Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
Bierz dalej to do tej pory ale o połowę mniej :) podobno nadmiar cukru wywołuje agresję ... ja przerzuciłem się na czekolady gorzkie... a teraz troche poważniej ... nie od dziś wiadomo, że siłownia jest OK, ale w zbyt dużej dawce powoduje ogólne spowolnienie ciosów. Ponadto nie poparta strechingiem skutkuje komplentym brakiem rozciągnięcia czy [...]
no no, proste ze tak Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] , to wbijaj w uda stary i nic Ci nigdy nie bedzie. Wbijajac w udo zawsze kontrolujesz cala iniekcje (masz wszystko przed oczami) , poza tym miesien na udzie jest o tyle duzy , ze nawet jak wbijesz sie w zyle ( juz nie raz tak mialem ) , to wyjmujesz igle i wbijasz bezproblemowo kawalek dalej. Zauwazylem ze ludzie mysla ze jak beda wbijali [...]
dziś znów się stało, nażarłem się na noc jak prosie !!! pierw był standard twarożek ! zrobiłem mdły, więc postanowiłem dać trochę dżemu i zaczęło się ! po zjedzeniu tego twarogu wypiłem kubek maslanki owocowej, zjadłem ten duży (500 g) kubek jogobelli owocowej z paczką rodzynek i kokosem, nawet nie chcę wiedzieć ile węgli "cukrowych" [...]
ja ją kupiłem dosc dawno ale mysle ze jeszcze bedą to jest bardzo duzy sklep bylo z 7 rodzajów kominiarek mają tam jkeszcze mundury,wiatrówki,duzo rzeczy z demobilu jak masz blisko to oplaca sie przyjechac SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.
ogolnie masz duzy bałagan dieta jest kaloryczna lecz czy pełnowartosciowa?? nie napisałes dokładnie btw co do siły hm normalny zjadacz chleba podnosi 80kg w martwy co do mety ile juz ja bierzesz 4 5 tyg
[...] koksem mozna wrecz odwrocic kolejnosc na podium albo i w calym finale :P tylko naiwniak moze inaczej sadzic :P wplyw na wyniki w sprincie sterydow anabolicznych jest na tyle duzy, ze potrafi zdecydowac o wyniokach rywalizacji ... co to znaczy? ze dla tych 2-3% kazdy absolutnie musi koksowac i koksuje bo odebranie sobie 2-3 z wyniku jua na samym [...]
Ćwiczenia ułożone miałem przez mojego byłego trenera MMA więc raczej są dobre. Są to stacje obwodowe. Klatka 5/6 Dużym obciążeniem, potem biceps na modlitewniku również 5/6 dużym obciążeniem, potem brzuch, następnie plecy na wyciągu 5/6 duże obciążenie, potem rozpiętki 5/6 duży ciężar i na sam koniec ramiona hantlami. Z całym szacunkiem, ale to [...]
[...] o ocene postepow jedna opinie juz mam,autora treningu ktorym cwicze,ronniego220,napisal mi,ze postep na lawce jes taki jak powinien byc,ale w martwym i przysiadach jest za duzy i to moze byc z dwoch powodow albo zaczalem z bardzo zanizonych obciazen,albo robie wiele bledow technicznych,przysiady splycam,a ciagi ciagne kocim grzbietem i nie wiem [...]
Napisz jak to dawkowałaś i przez ile. Z tego co piszesz mimo branie T3 ten hormon miałaś nisko na wynikach? Przydałby się jeszcze jonogram. Jak było z solą podczas diety? Często totalna eliminacja sodu wywołuje odwrotny efekt (taki jak u Ciebie) Clen mógł też tu zadziałać niedobrze z ukąldem krążenia - spuchnięte nogi często są objawem problemów [...]
Dzięki, za odpowiedź, przydają mi się wszystkie rady, ale ja teraz potrzebuje odpowiedzi na te konkretne pytania które zadałem w postach powyżej (szczególnie a propos diety). Z siłownią muszę się zastanowić, wiem że jeśli chodzi o motywacje może to mieć duży plus. Co do psa, niestety, nie mam warunków póki co... O butach oczywiście już myślałem
Kominiarka ...
