletnie się wystrzelał tą akcją a potem to już fizycznie w klinczu z Brownem nie dawał rady, ciosy przyjmował w [...]
walka Michaela Johnsona cię nie zdziwiła rakhu!? ja się spodziewałem, że będzie lepszy w stójce, ale też, że zostanie mimo to poddany a taka dominacja w stójce mnie zaskoczyła a i jeszcze ta gilotyna Sonnena - tzn poddanie spoko, np jak Shogun byłby zmęczony jak OBELX pisał np trójkąt rękami w 3 rundzie a tak mnie trochę zaskoczyło.. Overeem nie [...]
"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12
