duzy

co do tej kliełby to sie od niej prawie, że uzależniłem. Pstatnimi czasy ciezko ja dostac w biedrze, ale w normalnych super marketach mozn ja kupic na kg (ja widzialem w stokrotce kauflandzie carrefour) tylko ze jest w nich sporo droższa bo w biedronce wychodzi +/-17zł/kg a w tych innych wacha sie od 22-35zł kg (tak wiem duży rozrzut)

Ale czy w twoim przypadku taki cheat day na 8 (!) tys. kcal to dobry pomysł, to nie wiem. Może i masz 20g ww, ale masz też 175g t, więc kalorycznie nie jesteś na tyle nisko, żeby taki duży odskok był dobry, zwłaszcza, że poziom BFu jest spory.

Za dużo naraz chcesz, pływasz w smalcu, ogranicz się do KB i cardio, 4 dni w tygodniu na razie. Dieta na minus (ale nie za duży, najlepiej do działu Odżywianie wrzuć do oceny, możesz tu podlinkowac wtedy).

sam kiedys sie ogralem na 1 pare ladnych lat na 2 i 3 nie mialem jeszcze okazji za***iscie duzy plus maja konsole dlatego ze mozna wlasnie grac w duzo gierek na dwoch

Czy to prawda że ten duży czosnek to podróba chińska i jest nic nie warta? że powinno się jeść ten taki mały który podobno jest Polski?

uwielbiam mięso, ryby, jaja, nabiał... przy mojej masie ciała zaleca się jedzenie 2g/mc białek, dla mnie to zdecydowanie za mało;/ jestem w stanie zrezygnować z węgli czy tłuszczy kosztem białek, niestety wedle literatury którą czytam, wartości pow. 2g/mc (orientacyjnie) nie dość że szkodzą na wątrobe i nerki, to jeszcze nie przynoszą żadnych [...]

TRENING: B – przysiad przedni 47x10 / 47x8 / 47x8 - mc klasyk 64x12 / 64x10 / 64x10 – wioslo nachwyt 42x12 / 42x12 / 42x12 / 42x12 - wyciskanie skos dodatni 44x12 / 44x12 / 47x12 / 47x10 - unoszenie sztangielek 5kgx12 / 5x12 / 5x12 - pompki tyłem cc+10kgx12 / cc+10kgx12 / cc+10kgx12 – unoszenie sztangielek 5kgx12 / 5x12 / [...]

wiesz problem pewnosci siebie w sportach walki to duzy problem dla wielu cwiczacych! 90% ludzi którzy zaczynaja cwiczyc np: Boks ma niska samoocene lub brak pewnosci siebie. Oczywiscie z czasem twoja pewnosc siebie wzrosnie,jezeli nauczysz sie czegos nowego to w twoim mozgu zakoduje sie ze "umiesz bic" i ze jak ktos cie zaatakuje to [...]

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

to duzy :-)

Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]

wcale nie przyjdzie mięsa po suplemencie który zawiera geraminę, z prostego powodu: tych mięsni nie odzywi. Za duzy wyrzut kortykosteroidów z adrenaliną na czele

Tak jak mówisz Knaga! Dodatkowo Toney Freeman jest po prostu również duży i nie mówię o wzroście ;-) Na mnie osobiście największe wrażenie zrobiły jego uda, a przechodził metry ode mnie w samych gatkach do pozowania kilkukrotnie. Ogromne! A dla porównania Cerdic własnie lipa, lipa i jeszcze raz nic specjalnego. Oraz fakt - Freman to gentleman

Ćwiczę dzielnie. Byłam we wtorek, byłam i dziś. Jutro raczej nie- w sobotę i niedzielę będę na pewno. Z dobrych rzeczy - fajniastą koszulkę na siłownię upolowałam na szmateksie za 8 zł. Kiedyś się pochwalę, bo dumnam. Z dobrych rzeczy jeszcze to, że robię brzuch. Nie cisnę się jakoś mocno, ale robię go :P Z innych rzeczy - coś nie progresuję, [...]

Wątek już założyłam, później się pomierzę i wymyślę jak sobie samej zrobić fotki :P Wczoraj poszłam pobiegać - nie za bardzo mi z z tym po drodze, przez wadliwe odnóża, ale myślę, ze dystans ok 2 km jest dla mnie ok(pod koniec już miałam nieznośne uczucie, że lewa stopa mi "ucieka"). Zahaczyłam o siłownię outdoroową, pozwisałam z drążka, [...]

Co do endo - wiem tyle, ile wyszło na USG i co było na zabiegu. Dokładna diagnostyka to rezonans z wlewką doodbytniczą i dopochwową — odpusciłam sobie póki co. Co do tego, że ciąża pomaga na endo - to mit. Czasami jest wręcz gorzej. Z tego co mówiła, u mnie byłby duży problem z utrzymaniem ciąży, ale nie przeszkadza mi to, nigdy nie miałam [...]

levrone, te wszystkie jego foty od lustra to jakas manipulacja jak na moje swiatlem i odbiciem, w realu nie jest duzy, widzialem go rok temu w tym samym czasie to nie byl duzo mniejszy, ogolem nie lubie tych jego supli i jak ktos juz pisal to jest niby jego firma ale obok odrazu i gdzies tam po rogach byly reklamy FA, martyn ford na fotach wyglada [...]

Widać że duży taki TSowski

a w szkole jadłem bułkę i duży jogurt pitny Dieta typu Majklu mi się podoba, po co się katować, skoro nie widać różnicy

Gainery dadzą radę Nie dały to nie dadzą. Ja nie chce być duży, odczepcie się