duzy

Hehe, z tym dżinsami nie tylko Ty tak masz, już dawno poszukałem w okolicy dobrego krawca, nawet nie wiecie jakie cuda taki fachman potrafi. W moim treningu od zawsze kładłem duży nacisk siłowy i techniczny na przysiady - nie wiem z resztą czemu akurat na nie. W efekcie mam rozbudowane uda, góra niechętnie współpracuje. Ale to zanika z czasem. Uda [...]

rower to raczej nic nie da za dużo do spalenia. musiałbym jezdzić 70 km dziennie :). naprawde duży brzuch ;). spróbuje to sorcho. jaką diete możecie mi polecić?

O to właśnie mi chodziło. ALe racja jak ma jeść o 7 to musi w tym czasie zjeść dwa posiłki bo będzie za duży odstęp. Moje niedopatrzenie. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-20 14:49:55

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Co prawda nie do końca odpowiedzieliście mi czy te 4 miesiące mają jakiś duży wpływ na rozwój tej powiedzmy "kariery". I jeszcze jedno: czy trenując systematycznie w domu mam szansę chociaż trochę nadrobić ten stracony czas?

Jak bym się zdecydował na samego propa to czy cykl 1-12 50mg ed2 miał by sens czy szkoda zachodu?Właśnie że mam duży problem z łysieniem już mam duże zakola wie że wypadną ale nie chce tego przyśpieszać:) Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2017-10-02 20:10:24

Powiem tak każdy ma swój styl gry aczkolwiek bez dobrej gry głową, waleczności i determinacji to z nikogo dobrego obrońcy nie zrobisz . Jeżeli bacznie obserwujesz poczynania najlepszych obrońców powinieneś być świadomy tego iż nikt nie jest nieomylny w końcu piłka nożna jest grą błędów kto ich popełni mniej ten wygrywa mecz... Jak chcesz poprawić [...]

to z perspektywy lat tak sie wydaje ze oni byli duzi, teraz nie wyroznialiby sie w tlumie wogole mi sie kiedys tez wydawalo ze jestem duzy, albo najwiekszy uwczesnie pakerzy ze starej silki wydawali sie ogromi, jak tam wrocilem po paru latach to jednak ja wygladalem najlepiej %-) i towar lepiej dzialal jak sie mialo te 16-17 lat

Dzisiaj jest wszystko na tacy podane a goście dalej niewiedzą co i jak bo w większość z nich nienadaje się do tego sportu. Kiedyś trzeba było poświęcić czas, uchodzić się szukać nowinek, w ten sposób pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się [...]

tak jak mercedes nie jest już wyznacznikiem jakości na rynku motoryzacyjnym tak IPF nie jest w trójboju. bardzo fajne zawody ŁĄCZĄCE środowisko tych, dla których ten sport jest pasją i to zarówno na poziomie amatorskim jak i zawodowym, uważam, że te zawody zrobiły dużo więcej dla tej dyscypliny niż kilka tegorocznych razem wziętych spotkań [...]

Co masz na myśli mówiąc my? Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

tu masz o broni na gumowe kule. Duży Tomek opisał co i jak http://www.sfd.pl/Rewolwer_Keseru-t388729.html

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

no dobra, tak wyszły ; d ale Ogólnie plecy masywne, bic duży jak i bark :) daj pozycje bokiem trica.

Hormony ok, policystycznych jajnikow nie mam. Poki nie trenowalam i jadlam bez wiekszego zastanowienia, okres byl jak w zegarku. Ginekolog mi powiedzial, ze to prawdopodobnie za duzy stres dla organizmu - za duzo treningow, za malo kalorii? Zmieniony przez - anya77 w dniu 2/4/2023 11:14:46 PM

Obserwuje, za 5 tygodni to poleci duży progress na takiej kaloryce. Byle nie przepałować w drugą stronę, vcld svką jest%-) Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-10-26 21:46:29

Duzy deficyt :) Tylko nwm czy bez podkladu nie leci tez sporo miesa :D Trening 30.10 2Pull Sila Siady 131kg 5x5x4 Martwy 166kgx5x4x3 Podciaganie szeroko15kg x5x4x4 Facepull35kg x15x15x15 Biceps Sztanga46kg x6x5x5 IF Okolo 5h 2 posilki 1.275piersi.3jajka,70Bialka jaj.50kazeiny -120b.15tl 2. 2jajka+130bialka jaj.13wpc.75twarog. [...]

Pbyć drugim przeczytaniu. Wartości odżywcze potocznie rozumiane powinny być w każdym posiłku równomiernie rozłożone, z wyjątkiem około treningowych. Jeśli ćwiczysz o 18 i robisz masę wskazane jest by ost posiłek również zawierał węgla. Kiedyś ktoś odkrył wolnoprzyswajalną kazeine i teraz przeciętny bywalec siłowni zasada się twarogiem na noc bądź [...]

Po redukcji zaczniesz budować suchą masę i sylwetka będzie na duży +

[...] nogi blokujesz np pod kaloryferem i unosisz tlow. Podciaganie na drazku podchwytem pompki w podporze tylem W kazdym cwiczeniu robisz okolo 15 ruchow wiec ciezar nie bedzie duzy (to jest bardzo wazne), dzieki temu musisz maksymalnie dbac o technike (jej opis znajdziesz w atlasie cwiczen). Cwiczysz tym treningiem 3 razy w tygodniu np [...]

[...] waga:94 BF%: coś koło 24? WL:101 poziom wyglądu: podlany albo tłuścioch :D MC:nie wiem ;p Przysiad:100 Klata: chyba w miarę Plecy: raczej słabo Prostowniki: tez raczej słabo Nogi: średnio Łapy: może być narazie Poziom bólu: zależy po jaim treningu ale przeważnie jest taki średnio-duzy;p Regeneracja: Pewnie mogło by być lepiej ;/ Prosze :* :D