duzy

ale ile gram? mały czy duzy?

[...] szybko sie zienia raz słonce raz wietrznie!! siemano od dzisiaj plan na siłe!! i gonimy jest jeszcze szansa na moje jedne zawody jak dłon pozwoli to zestaw od 9 kwietnia: duzy cell pump mono hi teca i super pump dzinnie kreatyny dawkowanie takie: mono rano 5g przed trenem super pump po trenie cell pump duzo jej bedzie!! do tego w huy [...]

Panowie jakie polecacie sluchaweczki i mp3 playera tak zeby sie to wszysskot zamknęło w 200 zł? myslalem nad takimi sluchawkami http://www.allegro.pl/item591772992_promocja_sluchawki_creative_hq_80_sklep_ss.html a jaki playerek? taki nie duży, żeby miał szybką pamięć i przynajmniej 2 GB miejsca.

Witaj! Posłuchaj pierwsze co mi się rzuciło w oczy to makroskładniki, jeżeli robisz rekompozycję to zmień parametry diety, Twoje zapotrzebowanie wacha się od 3000-3300 kcal, ale to tylko odnosić, napewno tłuszcze powinny wynosić maximum 100g, a węglowodanów powinno być zdecydowanie więcej. Rozłożyłbym to tak: B: 190g - co daje w przybliżeniu 25% [...]

Masti jestem pewna, że nadwyrężyłam ćwicząc rzucanie oszczepem. Nie wiedziałam, że to takie kontuzjogenne. W sumie taki trening od czasu do czasu nic nie da, więc nie ma sensu, bo po co sie narażać @@-) Panteon bez zamachu cięzko. Poza tym utrzymanie nóg w górze też do łatwych nie należy, ćwiczę teraz izometrię więc powinno byc lepiej za jakiś [...]

Tak, robiłem ale progres stanął, w dziale treningu dowiedziałem się że 10 serii na masę to nie jest dobry pomysł, ale raczej 4-5 serii. Niby duży ciężar a efektów nie ma, adekwatnie do tego ciężaru.

Na mnie można zawsze liczyć :-) Spacer farmera jeśli ma być tylko na trenowanie wytrzymałości uchwytu i równowagi poruszania się nie musi być wykonywany z dużym ciężarem i możesz wykonywać go nawet codziennie. Gdy ciężar będzie duży to organizm nie pozwoli Ci na częste wykonywanie go -lepiej będzie zachować przynajmniej 1 dzień przerwy [...]

i ma ma fajne V-kształtne plecy? czy jest po prostu duży(jak to strongmeni bywają)?

Za duży mainstream :) to słysze na okrągło w radiu

siema Maksym, tak jak myśle to prawdopodobnie przez to jak robiłem przysiady (nie duzo bo 110kg) ale chciałem zrobic o jeden rep za duzo... zszedlem i juz nie wstałem, nie chciałem rzucać sztangi bo juz pogięta w ch**, drugiego razu by mogła nie wytrzymac... Zawołałem szwagra, ale zanim on sobie na spokojnie doszedł, wziął tą sztangę, to już [...]

chyba u ciebie... ja jestem duzy, sylwetke ciezko bedzie osiągnąć fajną z wyglądu, to sie centymetrami jaram %-)

to ilosc gramow, LBM x 0,4 wiesz nie jestem pewna ile twoja LBM wynosi wiec przyjelam 38kg mysle ze nie jest to duzy blad: Wlasnie , wlasnie wypisuj to jest wazna informacja

[...] nie chodzi w parze no to jaki trening na silowni w tej chwili proponujecie ? w koncu nie chce sie brzuszka pozbyc w miesiac tylko w 4 miesiace :) no i on w koncu taki duzy nie jest - ja gruby nie jestem tylko mam ten niepotrzebny miesien ... aha ostatnia sprawa czy taki zestaw na zime jest dla mnie odpowiedni - [...]

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-)

Pracujesz, trenujesz, duży jesteś i chyba nie ma z czego obcinać. Mógłbyś dołożyć białka - czytałem analizy badań w których jedzono 1000 kcal z białka ponad limit i nie tyli. Byłeś na tłuszczówce i podobno dobrze się czułeś. Obetnij węgle i nie będzie insuliny aby utrudniała spalanie tłuszczu.

tak mało jem i taki duży urosłem, mam gen do tego sportu %-)

[...] ekto nie powinienes chyba zastanawiac sie, czy tam jest 92 czy 99 gram ryzu Z tym pasem to faktycznie dziwnie, ja jako najczystszy endo mam 87, a to przy 85 kg masy. Rosnij duzy, bede zagladal =] PS I popracuj ciagle nad relacjami z treningow, bo to, kiedy zakladasz rekawiczki lub popijasz mineralke to Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-25 [...]

No czyli zresz juz calkiem sporo, ale nieduzo kalorii wychodzi ze wzgledu na mala mase Rosnij duzy, czekam na nastepna wypiske

ja też ide zara w kime choć jutro mam wolne,a Maciunio taki duży,a tak wcześnie chodzi spać,ciuś ciuś

ja tam wole przed kompem, moze jakies fajne maniurki beda sie przewijac i bede mogl na biezaco siedziec na sfd, a to duzy plus