SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy moge stosowac ta kreatyne co dzien ? nie tylko w dni treningu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12
Witam,
Zaczełem chodzić na siłownie mam w planach chodzic 1-2 miesiace po 3 razy w tygodniu. Predzej cwiczyłem w domu nie regularnie (pompki,brzuszki)+W-F. Kilka dni temu kupiłem kreatyne VITALMAX CREATINE MICRO 250 MESH 300g + GRATIS 330g DEXTROZY oraz białko i mam zamiar brac kreatyne i bialko razem juz na 3 wizycie w silowni.
Moje pytania:
1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ?
3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ?
4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka)

yo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3005
duuzo za szybko kreatyna
ogolnie to min. po 9 miechach a tak na prawde to kazdy powinien to rozpatrzyc indywidualnie ale nie wczesniej napewno
pozdr i troche wiecej cierpliwosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3005
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

hahaha

ale sie naczytałeś
a jest tu tego troche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ?
3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ?
4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka)

1.Zdecydowanie za predko minimum 6 miechów.Mozna łaczyc i z białkiem najlepiej po treningu razem z weglami prostymi, nie stosuj białka jako transportera.
2.Kreatyne bierze się czasowo ,bierze się codziennie.
3.Kratyne najlepiej dawkowaćjest z weglami prostymi nie z białkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12
A wiecie moze co by sie stalo jezeli zaczalbym brac teraz ta kreatyne ? bylyby efekrty czy moze mogloby mi cos sie stac ?

yo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13387
kretke mozesz bac od razu ale po co? skoro i tak bedziesz mial i bez niej dobre wyniki. Kretka ma jednak swoje wymagania , a konkretniej:
1.) dobra dieta
2.) dobry i systematyczny trening

a jak narazie to nie widze zebys spelnil choc jeden z obu

co do transportetow to czemu akurat tylko wegle proste?? a jak gosc jest na redukcji?? ja na twoim miejscu od razu kupilbym jakiegos matrixa, nie ma sie co rozdrabniac( od razu bedziesz mial i kretke dobrej jakosci i transportery i jeszcze pare bajerow) a tak poza tym to chyba zly dzial

doradca w AD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 898 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24518
Jak ma Ci zaszkodzic? Co to hormon jakis? I po co piszcie takie bzdety typu 9 miesiecy? Jak masz pieniadze zeby oplacac silke, diete i masz jeszcze na kretke to sobie szamaj. Tyle zebys przestrzegal pozostalych bo ci sie ta kreatyna po prostu zmarnuje. Staz tu nie ma nic do rzeczy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SKD - zaczynam, liczę na pomoc :-)

Następny temat

Parówki

Fruzelina