SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Żarcie + suple tylko w dni treningu??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63
Witam. Mam pytanko bardzo ważne dla mnie do osób z większą wiedzą ode mnie. Otóż 2x w tygodniu tj wtorek i czwartek trenuje boks oraz muay thai oraz ,raz w tygodniu tj sobota robie siłownie na mase. W dni treningowe staram się dobrze odżywiać ,tj odpowiednia ilość węgli , białko 2g na kg masy ciała(z jajek,mięsa,twarogu i ewentualnie uzupełniam odżywką białkowa oraz okołotreningowo BCAA).Moje pytanie brzmi: Czy całe to odpowiednie odżywianie w dni treningowe traci sens jeśli w pozostałe dni tygodnia nie jem tak dobrze żeby zapewnić mojemu organizmowi dziennie zapotrzebowanie odpowiedniej minimalnej dawki białka tj 1g/kg masy ciała ,oraz nie jem typowo rzeczy na rozwój mięśni? Oraz czy w te dni nietreningowe przy nie sportowym odżywianiu mięśnie które już zbudowałem będą maleć ? Odżywianie w dni nietreningowe jest u mnie po prostu spowodowane czynnikami niezależnymi ode mnie i nie jestem w stanie tego niestety zmienić. Dzięki z góry za odpowiedź!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43791
pamietaj, mięśnie rosną gdy zapewnisz im regenerację, a więc głównie przez sen i w dni nietreningowe - odpowiedz sobie sam pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 460 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10038
Dieta jest na cały tydzień a nie tylko na dni w których trenujemy. Jeśli są to drastyczne zmiany to nie ma co myśleć o nabywaniu masy skoro nie dostarczysz nawet minimalnej dawki zapotrzebowania. Wychodzi duża micha, nic znów duża micha potem znów nic. Jedzenie= masa.Do tego jeśli jednego dnia jesz tylko zdrowe jedzenie a drugiego sam syf wyjdzie jedna wielka kupa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc w doborze dietki !

Następny temat

dieta do oceny

Whey vit