///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

hmm, skoro mc zrobisz na 160kg w serii to wiosło jednorącz zdecydowanie dałbyś radę na 55-60kg.
Przypuszczam, że sztangielka 35kg bardziej Ci smyra tył barków a nie wchodzi głęboko w grzbiet. Słuchaj ciała, serio.

Juz czasem kvrwa nie wiem kto kogo prowadzi

Kapitan Wodka

Juz czasem kvrwa nie wiem kto kogo prowadzi

Dlaczego nie wiesz?

Daro, oczywiście. Ja jestem tylko userem odwiedzającym dziennik

Pandarek

Kapitan Wodka

Juz czasem kvrwa nie wiem kto kogo prowadzi

Dlaczego nie wiesz?

Bo gdzie nie wejde to wszedzie pelno Antka. Nie mowie, ze to zle ani nic nie sugeruje, ale czasem mam wrazenie, ze to on przejmuje stery.

Akurat nie przeciwko Twoim komentarzom nie mam nic przeciwko Antek ;) Wojtkowi siada psychika i chwyt. Z paskami miałem napisać wieczorem, żeby nauczył się je wiązać, bo w mc zawiązał tak paski że dłoń odstawała 10 cm od sztangi= paski nie istniejące. To samo podejrzewam na wiośle.

no, paski niezbędna rzecz w ciężkich ćwiczeniach jednorącz

A zobacz film z mc pod kątem pasków

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-30 13:39:50

pogubił się przy wiązaniu,
dłoń, która trzyma podchwytem próbował związać tak samo jak tą nachwytową, a przecież to odwrócony chwyt Sztywny - wiąż paski na nachwycie, nie jest to ciężar aż tak duży byś musiał stosować chwyt przemienny. Paski wiążemy dołem, ma być ciasno. Jak już jest ciasno to dodatkowo dokręcasz gryf sztangi nadgarstkiem by mieć pewność, że pasek mocno się zacisnął na nadgarstku i nie puści. Palce tego nie utrzymają.

Wiosło fajnie, ale ciężar za mały. Paski i do roboty

Kapitan - A to źle, że Antoś daję rady innym ? W tej chwili słucham się w stu procentach Darka, bo to on mnie prowadzi, jednak rady Antosia są często na wagę złota, ma doświadczenie i wie co pisze A te 50 kg to nie wiem czy dam radę 3 powtórzenia zrobić. Ale w poniedziałek plecy robię więc myślę, że zrobię tak: 25/27/30/33/37/40. Wszystko x 10 i ost. max, no ale nie ja tu jestem od ustalania planu