SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

aeroby w dni treningu siłowego?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3471
witam,

ok, sprawa ma się tak... chciałem ćwiczyć według takiego planu:

pon, wolne
wt, 45min aerobów
śr, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
czw, 45min aerobów
pt, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów
sob, wolne
nd, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów


czy tak będzie ok? czy może lepiej odpuścić aeroby w dni treningowe i ćwiczyć w wolne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6160
najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

tylko że straty tej tkanki tłuszczowej biegając na czczo nie są warte stratom mięśniowym podczas takiej formy treningu.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3471
najlepiej byloby gdybys robil aeroby rano. Jezeli chcesz spalic duzo tkanki tluszczowej najlepiej naczczo

z tego co gdzieś kiedyś wyczytałem to niezbyt zdrowy taki trening dla żołądka poza tym:

straty tej tkanki tłuszczowej biegając na czczo nie są warte stratom mięśniowym podczas takiej formy treningu.

rób tak jak napisałeś i będzie dobrze, dodaj pomiędzy 50g carbo

hmm... good idea czy takie będzie dobre? i czy wystarczy te ich proponowane 30g?
http://www.sfd.pl/sklep/Activita_/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2100.html



Jeszcze zastanawiam się nad tym białkiem, znalazłem takie cuda:

http://www.sfd.pl/sklep/Activita_/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_Plus-opis2088.html
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%_Whey_Protein_Isolate®-opis733.html

i nie wiem które wybrać :( mogę łączyć carbo activi z białkiem np od trec'a albo olimpu?


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
o ile carbo spokojnie mozesz sobie kupic olimpu, tanie i ok,
to bialko kupilbym jakiejs dobrej, amerykanskiej firmy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase a poranny trening

Następny temat

Pomoże mi ktoś?:)

Fruzelina