dziennik posiłków vitalmax - pytanie o długośc treningu siłowego

j.w. - jaka długośc mam podac - calego treningu razem z przerwami pomiedzy seriami czy bez nich? bo po obliczeniu z przerwami wliczonymi wychodzi mi ze powinienem brac 393 g ww dziennie (dieta na mase), co wydaje mi sie ze jest troche duzo bo 6,2g / kg (167cm, 63 kg). Z gory dzieki za pomoc

napisz najlepiej na pw do darkthorn wszystkiego sie dowiesz od podszewki

ok wielkie dzieki :)

najlepiej podaj dlugosc samego wysilku - czyli bez przerw

fajnie może mnie się kiedyś przyda

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-02 12:58:08

W trakcie 1-2min przerw miedzy seriami organizm tez funkcjonuje na podwyzszonych obrotach, wiec nie wiem czy wyliczanie czasu samego cwiczenia jest dobrym rozwiazaniem