aeroby w dni treningu siłowego?

witam,

ok, sprawa ma się tak... chciałem ćwiczyć według takiego planu:

pon, wolne
wt, 45min aerobów
śr, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
czw, 45min aerobów
pt, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
sob, wolne
nd, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów


czy tak będzie ok? czy może lepiej odpuścić aeroby w dni treningowe i ćwiczyć w wolne?

najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo

najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

tylko że straty tej tkanki tłuszczowej biegając na czczo nie są warte stratom mięśniowym podczas takiej formy treningu.

najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

z tego co gdzieś kiedyś wyczytałem to niezbyt zdrowy taki trening dla żołądka poza tym:

straty tej tkanki tłuszczowej biegając na czczo nie są warte stratom mięśniowym podczas takiej formy treningu.

rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo

hmm... good idea czy takie będzie dobre? i czy wystarczy te ich proponowane 30g?
https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html



Jeszcze zastanawiam się nad tym białkiem, znalazłem takie cuda:

https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_Plus-opis2088.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100%_Whey_Protein_Isolate®-opis733.html

i nie wiem które wybrać :( mogę łączyć carbo activi z białkiem np od trec'a albo olimpu?


Pozdrawiam

o ile carbo spokojnie mozesz sobie kupic olimpu, tanie i ok,
to bialko kupilbym jakiejs dobrej, amerykanskiej firmy