Corum ja tak ciągle się nie ważę, bo może to tak wyglądać :P teraz jest częściej, bo co tydzień, a normlanie było z raz na miesiąc albo wcale, a w domu jest mi łatwiej, bo jestem na czczo, ale wiem o co chodzi, bo akurat moja waga naprawdę pięknie sobie skacze %-) a co do diety znów trochę wyjaśnienia, a raczej przypomnienia, białko i żółtko [...]
[...] samochodowych)-bardzo dorze sie wszystko pakuje a sposob tego cw chroni przed kontuzjami w pewnym stopniu. cw 2-odmiana klasycznego francuza lezac-cele jak wyzej cw ostatnie:cele jak wyzej(czyli rzezba bez utraty masy i ochrona przed kontuzjami)-taka pozycja tez powoduje duze nagrzanie tricepsow-zwrocie uwage na faze zatrzymania i duzy ciezar.
dla mnie on wygląda jak by go ktoś tępą siekierą z drewna wyrąbał, OK jest wielki ekstra masa, ale gdzie tu jakieś proporcje, po prostu kawał mięcha jest krępy niski i szeroki, nawet na współczesnego kulturystę, dużo bardziej podoba mi się dex też jest nie duży ale nie jest krępy
dużo bardziej podoba mi się dex też jest nie duży ale nie jest krępy no wzrost mają podobny, ale mase to już chyba nie bardzo Pamiętajcie że to offseason i przypomnijcie sobie jak w tym czasie wyglądała np sylwetka Colemana albo Cutlera. Też takie klocki kwadratowe, w kulturystyce liczy sie tylko dzień zawodów
[...] z nasserem, i to jest chyba w epizodzie 5 'KOVACS MONSTER' tam opisuje jak mial pokazy z gregiem, ze jak kovacs szed srac to zona musiala mu pupe wycierac, a podobno byl tak duzy ze jak podniosl reke to bylo cala dlon z kabiny widac(przez gore zakmykanych kiblach, takich jak np w centrach handlowych) pisal tez ze raz poklocil sie z zona, i w [...]
[...] zjesc pelny posilek czy tak jak wyzej napisalem? Czy wazne jest to ile bedzie tych bananow czy to bedzie 1,2 czy moze 3szt? Jesli 1,5 godz po posilku potreningowym czuje duzy glod to staram sie wytrzymac chociaz do 2 godzin i wtedy jem kolejny posilek(nie zawsze mi sie uda wytrzymac i czasem jem 1,5godz po) Czy nie bedzie to za krotki czas [...]
- Zasadniczo ciężarami nie progresujecie, co nie oznacza, że macie się wachlować jak na wakacjach pod palmami :-> Jeśli czujecie, że ciężar za duży i nie dacie rady skończyć kolejnego obwodu, zmniejszacie. - Wykrok na Smithie: robisz wykrok, a wstając, jednocześnie unosisz nogę zakroczną. Twoje myśli koncentrują się na pupce :-D Mis, Ty rób to [...]
[...] mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD jest az tak silnym diuretykiem, żeby miał tak duzy wpływ na pogorszenie formy? Szczególnie przy dbałości o odpowiednie nawodnienie organizmu (woda, elektrolity, izotonik). Miałam do czynienia z diuretykami i AD działa [...]
[...] polega na tym, że biegów będzie tylko 6 (o 2 mniej niż poprzednio), punkty będa się liczyły z 5, a połowa jest na drugim końcu Polski :-( A ja z racji pracy w weekendy mam duzy problem z wyjazdem gdzies dalej. Poza tym jak wybiorę Lige, to bedzie trzeba odpuścić inne, mniejsze biegi które bardzo lubię. Póki co pierwszy ligowy ma być w Gdyni [...]
[...] Zeszlo mi az do 15:30. Na obiad-makaron pelnoziarnisty+spaghetti. 2 godziny potem poprawka obiadu. 15 minut przed treningiem 500ml napoju izotonicznego i jazda. Po treningu duzy banan i 30 minut pozniej ryz+kurak+warzywa. Noc jeszcze dluga wiec mysle ze podbije kcal a przed snem twarog. Od jutra juz dieta na maxa. Trening A5 Niestety tak jak sie [...]
Viki ale ja właśnie nie gonię za wynikami. Wręcz przeciwnie. Pisząc o tym, że nie pokonałem siebie i tkwię w miejscu miałem na myśli to, że nie udało mi się zmienić podejścia do życia, do spędzania wolnego czasu, do zarządzania czasem gdy jest go brak itp. Nie chodzi mi o to, że nie dźwigam więcej niż rok temu ale raczej o to, że nadal zdarzają mi [...]
ostatnie kilka lat kręciłem się w granicach 139-144. 15 z przodu też chyba z 2 razy zobaczyłem na wadzę więc nawet jeśli bym się pokręcił trochę w granicach 125 to i tak by był duży krok w dobrym kierunku. Ale w sumie jeśli się powie A to czemu by nie powiedzieć B? ;-)
Taki duży i taki niemądry... Nie warto się ludźmi przejmować. Większość z nich i tak nie zwraca na nas uwagi, chociaż nam sie wydaje ze wszyscy patrzą tylko na nas...
Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]
no i BRAWO 8-) zaraz będzie hejt , iż popieram ... miał być sześciopak \-) Czteropak starczy, w razie czego mam duży zapas spirytusu kupionego dla Małżonki na początku pandemii %-)
Miał być filmik tylko dla Szajby więc nie chcialo mi się już iść po buty. Ale jak zobaczyłem trica i dwójkę to mówię wstawiam to Kabo pochwali %-) Edit: Tak w ogóle to myślałem, że ten rower to za duży troszkę na mnie jest ale z boku wcale się tak nie wydaje ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 17:38:51
Wiara kolego i troszke pewnosci siebie prowadzi przez zycie.. Nic jak tylko spróbowac.. odp: fajna sentencja ... "wolisz żebym pił i walił co popadnie" czy żebym zdrowo sobie wyglądał? odp: to nie wchodzi w gre, bo gdybym sie upil to bym pare dni musial spac w szopie u sasiada, nie ryzykuje wiec... jest jeszce kwestia szkoły może [...]
Ruch siadów już złapałeś świetnie. Teraz tylko popracuj nad bardziej pionowymi piszczelami(żeby kolana nie wychodziły za palce) i żeby się kolana nie schodziło do środka. Ogólnie jest duży postęp i Twój przysiad zaczyna mi się podobać
Branch Warren IFBB Pro
