sebpro87

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2008 (18:35)

Data rejestracji 21.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	tussipect + tight + T3	41	2008-05-16 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odzywiac sie na wyjazdowej przerwie? wyjezdzam, pojutrze do maroko na 6 dni, i postanowiłem, że zrobie sobie w związku z tym przerwe na regeneracje w treningach, jako, że ciągle napieram od stycznia. jak odzywiac sie przez te kilka dni, zeby masa nie spadała, a jednocześnie nie jesc 4	9	2008-07-21 12:10
Odżywki i suplementy	Muscletech Creakic + BSN Nitrix + Trec Tribusteron? co sądzicie o takim cyklu? cel masa, dieta jest, staż dłuższy, lat 22, waga 92, wzrost 195 wczesniej był jedzony mono sports one, cell pump, xpand zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-07-18 13:01:03	6	2008-07-18 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	masować czy redukować? http://img60.imageshack.us/my.php?image=img0872wy9.jpg co poradzicie mi dalej robić? czy dopalić do reszty fat i zabrać sie dopiero za masę? czy zaczynając masę z tego etapu zatłuszczenia, i odżywiając się prawidłowo zgodnie z ustaloną dietą b2	10	2008-07-06 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	policzona dieta do oceny waga 90 zapotrzebowanie b2 w4 t1 cel: masa budowa: endo aktywnosc: 4xtyg silowy plus aeroby kalorycznosc: ok. 3000-3200 śniadanie 100g płatków owsianych (390 b 11,9 t7,2 w 69,3) 30g orzechów (200 b 6 t20 w6) 100 ml jogurtu naturalnego (42	4	2008-07-02 00:26
Odżywki i suplementy	czy moge dorzuć hydroxycut do tse i cutting edge? witam, biore 2x2 tab tse oraz 3x2 tab cutting edge, nie wydaje mi sie, zeby dawalo nadzwyczajne efekty, moge dorzuci hydroxycuta albo cos innego? dieta oczywiscie jest, zbilansowana.	3	2008-06-22 15:45
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	35	2008-06-19 08:35
Doping	ginekomastia usunięta - czy możliwy jest jej powrot po cyklu?	16	2008-06-11 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowa dieta do oceny witam, co sadzicie o takiej diecie? ma ona na celu zredukowanie bf i zbudowanie 3-4kg masy miesniowej. waze 93 kg, staz bedzie ze 4 lata 1. 10 białek jaj, 100g owsianych 2. 200g piersi kurczaka, warzywa 3. trening 4. 200g piersi kurczaka,	2	2008-05-19 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	minimalna ilosc wegli do rozwoju miesnia witam, od paru miesiecy testuje na sobie rozne konfiguracje diety. daze do stworzenia takiej, gdzie miesien bardzo powoli bedzie sie rozwijał, a jednoczesnie spalal sie tluszcz. w zwiazku z tym mam pytanie, jaka jest wedlug was minimalna ilosc	12	2008-05-17 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobre proporcje ? witam, waże 94kg wzrost 197 czy na redukcje dla mnie proporcje 2b 2w 1t bedą odpowiednie? trening 3 razy w tyg dzielony, po kazdym aero 30 min suple: tight + t3 san płeć: mężczyzna wiek: 21 waga:	8	2008-05-16 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	3 gramy węgli na kg masy <br><br>cześć. przeczytałem w popularnym artykule na tym forum (10 wskazówek żywieniowych na mase), że wystarczy jesc 3g w/kg. czy to rzeczywiscie ma racje bytu? jestem endomorfikiem, stosowalem diete	5	2008-03-10 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Uprzejmie prosze o oceny diety masowej staż: kilka lat z rożnymi przerwami waga: 82 wzrost: 197 wiek: 21 nie uwzglednilem jeszcze tłuszczy, ale nie bardzo wiem w jakiej maja byc ilosci..pomozecie? 9.00 100 g płatkow owsianych kcal 180 b 7 w 60 1 żółtko 4 białka kcal	4	2008-02-25 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odzywiac sie na wyjazdowej przerwie?	2008-07-21 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odzywiac sie na wyjazdowej przerwie?	2008-07-21 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odzywiac sie na wyjazdowej przerwie?	2008-07-21 12:33
Odżywki i suplementy	Suple na "pompe"	2008-07-18 16:57
Odżywki i suplementy	Muscletech Creakic + BSN Nitrix + Trec Tribusteron?	2008-07-18 13:17
Odżywki i suplementy	Muscletech Creakic + BSN Nitrix + Trec Tribusteron?	2008-07-18 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	masować czy redukować?	2008-07-06 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	policzona dieta do oceny	2008-07-02 09:20
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2008-06-29 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-23 09:30
Odżywki i suplementy	czy moge dorzuć hydroxycut do tse i cutting edge?	2008-06-22 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-22 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-22 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w dni treningu siłowego?	2008-06-20 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy odżywka węgl-białk ma sens?	2008-06-19 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Białe zęby?	2008-06-19 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby w dni treningu siłowego?	2008-06-19 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-19 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness męski	2008-06-19 22:29
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 20:34
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 20:19
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 20:13
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 20:10
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 20:02
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 19:51
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 13:44
Doping	winstrol + citrosept na pierwszy cykl	2008-06-19 13:37
Doping	ginekomastia usunięta - czy możliwy jest jej powrot po cyklu?	2008-06-13 10:00
Doping	ginekomastia usunięta - czy możliwy jest jej powrot po cyklu?	2008-06-12 23:57
Doping	ginekomastia usunięta - czy możliwy jest jej powrot po cyklu?	2008-06-12 09:30