Objadanie się,pomocy, liczę na Was

właśnie nie wiem co ze mną jest ! od kilku dni mam wieczorne napady objadania się, na takie jedno godzinne posiedzenie przy kompie potrafię wmłucić z 1000 kcal głównie węgle i tłuszcze, bo moje "menu" to głównie jogurty owocowe, słodzone musli i dżemy, zapijane piwem. nie mam pojęcia co mnie do tego prowokuje, odżywiam się dobrze, jem przez cały dzień węgle złożone, białko w postaci kefirów, twarogów i chudego mięsa, do tego warzywa, a wieczorem takie coś się dzieje. dodam, że dziś to już było 4 raz w tym tygodniu nie wiem co mam robić, codziennie sobię powtarzałem, że to ostatni raz, ale jakoś to się nie kończy. boję się, że to jakieś zalążki bulimii, albo coś w tym stylu. proszę Was, drodzy koledzy i koleżanki o pomoc, bo nie umiem sobię z tym poradzić, jakieś porady, zalecenia ? czekam niecierpliwie.
mam 17 lat, waga 50 kg wzrost 165 ekto-endo, z resztą już wczoraj tu pisałem, o tym "czymś" nie wspominałem, bo już 2 dni był spokój i myślałem, że to odeszło, no ale dziś ...
pozdro, GANCARczyk

Musisz miec silna wole. Zrob sobie jakis pelno wartosiowy posilek, a nie objadasz sie byle czym. Powodzenia

Brakuje ci witamin...Dlatego masz takie napady na słodycze ....


ps.NIe uzupelniaj białka w diecie Jogurtem i kefirem tak jak piszesz ....

nie uzupełniam kefirem białek, jem go zamiast mleka do płatków pół na pół z wodą, pozatym kefir jest zdrowy bo ma bakterie ...
hyh, dalej żadnych konkretnych rad, może coś bardziej o tych witaminach rozwinąć, zazywam codziennie multivitaminę w formie chealtowej czy jak to się zwie tam naprawdę liczę na Was, pomóżcie

Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-16 21:27:18

CRIM ma racje! "silna wola" zapodaj sobie jakaś wielką michę sałaty lodowij, lub jakiejś mieszanej ze świeżymi warzywami skrop cytryną, posyp kawałkami twarogu i możesz siadac wieczorem na kompa. powinienes tym zabic gloda, zdrowo przy okazji.
pozdro

mogę liczyć jeszcze na jakieś rady ? może miał ktoś kiedyś taki problem ?

Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-17 19:24:19

moze nie pij tego piwa,i zajmij sie czym innym,jak sie cos robi to sie nie mysli tak o jedzeniu

dziś znów się stało, nażarłem się na noc jak prosie !!! pierw był standard twarożek ! zrobiłem mdły, więc postanowiłem dać trochę dżemu i zaczęło się ! po zjedzeniu tego twarogu wypiłem kubek maslanki owocowej, zjadłem ten duży (500 g) kubek jogobelli owocowej z paczką rodzynek i kokosem, nawet nie chcę wiedzieć ile węgli "cukrowych" pochłonąłem pomóżcie mi, nie chcę tak dłużej, ew. doradzcie co jeść na kolacje żeby się nasycić i nie mieć tych pie****nych kompulsów !!!! z góry dziękuje

Proponuje kupic sobie na wieczory BSN Lean Dessert i rozpuszczac z 50 gram z 100 gram jogurtu naturalnego. To sa wolno uwalniane bialka i naprawde skuteczne, takze jak zjesz to kolo 20, powinno ci wystarczyc

Może to być brak witamin, kup sobie witaminki, spożywaj codziennie.
Mogłeś też rozkręcić metabolizm poprzez jedzenie zbyt często, zbyt mało i o różnych losowych porach. To, że jesteś głodny w nocy może oznaczać, że masz źle rozplanowane posiłki.

Głód spróbuj "zapijać" wodą.

Generalnie jestem prawie pewien, że przyczyną są złe nawyki żywieniowe, tym bardziej, że masz dużą niedowage, organizm pewnie osłabiony, brak witamin, minerałów itp.
Złe nawyki żywieniowe można stopniowo zmienić- a o tym jak je zmienić znajdziesz wiele info na tym forum, wystarczy trochę poszperać.




Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-25 23:35:58

k*********on waży 50kg a wy mu karzecie głód zapijać


za mało jesz w ciągu dnia i wieczorami nadrabiasz, ważysz straszie mało, jesteś w wieku rozwoju więc organizm potrzbuje sporej ilości kalori


Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-25 23:42:13