duzy

Duży brzuszek.

jest raczej słabo i chodzi mi głównie o estetykę. Nierozumiem jak mozna nielubić wyrzeźbionego brzucha przecież to podstawa estetycznej sylwetki. Rozumiem wolisz być duży ale ulany spoko co kto lubi jednak sylwetka bez żadnej rzeźby nie jest ładna i kto temu przeczy to sie hooja zna ja tam lubie takie do 10-12 % BF bezsens jest upaść się tylko [...]

Jest jeeest duży chłopak :D:D:D ! Teraz tylko wycinać na LATO !

Hehe mam BCAA akurat lemon ale jak zrobie taki mix to moze byc juz za duzy hardcore :P

widzisz redhand nie zrozumiałeś mnie... wypadało by wejsć na mozg on ! Pisząc ze siła nie jest dla kazdego priorytetem pisałem do tego kolegi co wyciska 160 kg , jako że dla mnie siła nie jest priorytetem bo jest masa, poprostu chce poprawić sobie wynik w wyciskaniu i tyle ... ale spokojnie nie gniewam sie nie kazdy ma duży iloraz inteligencji

sog, duzy jestes

hmm , niema co.. duzy jestes tzn ogolnie masz duza budowe, troche tluszczyku.. no i najszersze cos mi sie zdaje ze wysoko sie zaczynaja... ale nie ma co fajnie..:)

Ja pracuje na stanowisko z goframi ;) I tu moje pytanie .. jade na mase i czy zdrowo mi wcinać takie gofry ;)? czy raczej unikać ? Ciasto : Woda Olej Cukier Ciasto w proszku A na gofra już duzy wybór 'słodkości' ?

[...] x 15 dolozylem 10kg i jest zapas silowy, jedynie kondycyjnie ciezko 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 serie x 15 3)wyciskanie skos 35kg, 45kg,55kg x 15 5kg dolozone i duzy zapas 4)skladanka na barki 6kg 7kg 8kg x 15, - unoszenie bokiem -unoszenie bokiem w opadzie -podciaganie sztangielek do brody 5)pompki na poreczach waga ciała, [...]

To fakt, im ktoś dłużej ćwiczy i lepiej wygląda, to zazwyczaj trudno o jakiś duży progres. Chociaż z drugiej strony 6 miesięcy to też nie mało czasu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 15:11:14

[...] robi 170 x 4- tu juz piekna dynamika i odbicia 210 x 3 - rowniez dynamicznie zamiast polowek zrobilem siady w tasmach, Przez te siady plytkie tracilem technike, bo byl duzy ciezar i bardo wolno schodzilem w dol, w rezultacie potem w normalnych siadach tez zaczalem tak siadac.... lekka lawa 60 x 8,8 80 x 5,5 + troche brzucha Ogolnie na [...]

Nie dokończyłem pieniaczu... Może zacznij korzystać z merytoryki w swoich postach a nie ograniczać się na trollowaniu, ad personam, super smiesznego sarkazmu i "imho" jako głównego argumentu%-)... Przyjmowanie porażek jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, [...]

Nie dokończyłem pieniaczu... Może zacznij korzystać z merytoryki w swoich postach a nie ograniczać się na trollowaniu, ad personam, super smiesznego sarkazmu i "imho" jako głównego argumentu%-)... Przyjmowanie porażek jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, [...]

Nikt Ci nie powiedzial to ja powiem ... Jest dobrze, trenuj i wrzuc do oceny fotki za nie wiem... 6 msc-y... jak na razie widze ze duzy jestem to jak ladnie przykoksujesz to "beda z ciebie ludzie"

[...] tutaj znawce.....bo szlugi na pewna grupe osob dzialaja w taki sposob ze nie moga przytyc i traca na wadze wiec nie mow ze znaczenia nie maja;) Wiem jest to problem i to duzy ale mam juz diete ktora pozwoli mi starcic zbedne kilogramy... oprocz tego jezdze rowerem i biegam teraz co tez przyczyni sie do zmniejszeni tzw. oponki:) zreszta [...]

25 lutego, 2 tydzień trening: klatka + biceps + przedramiona 1. pompki na poręczach 8p x cc/8p x 2/8-6p x 3/8-6p x 4/8-6p x 5/8-6p x 6/8-6p x cc 2. wyciskanie hantli płaska 12p x 16/12p x 17/12p x 18/12p x 19/12p x 20/12p x 21 3. gilotyna + rozpiętki (skos) 15p x 30 + 15p x 8/15p x 28 + 15p x 8/15p x 26 + 14p x 8/15p x 20 + 12p x 8(w gilotynie [...]

pogubił się przy wiązaniu, dłoń, która trzyma podchwytem próbował związać tak samo jak tą nachwytową, a przecież to odwrócony chwyt%-) Sztywny - wiąż paski na nachwycie, nie jest to ciężar aż tak duży byś musiał stosować chwyt przemienny. Paski wiążemy dołem, ma być ciasno. Jak już jest ciasno to dodatkowo dokręcasz gryf sztangi nadgarstkiem by [...]

1 kwietnia, 7 tydzień (6 trening pleców) trening:Plecy + barki długość treningu(bez rozgrzewki i aero): 95 minut 1. mc 6p x 56/6p x 76/6p x 96/6p x 116/6p x 136/6p x 155/6p x 155 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 7,5kg/4-3p x 17,5kg/4p x 10kg/10p x cc(3 z pomocą) 3. wiosło hantlą 25 x 10p/30 x 10p/33 x 10p/37 x 10p/40 x 10p/40 x 10p 4. wyciąg górny [...]

Rezuss - to żeś teraz dowalił. 1. Taekwon-do lub Taekwondo (ale nigdy nie widziałem pisowni z myślnikiem po Tae-) 2. "Ilość i jakość" rąk zależy od trenera / sekcji. 3. "Ilość i jakość" nóg zależy od trenera / sekcji. Wniosek? TKD to może być normalny kickboxing (duży nacisk na ręce), ba, nawet z elementami parteru...

mają pozytywny wpływ ale polecam także czosnek owsiane koniecznie omega 3 cebule nawet tłuszcze mają duży wpływ wybieraj te najlepsze oluwa czy lniany